Рецепт Чай облепиховый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай облепиховый

Облепиха 100 г
Вода 350 г
Способ приготовления

облепиху промыть. налить немного горячей воды (брала замороженную) и размять ложкой. залить водой, добавить сахар. сахар добавляйте по своему вкусу.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай облепиховый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 18.2 ккал 1684 ккал 1.1% 6% 9253 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 2.2% 25333 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 11.5% 4667 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 3.3% 16846 г
Углеводы (общие) 1.7 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 11% 5000 г
Вода 96.2 г 2273 г 4.2% 23.1% 2363 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 55.6 мкг 900 мкг 6.2% 34.1% 1619 г
бета Каротин 0.333 мг 5 мг 6.7% 36.8% 1502 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 2.7% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 3.3% 16364 г
Витамин В4, холин 4.67 мг 500 мг 0.9% 4.9% 10707 г
Витамин В5, пантотеновая 0.033 мг 5 мг 0.7% 3.8% 15152 г
Витамин В6, пиридоксин 0.024 мг 2 мг 1.2% 6.6% 8333 г
Витамин В9, фолаты 2 мкг 400 мкг 0.5% 2.7% 20000 г
Витамин C, аскорбиновая 44.44 мг 90 мг 49.4% 271.4% 203 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.111 мг 15 мг 7.4% 40.7% 1350 г
Витамин Н, биотин 0.733 мкг 50 мкг 1.5% 8.2% 6821 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 1.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.1111 мг 20 мг 0.6% 3.3% 18002 г
Ниацин 0.089 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 42.89 мг 2500 мг 1.7% 9.3% 5829 г
Кальций, Ca 8.39 мг 1000 мг 0.8% 4.4% 11919 г
Кремний, Si 0.733 мг 30 мг 2.4% 13.2% 4093 г
Магний, Mg 7.44 мг 400 мг 1.9% 10.4% 5376 г
Натрий, Na 1.59 мг 1300 мг 0.1% 0.5% 81761 г
Сера, S 1.89 мг 1000 мг 0.2% 1.1% 52910 г
Фосфор, P 2 мг 800 мг 0.3% 1.6% 40000 г
Хлор, Cl 1.37 мг 2300 мг 0.1% 0.5% 167883 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2.2 мкг ~
Бор, B 25.6 мкг ~
Ванадий, V 5.56 мкг ~
Железо, Fe 0.312 мг 18 мг 1.7% 9.3% 5769 г
Йод, I 0.24 мкг 150 мкг 0.2% 1.1% 62500 г
Кобальт, Co 0.109 мкг 10 мкг 1.1% 6% 9174 г
Литий, Li 0.422 мкг ~
Марганец, Mn 0.2079 мг 2 мг 10.4% 57.1% 962 г
Медь, Cu 53.8 мкг 1000 мкг 5.4% 29.7% 1859 г
Молибден, Mo 3.689 мкг 70 мкг 5.3% 29.1% 1898 г
Никель, Ni 3.333 мкг ~
Рубидий, Rb 9.8 мкг ~
Селен, Se 0.216 мкг 55 мкг 0.4% 2.2% 25463 г
Стронций, Sr 1.89 мкг ~
Фтор, F 80.42 мкг 4000 мкг 2% 11% 4974 г
Хром, Cr 1.09 мкг 50 мкг 2.2% 12.1% 4587 г
Цинк, Zn 0.0008 мг 12 мг 1500000 г
Цирконий, Zr 0.24 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.8 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.4 г от 0.9 до 3.7 г 44.4% 244%
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 46.7%
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Чай облепиховый составляет 18,2 кКал.

  • Порция = 450 гр (81.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 18.2 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 1.3 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 96.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАЙ ОБЛЕПИХОВЫЙ

Чай облепиховый богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 49,4 %

Чем полезен Чай облепиховый

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай облепиховый, калорийность 18,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай облепиховый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги