Рецепт Стародубский на КМКЗ Болгария23 заквашенная заварка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Стародубский на КМКЗ Болгария23 заквашенная заварка
| Стародубский на КМКЗ Болгария23 заварка | 730 г |
| Ккк КМКЗ освеженная на белом солоде от Андрея-21 | 29 г |
| Дрожжи хлебопекарские бысродействующие | 1 г |
| Вода | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Стародубский на КМКЗ Болгария23 заквашенная заварка".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.2 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 6% | 1413 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 4.4% | 1900 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.9% | 9333 г |
| Углеводы | 25.1 г | 219 г | 11.5% | 9.6% | 873 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 9.6% | 870 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3114 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 4.4% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 1.3% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 21 мг | 500 мг | 4.2% | 3.5% | 2381 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.163 мг | 5 мг | 3.3% | 2.8% | 3067 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 3.6% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.625 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.6% | 5246 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.778 мг | 15 мг | 5.2% | 4.4% | 1928 г |
| Витамин Н, биотин | 0.99 мкг | 50 мкг | 2% | 1.7% | 5051 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5138 мг | 20 мг | 7.6% | 6.4% | 1321 г |
| Ниацин | 0.877 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75.66 мг | 2500 мг | 3% | 2.5% | 3304 г |
| Кальций, Ca | 13.01 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.1% | 7686 г |
| Кремний, Si | 0.843 мг | 30 мг | 2.8% | 2.3% | 3559 г |
| Магний, Mg | 16.95 мг | 400 мг | 4.2% | 3.5% | 2360 г |
| Натрий, Na | 2.12 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 61321 г |
| Сера, S | 29.09 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.4% | 3438 г |
| Фосфор, P | 63.4 мг | 800 мг | 7.9% | 6.6% | 1262 г |
| Хлор, Cl | 7.66 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.3% | 30026 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 235.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.93 мг | 18 мг | 5.2% | 4.4% | 1935 г |
| Йод, I | 0.35 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 42857 г |
| Кобальт, Co | 0.765 мкг | 10 мкг | 7.7% | 6.5% | 1307 г |
| Марганец, Mn | 0.4471 мг | 2 мг | 22.4% | 18.8% | 447 г |
| Медь, Cu | 76.48 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 6.4% | 1308 г |
| Молибден, Mo | 6.325 мкг | 70 мкг | 9% | 7.6% | 1107 г |
| Никель, Ni | 2.776 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.305 мкг | 55 мкг | 4.2% | 3.5% | 2386 г |
| Титан, Ti | 2.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.76 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.5% | 5498 г |
| Хром, Cr | 0.47 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.8% | 10638 г |
| Цинк, Zn | 0.4265 мг | 12 мг | 3.6% | 3% | 2814 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.455 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.06 г | ~ | |||
| Валин | 0.062 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.035 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.067 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.094 г | ~ | |||
| Лизин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.049 г | ~ | |||
| Треонин | 0.043 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.106 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.05 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.065 г | ~ | |||
| Глицин | 0.053 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.396 г | ~ | |||
| Пролин | 0.129 г | ~ | |||
| Серин | 0.063 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.015 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.7% | 1.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.218 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.6% | 3.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.083 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.04 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.145 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.106 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Стародубский на КМКЗ Болгария23 заквашенная заварка составляет 119,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 119.2 кКал | -% | |
| Белки | 4 г | -% | |
| Жиры | 0.6 г | -% | |
| Углеводы | 25.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.3 г | -% | |
| Вода | 73 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СТАРОДУБСКИЙ НА КМКЗ БОЛГАРИЯ23 ЗАКВАШЕННАЯ ЗАВАРКА
Стародубский на КМКЗ Болгария23 заквашенная заварка богат такими витаминами и минералами, как:
марганцем - 22,4 %
Чем полезен Стародубский на КМКЗ Болгария23 заквашенная заварка
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Вафли льняные
- Биолакт
- Суп кукурузный
- Колбаса Сальчичон
- Стародубский на КМКЗ Болгария23 Опара
- Суп колбаска и барбекю
- Фасоль красная с томатным соусом
- Стародубский на КМКЗ Болгария23 Тесто Готовый хлеб!
- Карпаччо из индейки
- Крабовый салат
- Кофе с молоком и сахаром
- Тыквенный блинчик
- Молоко рисовое «Здоровое меню»
- ЛАПША ВОК С КУРИЦЕЙ
- Сказка бисконти
- Суп чечевичный 04.12.23
- Запеканка на кокосе
- САЛАТ СЕЛЬДЬ ПОД ШУБОЙ
- Блинчики с чиа 2 мой
- Гавайская смесь
- Уха голец, терпух Моя
- Daily Vits Now
- Постный кофейный торт
- Филе кур тушеное
- Борщ со сметаной
- Лосось атлантический (сёмга), филе-кусок с кожей слабосолёный
- Johma Kip sate salade
- Йод
- Творог 5%
- шоколадный фондан
- Чикен фреш роял
- Соус из томатной пасты
- Протеин сывороточный NotBad Ирландские сливки
- Борщ
- Омлет с шампиньонами
- Чечевичный суп
- Сырный крем-суп свой
- Ризотто с грибами
- Холодец свиной наш
- Мой рецепт
- Овсяноблин
- Чечевичный суп
- Отбивные свин (копия)
- Печенье Ира
- Салат с морской капустой
- ленивые голубцы
- Овсянная каша
- Картофель жареный с тушёнкой
- Хлеб
- Холодец сборный
- Яблоко в микроволновке
- Печенье Ира 2
- Плов с курицей
- Салат 41223
- Суп гороховый
- Грудка в панировке в духовке 03.12
- Jefrutto
- Минтай тушёный с овощами
- Чай матча
- Запеканка из лаваша
- Творожно банановая запеканка
- Грибной чиз
- Курица с ананасами в кисло-сладком соусе
- Рис красный с морковью
- Чипсы
- Сыр Mis
- Молоко самокат
- Салат с паштетом из тунца
- Гранола с бельгийским шоколадом
- Вафли шоколадные пм
- карп фаршированный
- Холодец говяжий"Мирослава"
- Ветчина для завтрака
- шоколад Шогеттен
- Макароны
- Снек Нори~
- хлеб мяснов черный
- Лунный кот
- Кекс
- Торт Грушевый цвет
- Ножки куриные фаршированные грибами
- Суп с фрикадельками овощной
- сальчичон мяснов
- Энергетический снек Чиа - Лесные ягоды
- Грин Милк Мендальный
- бекон велком
- Горбуша с булгуром
- Мечта единорога
- Кэроб не обжаренный
- Бургер вегетаріансткий
- Авокадо майонез
- Грудка куриная с ананасами под сыром с картофелем
- Молоко ирбитское 3,2
- Куриное филе тушёное с красной фасолью
- Рисовые отруби~
- Дайкон и морковь с майонезом
- фарш домашний
- Баклава с фундуком
- Суп Щи
- драйв
Метки: Как приготовить Стародубский на КМКЗ Болгария23 заквашенная заварка, калорийность 119,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Стародубский на КМКЗ Болгария23 заквашенная заварка, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
