Рецепт Позы с Куриным фаршем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Позы с Куриным фаршем

Тесто для Вареников и Мантов [Тестов] 1000 г
Фарш Куриный [Куриное Царство] 500 г
Фарш говяжий 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Позы с Куриным фаршем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 258.7 ккал 1684 ккал 15.4% 6% 651 г
Белки 11.6 г 76 г 15.3% 5.9% 655 г
Жиры 8.3 г 56 г 14.8% 5.7% 675 г
Углеводы 34.9 г 219 г 15.9% 6.1% 628 г
Вода 44.6 г 2273 г 2% 0.8% 5096 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 0.2% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 0.4% 9000 г
Витамин В4, холин 7.52 мг 500 мг 1.5% 0.6% 6649 г
Витамин В5, пантотеновая 0.067 мг 5 мг 1.3% 0.5% 7463 г
Витамин В6, пиридоксин 0.043 мг 2 мг 2.2% 0.9% 4651 г
Витамин В9, фолаты 0.933 мкг 400 мкг 0.2% 0.1% 42872 г
Витамин В12, кобаламин 0.285 мкг 3 мкг 9.5% 3.7% 1053 г
Витамин D, кальциферол 0.013 мкг 10 мкг 0.1% 76923 г
Витамин D3, холекальциферол 0.013 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.055 мг 15 мг 0.4% 0.2% 27273 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.5636 мг 20 мг 2.8% 1.1% 3549 г
Бетаин 0.973 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 36 мг 2500 мг 1.4% 0.5% 6944 г
Кальций, Ca 2.4 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 41667 г
Магний, Mg 2.27 мг 400 мг 0.6% 0.2% 17621 г
Натрий, Na 8.93 мг 1300 мг 0.7% 0.3% 14558 г
Фосфор, P 21.1 мг 800 мг 2.6% 1% 3791 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.259 мг 18 мг 1.4% 0.5% 6950 г
Марганец, Mn 0.0013 мг 2 мг 0.1% 153846 г
Медь, Cu 8.13 мкг 1000 мкг 0.8% 0.3% 12300 г
Селен, Se 2 мкг 55 мкг 3.6% 1.4% 2750 г
Фтор, F 2.99 мкг 4000 мкг 0.1% 133779 г
Цинк, Zn 0.5573 мг 12 мг 4.6% 1.8% 2153 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.151 г ~
Валин 0.113 г ~
Гистидин* 0.073 г ~
Изолейцин 0.102 г ~
Лейцин 0.179 г ~
Лизин 0.189 г ~
Метионин 0.058 г ~
Треонин 0.088 г ~
Триптофан 0.011 г ~
Фенилаланин 0.09 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.146 г ~
Аспарагиновая кислота 0.206 г ~
Гидроксипролин 0.044 г ~
Глицин 0.164 г ~
Глутаминовая кислота 0.342 г ~
Пролин 0.122 г ~
Серин 0.093 г ~
Тирозин 0.07 г ~
Цистеин 0.023 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.009 г от 0.9 до 3.7 г 1% 0.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.063 г от 4.7 до 16.8 г 1.3% 0.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.47 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.023 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.002 г ~
14:0 Миристиновая 0.08 г ~
15:0 Пентадекановая 0.013 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.58 г ~
17:0 Маргариновая 0.03 г ~
18:0 Стеариновая 0.32 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.168 г min 16.8 г 7% 2.7%
14:1 Миристолеиновая 0.022 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.097 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.018 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.023 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.009 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.069 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.056 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.007 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.005 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.002 г ~
Трансжиры 0.164 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Позы с Куриным фаршем составляет 258,7 кКал.

  • Порция = 80 гр (207 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 258.7 кКал -%
Белки 11.6 г -%
Жиры 8.3 г -%
Углеводы 34.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 44.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Позы с Куриным фаршем, калорийность 258,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Позы с Куриным фаршем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы