Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Геркулес Традиционный [Русский продукт] | 50 г |
Вода | 278 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 84.5 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1993 г |
Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 4.4% | 2714 г |
Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 3% | 4000 г |
Углеводы | 14.6 г | 219 г | 6.7% | 7.9% | 1500 г |
Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 8.3% | 1429 г |
Вода | 79.8 г | 2273 г | 3.5% | 4.1% | 2848 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 77.46 мг | 2500 мг | 3.1% | 3.7% | 3227 г |
Кальций, Ca | 5.87 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.7% | 17036 г |
Магний, Mg | 1.31 мг | 400 мг | 0.3% | 0.4% | 30534 г |
Натрий, Na | 1.17 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
Сера, S | 1.31 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 76336 г |
Хлор, Cl | 1.83 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 125683 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.002 мг | 18 мг | 900000 г | ||
Марганец, Mn | 0.0021 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 95238 г |
Медь, Cu | 0.78 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 128205 г |
Молибден, Mo | 2.088 мкг | 70 мкг | 3% | 3.6% | 3352 г |
Фтор, F | 130.52 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 3.9% | 3065 г |
Энергетическая ценность Геркулес на воде составляет 84,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 84.5 кКал | -% | |
Белки | 2.8 г | -% | |
Жиры | 1.4 г | -% | |
Углеводы | 14.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.4 г | -% | |
Вода | 79.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|