Рецепт KУРИНЫЕ НOЖКИ В СOEBО-МЕДОВОМ СОУСЕ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты KУРИНЫЕ НOЖКИ В СOEBО-МЕДОВОМ СОУСЕ

Бедро с Кожей [Куриная Ферма]	660 г
Соевый Соус Классик [Стебель бамбука]	30 г
Кетчуп Чили [Махеевъ]	30 г
Мёд Натуральный Цветочный [Круглый Год]	30 г
Горчица Русская [Haas]	15 г
Чеснок	6 г
Соль поваренная пищевая	4 г

Способ приготовления

На 4 бёдрышка в средней сковороде: 4 ст. ложек соевого соуса 3 ст. ложки кетчупа 1.5 ст. ложки меда 1.5 ч. ложки горчицы 4 зубчика чеснока (раздавить) соль, перец по желанию и вкусу Обжариваем слегка ножки и заливаем их соусом. Тушим на маленьком огоньке минут 15 до готовности, не забывая перевернуть мясо ... всё!

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "KУРИНЫЕ НOЖКИ В СOEBО-МЕДОВОМ СОУСЕ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	140.5 ккал	1684 ккал	8.3%	5.9%	1199 г
Белки	15.6 г	76 г	20.5%	14.6%	487 г
Жиры	6.8 г	56 г	12.1%	8.6%	824 г
Углеводы	5 г	219 г	2.3%	1.6%	4380 г
Вода	72 г	2273 г	3.2%	2.3%	3157 г
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.1%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.001 мг	1.8 мг	0.1%	0.1%	180000 г
Витамин В4, холин	0.18 мг	500 мг			277778 г
Витамин В5, пантотеновая	0.005 мг	5 мг	0.1%	0.1%	100000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.005 мг	2 мг	0.3%	0.2%	40000 г
Витамин В9, фолаты	0.023 мкг	400 мкг			1739130 г
Витамин C, аскорбиновая	0.08 мг	90 мг	0.1%	0.1%	112500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.002 мг	15 мг			750000 г
Витамин РР, НЭ	0.0217 мг	20 мг	0.1%	0.1%	92166 г
Ниацин	0.009 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	2.06 мг	2500 мг	0.1%	0.1%	121359 г
Кальций, Ca	3.29 мг	1000 мг	0.3%	0.2%	30395 г
Кремний, Si	0.02 мг	30 мг	0.1%	0.1%	150000 г
Магний, Mg	0.35 мг	400 мг	0.1%	0.1%	114286 г
Натрий, Na	199.93 мг	1300 мг	15.4%	11%	650 г
Сера, S	1.42 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	70423 г
Фосфор, P	1.2 мг	800 мг	0.2%	0.1%	66667 г
Хлор, Cl	308.31 мг	2300 мг	13.4%	9.5%	746 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	3.5 мкг	~
Бор, B	0.2 мкг	~
Ванадий, V	0.03 мкг	~
Железо, Fe	0.027 мг	18 мг	0.2%	0.1%	66667 г
Йод, I	0.07 мкг	150 мкг			214286 г
Кобальт, Co	0.147 мкг	10 мкг	1.5%	1.1%	6803 г
Литий, Li	0.023 мкг	~
Марганец, Mn	0.0076 мг	2 мг	0.4%	0.3%	26316 г
Медь, Cu	2.41 мкг	1000 мкг	0.2%	0.1%	41494 г
Молибден, Mo	0.764 мкг	70 мкг	1.1%	0.8%	9162 г
Никель, Ni	0.132 мкг	~
Рубидий, Rb	0.5 мкг	~
Селен, Se	0.11 мкг	55 мкг	0.2%	0.1%	50000 г
Фтор, F	0.07 мкг	4000 мкг			5714286 г
Хром, Cr	0.31 мкг	50 мкг	0.6%	0.4%	16129 г
Цинк, Zn	0.011 мг	12 мг	0.1%	0.1%	109091 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.201 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.002 г	от 4.7 до 16.8 г
Насыщенные жирные кислоты	0.001 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность KУРИНЫЕ НOЖКИ В СOEBО-МЕДОВОМ СОУСЕ составляет 140,5 кКал.

Порция = 258 гр (362.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	140.5 кКал	-%
	Белки	15.6 г	-%
	Жиры	6.8 г	-%
	Углеводы	5 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	72 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства KУРИНЫЕ НOЖКИ В СOEBО-МЕДОВОМ СОУСЕ

KУРИНЫЕ НOЖКИ В СOEBО-МЕДОВОМ СОУСЕ богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 13,4 %

Чем полезен KУРИНЫЕ НOЖКИ В СOEBО-МЕДОВОМ СОУСЕ

Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить KУРИНЫЕ НOЖКИ В СOEBО-МЕДОВОМ СОУСЕ, калорийность 140,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления KУРИНЫЕ НOЖКИ В СOEBО-МЕДОВОМ СОУСЕ, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Танюра

2024-06-17

Калорийность: 1031 кКал

Витамины и минералы: 95%

Татьяна

2024-06-12

Калорийность: 1007 кКал

Витамины и минералы: 89%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-06-08

Калорийность: 1224 кКал

Витамины и минералы: 92%

Новые рецепты

Картофельная запеканка с куринной грудкой и брокколи

Запеканка на ржаной муке

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе