Рецепт Грудинка в пиве. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Грудинка в пиве

Свинина, грудинка мякоть (Тушение)	1000 г
Пиво, обычное, все виды	500 г
Соевый соус	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Грудинка в пиве".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	467.7 ккал	1684 ккал	27.8%	5.9%	360 г
Белки	6.2 г	76 г	8.2%	1.8%	1226 г
Жиры	47.4 г	56 г	84.6%	18.1%	118 г
Углеводы	1.4 г	219 г	0.6%	0.1%	15643 г
Углеводы (общие)	1.4 г	~
Вода	52.1 г	2273 г	2.3%	0.5%	4363 г
Алкоголь (этиловый спирт)	1.5 г	~
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.238 мг	1.5 мг	15.9%	3.4%	630 г
Витамин В2, рибофлавин	0.082 мг	1.8 мг	4.6%	1%	2195 г
Витамин В4, холин	60.22 мг	500 мг	12%	2.6%	830 г
Витамин В5, пантотеновая	0.515 мг	5 мг	10.3%	2.2%	971 г
Витамин В6, пиридоксин	0.315 мг	2 мг	15.8%	3.4%	635 г
Витамин В9, фолаты	4.874 мкг	400 мкг	1.2%	0.3%	8207 г
Витамин В12, кобаламин	0.831 мкг	3 мкг	27.7%	5.9%	361 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.374 мг	15 мг	2.5%	0.5%	4011 г
Витамин Н, биотин	3.366 мкг	50 мкг	6.7%	1.4%	1485 г
Витамин РР, НЭ	1.4909 мг	20 мг	7.5%	1.6%	1341 г
Бетаин	0.235 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	93.98 мг	2500 мг	3.8%	0.8%	2660 г
Кальций, Ca	6.28 мг	1000 мг	0.6%	0.1%	15924 г
Магний, Mg	10.35 мг	400 мг	2.6%	0.6%	3865 г
Натрий, Na	65.11 мг	1300 мг	5%	1.1%	1997 г
Сера, S	167.02 мг	1000 мг	16.7%	3.6%	599 г
Фосфор, P	58.6 мг	800 мг	7.3%	1.6%	1365 г
Хлор, Cl	35.2 мг	2300 мг	1.5%	0.3%	6534 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.548 мг	18 мг	3%	0.6%	3285 г
Йод, I	2.29 мкг	150 мкг	1.5%	0.3%	6550 г
Кобальт, Co	6.047 мкг	10 мкг	60.5%	12.9%	165 г
Марганец, Mn	0.032 мг	2 мг	1.6%	0.3%	6250 г
Медь, Cu	75.78 мкг	1000 мкг	7.6%	1.6%	1320 г
Молибден, Mo	9.52 мкг	70 мкг	13.6%	2.9%	735 г
Никель, Ni	9.008 мкг	~
Олово, Sn	21.97 мкг	~
Селен, Se	0.24 мкг	55 мкг	0.4%	0.1%	22917 г
Фтор, F	68.15 мкг	4000 мкг	1.7%	0.4%	5869 г
Хром, Cr	9.89 мкг	50 мкг	19.8%	4.2%	506 г
Цинк, Zn	1.595 мг	12 мг	13.3%	2.8%	752 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.004 г	~
Валин	0.003 г	~
Гистидин*	0.001 г	~
Изолейцин	0.003 г	~
Лейцин	0.004 г	~
Лизин	0.003 г	~
Метионин	0.001 г	~
Треонин	0.002 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.003 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.007 г	~
Аспарагиновая кислота	0.012 г	~
Глицин	0.007 г	~
Глутаминовая кислота	0.031 г	~
Пролин	0.018 г	~
Серин	0.003 г	~
Тирозин	0.002 г	~
Цистеин	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.001 г	min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.002 г	от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud)	0.002 г	~

Энергетическая ценность Грудинка в пиве составляет 467,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	467.7 кКал	-%
	Белки	6.2 г	-%
	Жиры	47.4 г	-%
	Углеводы	1.4 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	52.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ГРУДИНКА В ПИВЕ

Грудинка в пиве богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 15,9 %, холином - 12 %, витамином B6 - 15,8 %, витамином B12 - 27,7 %, кобальтом - 60,5 %, молибденом - 13,6 %, хромом - 19,8 %, цинком - 13,3 %

Чем полезен Грудинка в пиве

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Грудинка в пиве, калорийность 467,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Грудинка в пиве, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Радмира

2024-12-22

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 82%

Елена

2024-12-04

Калорийность: 1109 кКал

Витамины и минералы: 82%

Радмира

2024-12-03

Калорийность: 1197 кКал

Витамины и минералы: 87%

Интересные блоги

Новые рецепты

МАРМЕЛАД из МАЛИНЫ | Марина

Автор Марина ИМТ=25,6

124

0.3

22.9

КЕТО ХЛЕБ НА СКОВОРОДЕ из семян |Марина

Автор Марина ИМТ=25,6

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе