Рецепт Кето десерт насыпной23. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кето десерт насыпной23

Кокосовая мукаВеганская Драгон23	50 г
Миндаль молотый бланшированный Б-23 при выпекании учитывать минус 15 грамм от 100	50 г
Масло сливочное 82,5 жирности Ирландское	20 г
БббСметана олимпус-22	330 г
Кето Сироп шоколадно-кофейный Натусик болгария23	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кето десерт насыпной23".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	287.1 ккал	1684 ккал	17%	5.9%	587 г
Белки	6.6 г	76 г	8.7%	3%	1152 г
Жиры	24.7 г	56 г	44.1%	15.4%	227 г
Углеводы	6.1 г	219 г	2.8%	1%	3590 г
Углеводы (общие)	0.1 г	~
Пищевые волокна	6.2 г	20 г	31%	10.8%	323 г
Вода	55.2 г	2273 г	2.4%	0.8%	4118 г
Органические кислоты	0.6 г	~
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	143.2 мкг	900 мкг	15.9%	5.5%	628 г
Ретинол	0.108 мг	~
бета Каротин	0.06 мг	5 мг	1.2%	0.4%	8333 г
бета Криптоксантин	0.109 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.152 мг	1.5 мг	10.1%	3.5%	987 г
Витамин В2, рибофлавин	0.095 мг	1.8 мг	5.3%	1.8%	1895 г
Витамин В4, холин	43.03 мг	500 мг	8.6%	3%	1162 г
Витамин В5, пантотеновая	0.359 мг	5 мг	7.2%	2.5%	1393 г
Витамин В6, пиридоксин	0.091 мг	2 мг	4.6%	1.6%	2198 г
Витамин В9, фолаты	11.239 мкг	400 мкг	2.8%	1%	3559 г
Витамин В12, кобаламин	0.323 мкг	3 мкг	10.8%	3.8%	929 г
Витамин C, аскорбиновая	0.38 мг	90 мг	0.4%	0.1%	23684 г
Витамин D, кальциферол	0.137 мкг	10 мкг	1.4%	0.5%	7299 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.162 мг	15 мг	21.1%	7.3%	474 г
Витамин Н, биотин	2.87 мкг	50 мкг	5.7%	2%	1742 г
Витамин К, филлохинон	1.4 мкг	120 мкг	1.2%	0.4%	8571 г
Витамин РР, НЭ	0.9416 мг	20 мг	4.7%	1.6%	2124 г
Ниацин	0.101 мг	~
Бетаин	0.054 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	223.24 мг	2500 мг	8.9%	3.1%	1120 г
Кальций, Ca	94.84 мг	1000 мг	9.5%	3.3%	1054 г
Магний, Mg	46.11 мг	400 мг	11.5%	4%	867 г
Натрий, Na	29.59 мг	1300 мг	2.3%	0.8%	4393 г
Сера, S	41.78 мг	1000 мг	4.2%	1.5%	2393 г
Фосфор, P	120.3 мг	800 мг	15%	5.2%	665 г
Хлор, Cl	51.74 мг	2300 мг	2.2%	0.8%	4445 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	35.9 мкг	~
Железо, Fe	1.053 мг	18 мг	5.9%	2.1%	1709 г
Йод, I	6.46 мкг	150 мкг	4.3%	1.5%	2322 г
Кобальт, Co	0.215 мкг	10 мкг	2.2%	0.8%	4651 г
Марганец, Mn	0.5477 мг	2 мг	27.4%	9.5%	365 г
Медь, Cu	223.65 мкг	1000 мкг	22.4%	7.8%	447 г
Молибден, Mo	3.73 мкг	70 мкг	5.3%	1.8%	1877 г
Олово, Sn	9.33 мкг	~
Селен, Se	2.787 мкг	55 мкг	5.1%	1.8%	1973 г
Стронций, Sr	12.2 мкг	~
Фтор, F	14.23 мкг	4000 мкг	0.4%	0.1%	28110 г
Хром, Cr	1.43 мкг	50 мкг	2.9%	1%	3497 г
Цинк, Zn	0.7639 мг	12 мг	6.4%	2.2%	1571 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.096 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3 г	~
Сахароза	0.6 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.147 г	от 0.9 до 3.7 г	16.3%	5.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.61 г	от 4.7 до 16.8 г	13%	4.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин	70.67 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	12.246 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	8.949 г	min 16.8 г	53.3%	18.6%
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.116 г	от 11.2 до 20.6 г	18.9%	6.6%
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	1.339 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	1.339 г	~
Трансжиры	0.002 г	max 1.9 г

Энергетическая ценность Кето десерт насыпной23 составляет 287,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	287.1 кКал	-%
	Белки	6.6 г	-%
	Жиры	24.7 г	-%
	Углеводы	6.1 г	-%
	Пищевые волокна	6.2 г	-%
	Вода	55.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КЕТО ДЕСЕРТ НАСЫПНОЙ23

Кето десерт насыпной23 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 15,9 %, витамином E - 21,1 %, магнием - 11,5 %, фосфором - 15 %, марганцем - 27,4 %, медью - 22,4 %

Чем полезен Кето десерт насыпной23

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Кето десерт насыпной23, калорийность 287,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кето десерт насыпной23, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Карл

2024-12-15

Калорийность: 1341 кКал

Витамины и минералы: 100%

Танюра

2024-12-14

Калорийность: 1155 кКал

Витамины и минералы: 86%

Марина

2024-12-12

Калорийность: 1199 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Кето десерт из творога и желатина| Марина

Автор Марина ИМТ=25,6

159.2

15.5

3.4

Паштет из ядер подсолнечника

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе