Рецепт Суп куриный лапша яичная с овощами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный лапша яичная с овощами

Бульон куриный 800 г
Вода 800 г
Курица отварная, по 2-4 100 г
Морковь (Пассерование) 150 г
Лапша Яичная Классическая [Роллтон] 60 г
Лук репчатый (Пассерование) 50 г
Перец сладкий красный (Пассерование) 15 г
Сельдерей (Пассерование) 20 г
Помидор (томат), парниковый 30 г
Лук зеленый (перо) 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный лапша яичная с овощами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 39.7 ккал 1684 ккал 2.4% 6% 4242 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 8.6% 2923 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 6.3% 4000 г
Углеводы 4 г 219 г 1.8% 4.5% 5475 г
Углеводы (общие) 1.4 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 3.8% 6667 г
Вода 90.9 г 2273 г 4% 10.1% 2501 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 156 мкг 900 мкг 17.3% 43.6% 577 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.922 мг 5 мг 18.4% 46.3% 542 г
Лютеин + Зеаксантин 0.4 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 3.8% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.047 мг 1.8 мг 2.6% 6.5% 3830 г
Витамин В4, холин 4.52 мг 500 мг 0.9% 2.3% 11062 г
Витамин В5, пантотеновая 0.024 мг 5 мг 0.5% 1.3% 20833 г
Витамин В6, пиридоксин 0.039 мг 2 мг 2% 5% 5128 г
Витамин В9, фолаты 2.844 мкг 400 мкг 0.7% 1.8% 14065 г
Витамин C, аскорбиновая 1.61 мг 90 мг 1.8% 4.5% 5590 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.075 мг 15 мг 0.5% 1.3% 20000 г
Витамин Н, биотин 0.075 мкг 50 мкг 0.2% 0.5% 66667 г
Витамин К, филлохинон 1.8 мкг 120 мкг 1.5% 3.8% 6667 г
Витамин РР, НЭ 1.3351 мг 20 мг 6.7% 16.9% 1498 г
Ниацин 0.388 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 78.59 мг 2500 мг 3.1% 7.8% 3181 г
Кальций, Ca 8.53 мг 1000 мг 0.9% 2.3% 11723 г
Кремний, Si 2.231 мг 30 мг 7.4% 18.6% 1345 г
Магний, Mg 6.64 мг 400 мг 1.7% 4.3% 6024 г
Натрий, Na 75.13 мг 1300 мг 5.8% 14.6% 1730 г
Сера, S 12.89 мг 1000 мг 1.3% 3.3% 7758 г
Фосфор, P 25.5 мг 800 мг 3.2% 8.1% 3137 г
Хлор, Cl 6.97 мг 2300 мг 0.3% 0.8% 32999 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 37.6 мкг ~
Бор, B 22.5 мкг ~
Ванадий, V 7.47 мкг ~
Железо, Fe 0.263 мг 18 мг 1.5% 3.8% 6844 г
Йод, I 0.42 мкг 150 мкг 0.3% 0.8% 35714 г
Кобальт, Co 0.407 мкг 10 мкг 4.1% 10.3% 2457 г
Литий, Li 1.599 мкг ~
Марганец, Mn 0.0255 мг 2 мг 1.3% 3.3% 7843 г
Медь, Cu 32.82 мкг 1000 мкг 3.3% 8.3% 3047 г
Молибден, Mo 2.339 мкг 70 мкг 3.3% 8.3% 2993 г
Никель, Ni 0.882 мкг ~
Рубидий, Rb 18.2 мкг ~
Селен, Se 0.909 мкг 55 мкг 1.7% 4.3% 6051 г
Стронций, Sr 1.36 мкг ~
Фтор, F 45.32 мкг 4000 мкг 1.1% 2.8% 8826 г
Хром, Cr 0.42 мкг 50 мкг 0.8% 2% 11905 г
Цинк, Zn 0.1148 мг 12 мг 1% 2.5% 10453 г
Цирконий, Zr 0.07 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.019 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.033 г ~
Аргинин* 0.007 г ~
Валин 0.004 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.005 г ~
Лизин 0.005 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.004 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.004 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.006 г ~
Заменимые аминокислоты 0.061 г ~
Аланин 0.005 г ~
Аспарагиновая кислота 0.012 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.023 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.004 г от 0.9 до 3.7 г 0.4% 1%
Омега-6 жирные кислоты 0.092 г от 4.7 до 16.8 г 2% 5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.95 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.338 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.101 г ~
18:0 Стеариновая 0.022 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.233 г min 16.8 г 1.4% 3.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.036 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.194 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.085 г от 11.2 до 20.6 г 0.8% 2%
18:2 Линолевая (ud) 0.082 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный лапша яичная с овощами составляет 39,7 кКал.

  • Порция = 500 гр (198.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 39.7 кКал -%
Белки 2.6 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 4 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 90.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ ЛАПША ЯИЧНАЯ С ОВОЩАМИ

Суп куриный лапша яичная с овощами богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 17,3 %, бэта-каротином - 18,4 %

Чем полезен Суп куриный лапша яичная с овощами

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный лапша яичная с овощами, калорийность 39,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный лапша яичная с овощами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги