Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Кофе натуральный, молотый | 15 г |
Вода | 250 г |
Корица | 1 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 12.2 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 5.7% | 13803 г |
Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 9% | 9500 г |
Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 11.5% | 7000 г |
Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 0.8% | 73000 г |
Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 36.9% | 2222 г |
Вода | 94.4 г | 2273 г | 4.2% | 34.4% | 2408 г |
Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
альфа Каротин | 0.004 мкг | ~ | |||
бета Криптоксантин | 0.485 мкг | ~ | |||
Ликопин | 0.056 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 0.835 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 2.5% | 37500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 4.9% | 16364 г |
Витамин В4, холин | 0.04 мг | 500 мг | 1250000 г | ||
Витамин В5, пантотеновая | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
Витамин В6, пиридоксин | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 0.8% | 200000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.023 мкг | 400 мкг | 1739130 г | ||
Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.009 мг | 15 мг | 0.1% | 0.8% | 166667 г |
гамма Токоферол | 0.039 мг | ~ | |||
дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.8% | 120000 г |
Витамин РР, НЭ | 1.0938 мг | 20 мг | 5.5% | 45.1% | 1828 г |
Ниацин | 0.959 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.015 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 91.85 мг | 2500 мг | 3.7% | 30.3% | 2722 г |
Кальций, Ca | 16.29 мг | 1000 мг | 1.6% | 13.1% | 6139 г |
Магний, Mg | 12.44 мг | 400 мг | 3.1% | 25.4% | 3215 г |
Натрий, Na | 1 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.8% | 130000 г |
Сера, S | 0.94 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.8% | 106383 г |
Фосфор, P | 11.4 мг | 800 мг | 1.4% | 11.5% | 7018 г |
Хлор, Cl | 1.32 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.8% | 174242 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.331 мг | 18 мг | 1.8% | 14.8% | 5438 г |
Марганец, Mn | 0.0672 мг | 2 мг | 3.4% | 27.9% | 2976 г |
Медь, Cu | 1.84 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 1.6% | 54348 г |
Селен, Se | 0.012 мкг | 55 мкг | 458333 г | ||
Фтор, F | 93.98 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 18.9% | 4256 г |
Цинк, Zn | 0.0069 мг | 12 мг | 0.1% | 0.8% | 173913 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
Валин | 0.001 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
Лизин | 0.001 г | ~ | |||
Треонин | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.001 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.002 г | ~ | |||
Глицин | 0.001 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.001 г | ~ | |||
Пролин | 0.002 г | ~ | |||
Серин | 0.001 г | ~ | |||
Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Фитостеролы | 0.098 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность кофе с корицей составляет 12,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 12.2 кКал | -% | |
Белки | 0.8 г | -% | |
Жиры | 0.8 г | -% | |
Углеводы | 0.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
Вода | 94.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|