Калорийность Чай фруктовый. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай фруктовый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2 ккал 1684 ккал 0.1% 5% 84200 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 10% 54750 г
Пищевые волокна 10.4 г 20 г 52% 2600% 192 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.09 мг 1.5 мг 6% 300% 1667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 55% 9000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.1 мг 5 мг 2% 100% 5000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.03 мг 2 мг 1.5% 75% 6667 г
Витамин C, аскорбиновая 55.7 мг 90 мг 61.9% 3095% 162 г
Витамин Н, биотин 0.6 мкг 50 мкг 1.2% 60% 8333 г
Макроэлементы
Калий, K 1206.1 мг 2500 мг 48.2% 2410% 207 г
Кальций, Ca 116.4 мг 1000 мг 11.6% 580% 859 г
Магний, Mg 75.6 мг 400 мг 18.9% 945% 529 г
Натрий, Na 29.8 мг 1300 мг 2.3% 115% 4362 г
Сера, S 3.6 мг 1000 мг 0.4% 20% 27778 г
Хлор, Cl 3.6 мг 2300 мг 0.2% 10% 63889 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.7 мг 18 мг 15% 750% 667 г
Йод, I 0.3 мкг 150 мкг 0.2% 10% 50000 г
Кобальт, Co 1 мкг 10 мкг 10% 500% 1000 г
Марганец, Mn 0.046 мг 2 мг 2.3% 115% 4348 г
Медь, Cu 33.4 мкг 1000 мкг 3.3% 165% 2994 г
Молибден, Mo 6.2 мкг 70 мкг 8.9% 445% 1129 г
Фтор, F 4.4 мкг 4000 мкг 0.1% 5% 90909 г
Цинк, Zn 0.633 мг 12 мг 5.3% 265% 1896 г

Энергетическая ценность Чай фруктовый составляет 2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 2 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.4 г -%
Пищевые волокна 10.4 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАЙ ФРУКТОВЫЙ

Чай фруктовый богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 61,9 %, калием - 48,2 %, кальцием - 11,6 %, магнием - 18,9 %, железом - 15 %

Чем полезен Чай фруктовый

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Чай фруктовый калорийность 2 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Чай фруктовый, калории, нутриенты, полезные свойства Чай фруктовый
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы