Рецепт ГрушаНаТесте. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты ГрушаНаТесте
| Груша Конференц [Дикси] | 240 г |
| Творог 5% жирности (Запекание) | 180 г |
| Тесто Слоеное Бездрожжевое [Родной Дом] | 250 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "ГрушаНаТесте".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 189.9 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 6% | 887 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 5.1% | 1027 г |
| Жиры | 10.9 г | 56 г | 19.5% | 10.3% | 514 г |
| Углеводы | 15.2 г | 219 г | 6.9% | 3.6% | 1441 г |
| Вода | 65.3 г | 2273 г | 2.9% | 1.5% | 3481 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.8 мкг | 900 мкг | 1% | 0.5% | 10227 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 1.9% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 11.63 мг | 500 мг | 2.3% | 1.2% | 4299 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 0.6% | 9259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 1.3% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.014 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.2% | 4438 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.357 мкг | 3 мкг | 11.9% | 6.3% | 840 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 128571 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.027 мг | 15 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин Н, биотин | 2.055 мкг | 50 мкг | 4.1% | 2.2% | 2433 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0437 мг | 20 мг | 5.2% | 2.7% | 1916 г |
| Ниацин | 0.113 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 30.28 мг | 2500 мг | 1.2% | 0.6% | 8256 г |
| Кальций, Ca | 42.51 мг | 1000 мг | 4.3% | 2.3% | 2352 г |
| Магний, Mg | 5.77 мг | 400 мг | 1.4% | 0.7% | 6932 г |
| Натрий, Na | 11.2 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.5% | 11607 г |
| Сера, S | 56.79 мг | 1000 мг | 5.7% | 3% | 1761 г |
| Фосфор, P | 58.3 мг | 800 мг | 7.3% | 3.8% | 1372 г |
| Хлор, Cl | 31.44 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.7% | 7316 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.112 мг | 18 мг | 0.6% | 0.3% | 16071 г |
| Йод, I | 1.9 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.7% | 7895 г |
| Кобальт, Co | 0.558 мкг | 10 мкг | 5.6% | 2.9% | 1792 г |
| Марганец, Mn | 0.0021 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 95238 г |
| Медь, Cu | 16.78 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 0.9% | 5959 г |
| Молибден, Mo | 2.039 мкг | 70 мкг | 2.9% | 1.5% | 3433 г |
| Олово, Sn | 3.44 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.606 мкг | 55 мкг | 13.8% | 7.3% | 723 г |
| Стронций, Sr | 4.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.47 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 47226 г |
| Хром, Cr | 0.53 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.6% | 9434 г |
| Цинк, Zn | 0.1018 мг | 12 мг | 0.8% | 0.4% | 11788 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.06 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.396 г | min 16.8 г | 2.4% | 1.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.077 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.4% |
Энергетическая ценность ГрушаНаТесте составляет 189,9 кКал.
- Порция = 100 гр (189.9 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 189.9 кКал | -% | |
| Белки | 7.4 г | -% | |
| Жиры | 10.9 г | -% | |
| Углеводы | 15.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 65.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ГРУШАНАТЕСТЕ
ГрушаНаТесте богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 11,9 %, селеном - 13,8 %
Чем полезен ГрушаНаТесте
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Протеиновое Печенье Фисташка [Bombbar]
- Борщ 26.10.23
- Протеиновое Печенье Вишня [Bombbar]
- Витамин С
- Смузи
- Клубника перетертая с сахаром
- Омлет
- Пицца домашняя С ВЕТЧИНОЙ 200гр
- Сосиски молочные
- Паштет из печени индейки
- Моя овощная пицца
- Хлеб без дрожжей
- Bombbar
- Бутерброд с лавашом
- Творожная запеканка
- Чечевичный суп
- Имитация креветки
- 26 октября
- Овсянно-кунжутное печенье
- Соус Чили сладкий для курицы
- Смесь сухая «Атланта»
- Салат айсберг томат брокколи
- Спирулина П22
- Паровой омлет
- Капустно-куриные котлеты
- Студень куриный
- Суп грибной
- Котлеты с говядиной
- Кизиловые пастилки яблочные
- Кефир 3,2 % сцеженный
- Маслины без к
- Молоко 0,15%
- Салат грудка гранат
- Булочка многозерновая
- Омлет со шпинатом и сыром
- Говядина лопатка
- Овощи тушеные
- Ватрушка с творогом и клубникой
- Конфета суфле медофеты манго-марак
- Яблочный протеин батончик
- Запеканка из кабачков с фаршем (свинина+говядина)
- Суп из белых грибов куриц сыр картошка
- ТАРТАЛЕТ с вишневой начинкой 400гр
- Айвар Aci Ajvar Sos
- Смесь хлопьев 4 злака СТЕПЬ
- Сыр ламбер
- Горбушу, скумбрия( рубленые)
- Чипсы салями
- Омлет с помидорами и перцем+нарезка
- Паста карбонара
- Kuohukerma laktoositon
- 3в1 кофе
- Шницель Куриный
- Настой изюм и шиповник
- Протеин рисовый озон
- Филе индейки в паниповке
- котлета с пюре
- Ачма ленивая
- Salaattijuusto valkosipuli-persilja
- Сырная лепешка
- Капуста тушеная
- Wilhelm makkara
- Салат старорусский
- Варенье вишневое
- Минтай в кляре
- Творог обезжиренный [Красная Цена]
- Мармелад из натуральной клубники
- Сочни
- Омлет сырный
- Торт "РЫЖИК" с вареной сгущенкой 500гр/880гр
- Конфета wawel mieszkanka krakowska
- Кофе с молоком 2.5% (4к1)
- Сливки 35% Клевер
- Подсолнечное масло нерафинированное
- Тыква с мидиями и гречкой
- Салат овощной
- Сырный суп с курицей и грибами
- Тыквенный пирог
- Салями венская
- Оливье с курицей
- Рис БАСМАТИ
- Кетчуп томатный
- Куриная грудка со шпинатным булгуром
- Форшмак
- Печенье из вареной сгущенки
- Булгур с курицей и овощами
- Овсяная каша с бананом на молоке
- коктейль айронмен
- Овсяноблин
- Корж 26.10
- Сырники
- Куриные ножки запечённые в духовке
- Макароны по флотски мои
- Омега 3
- Цинкоролл
- Отбивная грудка куриная
- Грудка цыплёнка 26 окт. 2023г.
- Биотин
- Котлеты с кабачком
- Драники
Метки: Как приготовить ГрушаНаТесте, калорийность 189,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ГрушаНаТесте, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Салат из сардины, риса и укропа
133.6
9.7
5.7
10.3
13
Салат айсберг, латук, аргентинская креветка, лосось, гребешок гигантского кальмара, манго, черри, ке...
96.9
11
4
4.4
19
Легкий салат с креветками и зеленью
75.7
14.7
0.4
2.9
5
Лучшие рационы
2024-11-24
Калорийность: 1212 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1144 кКал
2024-11-12
Калорийность: 1154 кКал
Интересные блоги
