Рецепт Подливка для пюре 24. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Подливка для пюре 24
| Лук репчатый (Жарка) | 460 г |
| Помидор (томат), парниковый (Жарка) | 0 г |
| Подсолнечное масло | 61 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 315 г |
| Томатный паста | 47 г |
| Вода | 650 г |
| Куриный окорочок (Тушение) | 146 г |
| Чеснок сушёный Narmak | 7 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 3 г |
| Сахар песок | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Подливка для пюре 24".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.2 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 6% | 1826 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 10.5% | 1027 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 10.6% | 1018 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 1.5% | 7065 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.4% | 2000 г |
| Вода | 82.1 г | 2273 г | 3.6% | 3.9% | 2769 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.8 мкг | 900 мкг | 1% | 1.1% | 10227 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.241 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 1.2% | 9091 г |
| бета Криптоксантин | 12.834 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.014 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 39.562 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.3% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2.4% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 9.19 мг | 500 мг | 1.8% | 2% | 5441 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.308 мг | 5 мг | 6.2% | 6.7% | 1623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 8.2% | 1325 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.962 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.5% | 20387 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.042 мкг | 3 мкг | 1.4% | 1.5% | 7143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.75 мг | 90 мг | 1.9% | 2.1% | 5143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.022 мг | 15 мг | 13.5% | 14.6% | 742 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.272 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.5% | 18382 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9608 мг | 20 мг | 9.8% | 10.6% | 1020 г |
| Ниацин | 2.445 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.021 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.61 мг | 2500 мг | 5% | 5.4% | 2006 г |
| Кальций, Ca | 15.04 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.6% | 6649 г |
| Кремний, Si | 0.794 мг | 30 мг | 2.6% | 2.8% | 3778 г |
| Магний, Mg | 21.08 мг | 400 мг | 5.3% | 5.7% | 1898 г |
| Натрий, Na | 152.88 мг | 1300 мг | 11.8% | 12.8% | 850 г |
| Сера, S | 86.06 мг | 1000 мг | 8.6% | 9.3% | 1162 г |
| Фосфор, P | 57.2 мг | 800 мг | 7.2% | 7.8% | 1399 г |
| Хлор, Cl | 232.81 мг | 2300 мг | 10.1% | 11% | 988 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 63.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.722 мг | 18 мг | 4% | 4.3% | 2493 г |
| Йод, I | 1.39 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1% | 10791 г |
| Кобальт, Co | 3.984 мкг | 10 мкг | 39.8% | 43.2% | 251 г |
| Марганец, Mn | 0.0563 мг | 2 мг | 2.8% | 3% | 3552 г |
| Медь, Cu | 51.4 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 5.5% | 1946 г |
| Молибден, Mo | 4.417 мкг | 70 мкг | 6.3% | 6.8% | 1585 г |
| Никель, Ni | 0.477 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 75.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.826 мкг | 55 мкг | 7% | 7.6% | 1438 г |
| Фтор, F | 83.53 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 2.3% | 4789 г |
| Хром, Cr | 7.08 мкг | 50 мкг | 14.2% | 15.4% | 706 г |
| Цинк, Zn | 0.6667 мг | 12 мг | 5.6% | 6.1% | 1800 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.029 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.091 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.634 г | ~ | |||
| Валин | 0.398 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.365 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.359 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.628 г | ~ | |||
| Лизин | 0.827 г | ~ | |||
| Метионин | 0.142 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.273 г | ~ | |||
| Треонин | 0.352 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.123 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.338 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.614 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.211 г | ~ | |||
| Аланин | 0.43 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.634 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.065 г | ~ | |||
| Глицин | 0.344 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.988 г | ~ | |||
| Пролин | 0.349 г | ~ | |||
| Серин | 0.325 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.279 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.135 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.147 г | от 0.9 до 3.7 г | 16.3% | 17.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.567 г | от 4.7 до 16.8 г | 54.6% | 59.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.71 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.426 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 8.425 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.843 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.592 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.255 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.03 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.613 г | min 16.8 г | 9.6% | 10.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.121 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.532 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.928 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.1% | 28.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.586 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.157 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Подливка для пюре 24 составляет 92,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 92.2 кКал | -% | |
| Белки | 7.4 г | -% | |
| Жиры | 5.5 г | -% | |
| Углеводы | 3.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 82.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПОДЛИВКА ДЛЯ ПЮРЕ 24
Подливка для пюре 24 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 13,5 %, кобальтом - 39,8 %, хромом - 14,2 %
Чем полезен Подливка для пюре 24
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Греча
- Хлеб ржаной от Мари Дениз
- Protein cookie
- Каша 5злаков
- Овсяная каша тест
- Спаржа по корейски мировой закусон
- Салат из капусты и кукурузы 26.10.2023
- Сыр фермерский
- Шницель куриный в сырной панировке с макаронами 230гр/уп.
- Конфеты Dove
- Плов с индейкой бедро
- Зеленая паста карри п/ф
- Крем-суп из брокколи
- Антикофе
- Паштет из тунца
- Тартин Зерновой
- Салат с курицей или ветчиной
- Зеленый творог
- Зажарка
- Желе Космическое мармеладное с апельсиновым соком и водой
- Салат тунец Gaps
- Кукурузная каша моя
- Фреш апельсиновый болгария23
- Тесто для варенников
- Сосиски
- Начинка для вареников
- Батончик марципановый карамель Zentis
- Салат морковь Gaps
- Свинина жаркая МОЯ
- Фруктовый салат с домашним йогуртом
- Индейка тушеная
- Рагу Солнечное овощное
- Домашняя выпечка
- Пирог зебра
- Батончик из Белевской пастилы
- Филе в желе
- Чипсы цельнозерновые
- Капуста тушеная с шампиньонами
- Паста шоко милк пинат
- Борщ 24.10
- Печень куриная, тушеная с морковью и луком
- Котлеты из свинины с картошкой
- Творожная запеканка
- Винергет
- Суп с фрикадельки
- Щи 24.10
- Баклажаны запеченные
- Сосучки карамель wethers w
- Хлеб домашний
- Салат свекла с морской капустой
- Хлеб тостовый пшеничный
- Солёная карамель
- Перец зеленый запеченный
- Салат из пекинской капусты с тунцом
- Свинина в кисло-сладком соусе с гречневой лапшой [Лента Fresh]
- Котлеты из индейки с кабачком
- Псилум ООО Миофарм
- Баклажаны с сыром и гов/свинным фаршем в м/волновой (мои) 2023.10.24
- Фарш свино-говяжий
- Шоколадный ганаш
- Тушёная картошка с мясом, грибами и сметаной
- Адская смесь крупные семена 30 гр (по 15гр тыкв и подс)
- Мороженое шоколадное в печенье с какао, из села Удоево
- Филе минтая тушеное с овощами
- Смузи добрый лен
- Морская капуста (ламинария)
- Суп -пюре из шампиньонов и овощей
- Филе куриное запеченое
- Фунчоза с курицей
- Смузи Зеленое чудо
- Блинчики с мясом курицы
- Тортилья Pano
- Корейская заправка для фунчозы
- Согревающий чай
- Филе цыплят
- Смузи с грушей и апельсином
- Печеные овощи Gaps
- Сливки 20%
- Шампиньоны резаные
- Крупа овсяная
- Пикша запеченная
- До к 24 октября
- Говядина, тушеная (Я) в2
- Сердечки куриные с овощами
- Салат из рукколы с креветками и моцареллой
- Печенье по-аргентински
- Шаурма
- Шаурма
- Тефтели куриные
- Суп 666
- Салат с фасолью и куриной грудкой со свежей морковью 24.10.23
- Творожок с ореховой смесью
- Суп куриный с вермишелью и картошкой
- Шашлычки в духовке (курица и грибы)
- Картофельно-сырные шарики
- Соус ореховый
- Йогурт
- Салат осенний с сырой свеклой
- Пряная курица
- Кофе с сиропом
Метки: Как приготовить Подливка для пюре 24, калорийность 92,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Подливка для пюре 24, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
