Калорийность клетчатка. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "клетчатка".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2339 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 14.6% | 950 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 5.4% | 2545 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 3.2% | 4380 г |
Энергетическая ценность клетчатка составляет 72 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 72 кКал | -% | |
| Белки | 8 г | -% | |
| Жиры | 2.2 г | -% | |
| Углеводы | 5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Творог Милава (смесь)
- запеканка творожная
- Арахис в сахаре
- Крендельки из слоеного теста с маслом
- Хлеб ржаной
- Салат из папоротника
- Вафли "К чаю"
- Овощная смесь от 11.03.15
- рис дикий вареный
- Хлопья овсяные
- трубочка со сливками
- Сырокопченая колбаса "Горная"
- Салат подсолнух
- биолакт
- Салат Карина
- ленивый плов
- капуста морская с овощами в том соусе
- блины тонкие постные с яблоками
- продукт творожный данон
- Орешки в шоколаде
- овошзщи заморож.
- Хлеб с ржаной мукой
- шоколад молочный
- йогурт обезжиренный
- Пицца Гавайская
- каша геркулесовая на молоке
- Геркулес традиционный
- Имбирный напиток
- Мини-пирожные "Baker House" (1 шт = 20гр)
- Печенье "Алматинский продукт" круглое с молочной прослойкой (1 шт = 20 гр)
- Омлет из белка. Вар. 4.
- хлопья нестле
- молоко 3,8
- кекс перловый
- фруктоза
- Овсянка
- пшеничные отруби Диас
- Лимонная кислота
- Соевое мясо
- салат из картошки и моркской капусты
- морская капуста (Vostokfish)
- запеканка с вареной сгущенкой
- Блинчики на кефире
- вода минеральная ессентуки 4
- кур. бульен из грудки куриноой
- Катык "Рен-милк", 2,5% жирности
- Торт от Лехи
- суп с фрикадельками
- Манная каша на молоке 2.5%
- Конфеты "Родные просторы"
- кальмары без заправки
- активия чернослив
- сырок глазированный
- каша овсяная моментальная
- сырок творожный
- форель на пару
- козинаки
- Молоко сгущенное СГУСТЕНА вареное 8.5% ж/б 380г
- сухие сливки сопью-крима
- Йогурт мюсли биобаланс 2,8%
- Творог Байкальский обезжиренный
- Кленовый сироп Maple Joe
- Слайсы Злаковый коктейль (1 шт = 12 гр)
- Сметана Байкальская 10%
- Алфавит классик кальций
- Пастила яблочная
- Мартини бьянко
- каша рисовая 104 рис
- Суп-пюре из зеленого горошка
- Данон творожный (груша, банан)
- Алфавит классик антиоксиданты
- grechka
- Печенье утреннее со злаками
- Мед 1ч.л.
- Алфавит классик железо
- Ветчина Morlinki (Morliny)
- форель в фольге
- печень тушеная
- Ленивые голубцы
- чай с медом
- Протеин ИзоМакс Макслер (30)
- творог с курагой
- творог с курагой
- Свекольный салат
- Салат "Щетка"
- пшенная каша
- Хлеб "Здоровое сердце"
- хлеб тостовый
- Актимель
- Мажитэль
- Чизкейк Белиссимо
- Рыбий жир омега-3
- борщ постный
- Чай зеленый
- Голубцы ленивые
- Чай зеленый с лимоном и имбирем
- Кофе с медом
- Бутерброд из творожной массы
- кекс творож
- просто чудо
Метки: клетчатка калорийность 72 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен клетчатка, калории, нутриенты, полезные свойства клетчатка
Калькуляторы
