Рецепт Шиповник/напиток//. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шиповник/напиток//

Шиповник сухой (Варка без слива) 100 г
Вода 1100 г
Способ приготовления

Отвар шиповника. 100 гр. Шиповника заливаем горячей водой, кипятим на медленном огне 5 мин. Настаиваем.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шиповник/напиток//".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 22.4 ккал 1684 ккал 1.3% 5.8% 7518 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 1.8% 25333 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.9% 56000 г
Углеводы 3.8 г 219 г 1.7% 7.6% 5763 г
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 42.4% 1053 г
Вода 93.2 г 2273 г 4.1% 18.3% 2439 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 61.6 мкг 900 мкг 6.8% 30.4% 1461 г
бета Каротин 0.369 мг 5 мг 7.4% 33% 1355 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 1.3% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.023 мг 1.8 мг 1.3% 5.8% 7826 г
Витамин C, аскорбиновая 33.5 мг 90 мг 37.2% 166.1% 269 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.312 мг 15 мг 2.1% 9.4% 4808 г
Витамин РР, НЭ 0.0997 мг 20 мг 0.5% 2.2% 20060 г
Ниацин 0.085 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 4.15 мг 2500 мг 0.2% 0.9% 60241 г
Кальций, Ca 9.02 мг 1000 мг 0.9% 4% 11086 г
Магний, Mg 2.27 мг 400 мг 0.6% 2.7% 17621 г
Натрий, Na 1.74 мг 1300 мг 0.1% 0.4% 74713 г
Сера, S 0.92 мг 1000 мг 0.1% 0.4% 108696 г
Фосфор, P 1.3 мг 800 мг 0.2% 0.9% 61538 г
Хлор, Cl 1.29 мг 2300 мг 0.1% 0.4% 178295 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.245 мг 18 мг 1.4% 6.3% 7347 г
Марганец, Mn 0.0015 мг 2 мг 0.1% 0.4% 133333 г
Медь, Cu 0.55 мкг 1000 мкг 0.1% 0.4% 181818 г
Молибден, Mo 1.474 мкг 70 мкг 2.1% 9.4% 4749 г
Фтор, F 92.13 мкг 4000 мкг 2.3% 10.3% 4342 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.493 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.5 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.016 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Шиповник/напиток// составляет 22,4 кКал.

  • Порция = 199 гр (44.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 22.4 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 3.8 г -%
Пищевые волокна 1.9 г -%
Вода 93.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ШИПОВНИК/НАПИТОК//

Шиповник/напиток// богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 37,2 %

Чем полезен Шиповник/напиток//

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Шиповник/напиток//, калорийность 22,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шиповник/напиток//, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты