Калорийность California roll. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "California roll".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 340 ккал | 1684 ккал | 20.2% | 5.9% | 495 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 2.7% | 1086 г |
| Жиры | 13 г | 56 г | 23.2% | 6.8% | 431 г |
| Углеводы | 48 г | 219 г | 21.9% | 6.4% | 456 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175 мг | 2500 мг | 7% | 2.1% | 1429 г |
| Кальций, Ca | 50 мг | 1000 мг | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Натрий, Na | 1070 мг | 1300 мг | 82.3% | 24.2% | 121 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% | 1.6% | 1800 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность California roll составляет 340 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 порция
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 340 кКал | -% | |
| Белки | 7 г | -% | |
| Жиры | 13 г | -% | |
| Углеводы | 48 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Блины из зелёной гречки
- Запеканка творожная кето
- Зефир домашний
- Овсяная каша на молоке с какао.
- Мой зефир домашний
- Beef boneless постеле
- Тыквенная лепешка
- Каша овсяная с вишней
- Рис Жасмин в мультиварке 1 к 2
- Вода Active (цитрус) [Aqua minerale]
- Сыр Советский 50%брус Тюкалинский
- Кабачковая морковная лепешка
- Мармелад с мандариновым ароматом [Сладкая Артель](1шт.-7г.)
- Омлет
- Пастила с творожно-черничным вкусом [Veloce] (1шт.-16г.)
- Балыковая колбаса
- Ролл с рыбкой
- Гуляш из постного мяса
- Чеддер сыр
- Овсяная крупа Ашан
- Банановый кекс
- Каша Овсяная крупа на воде
- Протеин изолят
- Суп-лапша куриный (копия)
- Домашнее овсяное печенье
- Maca Peruana - Tribulus Terrestris blend 50/50
- Суп с фрикадельками и вермишелью без зажарки
- Завертон домашний 25.10.
- какао порошок натуральный
- Десерт слоёный "Наполеон с малиной"
- уксус мой
- Мусс творожный банан клубника
- Печенье протеиновое шоколад вишня
- Каша
- Протеин клубника
- Перец фаршированый
- Chikabar coconut
- Яичница с колбасой
- маэстро бургер
- сендвич ветчина сыр
- Булка leibur
- O’zera Лимон-имбирь 50г
- Пицца из кабачков
- Котлета домашняя
- Палтет печеночный
- Салат домашний
- Суп-пюре из моркови и сельдерея
- Брокколи с миндалем и перцем чили на пару
- Эскалоп из свинины с луком фри
- Соус брусничный
- Булгур с овощами
- Лаваш тонкий
- Каша Овсяная на воде
- Панкейки с рикоттой на кефире 1%
- Творожок ананас банан
- Салат с тунцом и огурец
- Напиток Коллаген NL
- Овсянка сэр
- Тушёная капуста с мясом
- Теос ложковый
- Горчица Французская АВС
- Овощи с говядиной
- Коктейль ED Smart Coffee
- Сыр легкий
- Котлеты
- Паста с маслятами и курицей
- Смесь для коктейля ED Smart Coffee
- Салат
- Протеиновый коктейль персиковый
- Колбаски боварские
- Панкейки на мягком твороге
- хачапури по аджарски с томатами и травами
- Хинкали по-тбилисски с сыром
- Пирожное картошка
- Хинкали с телятиной
- Хинкали жареные с телятиной
- Фо бо
- Котлеты из минтая с салом
- Греча (Семейная выгода)
- Паста с маслятами и курицей
- Самса с мясом птицы / Ашан кулинария
- Капуста
- Омлет с мясом,перцем, сыром, рукколой
- Щи с капустой
- Салат руколло с авакадой
- Суп Ника 24 окт 23
- Салат с тунцом
- Борщ постный
- Сырники 25 окт 23
- Песто сицилийский
- Плюшка ДОМАШНЯЯ
- Яйца жареные
- Бутерброд со шпротами
- Каша пшенная на молоке
- Цикорий с молоком 2.5
- Суфле творожное с яблоком
- Молоко 1%
- Яйцо
- Белковый рулетМНВ
- Молоко для чая
Метки: California roll калорийность 340 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен California roll, калории, нутриенты, полезные свойства California roll
Калькуляторы
