Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Мука миндальная (Vegannova) | 32 г |
Ксантан | 6 г |
Соль поваренная пищевая | 1 г |
Вода | 142 г |
Мука кокосовая home kitchen | 43 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 156.8 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1074 г |
Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 5.7% | 1118 г |
Жиры | 9.1 г | 56 г | 16.3% | 10.4% | 615 г |
Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 1.9% | 3318 г |
Вода | 74.4 г | 2273 г | 3.3% | 2.1% | 3055 г |
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.04 мг | 2500 мг | 6250000 г | ||
Кальций, Ca | 4.5 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 22222 г |
Магний, Mg | 0.73 мг | 400 мг | 0.2% | 0.1% | 54795 г |
Натрий, Na | 173.38 мг | 1300 мг | 13.3% | 8.5% | 750 г |
Сера, S | 1.44 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 69444 г |
Фосфор, P | 0.3 мг | 800 мг | 266667 г | ||
Хлор, Cl | 267.36 мг | 2300 мг | 11.6% | 7.4% | 860 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.014 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 128571 г |
Кобальт, Co | 0.067 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.4% | 14925 г |
Марганец, Mn | 0.0021 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 95238 г |
Медь, Cu | 1.59 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.1% | 62893 г |
Молибден, Mo | 1.505 мкг | 70 мкг | 2.2% | 1.4% | 4651 г |
Фтор, F | 63.4 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1% | 6309 г |
Цинк, Zn | 0.0027 мг | 12 мг | 444444 г |
Энергетическая ценность Тесто "картофельное" составляет 156,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 156.8 кКал | -% | |
Белки | 6.8 г | -% | |
Жиры | 9.1 г | -% | |
Углеводы | 6.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 74.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|