Калорийность Булочка с изюмом. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Булочка с изюмом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	391 ккал	1684 ккал	23.2%	5.9%	431 г
Белки	8 г	76 г	10.5%	2.7%	950 г
Жиры	10.4 г	56 г	18.6%	4.8%	538 г
Углеводы	66 г	219 г	30.1%	7.7%	332 г
Пищевые волокна	2.8 г	20 г	14%	3.6%	714 г
Вода	31.1 г	2273 г	1.4%	0.4%	7309 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	1.6 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.13 мг	1.5 мг	8.7%	2.2%	1154 г
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%	0.7%	3600 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.5 мг	15 мг	10%	2.6%	1000 г
Витамин РР, НЭ	2.7 мг	20 мг	13.5%	3.5%	741 г
Ниацин	1.3 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	117 мг	2500 мг	4.7%	1.2%	2137 г
Кальций, Ca	21 мг	1000 мг	2.1%	0.5%	4762 г
Магний, Mg	15 мг	400 мг	3.8%	1%	2667 г
Натрий, Na	456 мг	1300 мг	35.1%	9%	285 г
Фосфор, P	82 мг	800 мг	10.3%	2.6%	976 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.4 мг	18 мг	7.8%	2%	1286 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	52.2 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.5 г	~
Насыщенные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Булочка с изюмом составляет 391 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	391 кКал	-%
	Белки	8 г	-%
	Жиры	10.4 г	-%
	Углеводы	66 г	-%
	Пищевые волокна	2.8 г	-%
	Вода	31.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства БУЛОЧКА С ИЗЮМОМ

Булочка с изюмом богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 13,5 %

Чем полезен Булочка с изюмом

Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Булочка с изюмом калорийность 391 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Булочка с изюмом, калории, нутриенты, полезные свойства Булочка с изюмом

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе