Рецепт Заправка "Оливковая". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Заправка "Оливковая"

Оливковое Масло Extra Virgin [Spainolli] 200 г
Приправа Kamis Прованские травы [Сырье и приправы] 10 г
Яблочный уксус натуральный 5% Organic 10 г
Соль с пониженный содержанием натрия 3 г
Способ приготовления

Все ингредиенты сложить в стакан блендера, тщательно взбить. Перелить в чистую сухую банку. Хранить в темном месте. В холодильнике - заствнет .

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Заправка "Оливковая"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 817.2 ккал 1684 ккал 48.5% 5.9% 206 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 0.1% 10857 г
Жиры 90 г 56 г 160.7% 19.7% 62 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 0.1% 21900 г
Вода 8.3 г 2273 г 0.4% 27386 г
Макроэлементы
Калий, K 188.34 мг 2500 мг 7.5% 0.9% 1327 г
Магний, Mg 6.73 мг 400 мг 1.7% 0.2% 5944 г
Натрий, Na 363.23 мг 1300 мг 27.9% 3.4% 358 г
Микроэлементы
Йод, I 53.81 мкг 150 мкг 35.9% 4.4% 279 г
Насыщенные жирные кислоты 13.2 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 67.265 г min 16.8 г 400.4% 49%
Полиненасыщенные жирные кислоты 8.969 г от 11.2 до 20.6 г 80.1% 9.8%

Энергетическая ценность Заправка "Оливковая" составляет 817,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 817.2 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 90 г -%
Углеводы 1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 8.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЗАПРАВКА "ОЛИВКОВАЯ"

Заправка "Оливковая" богат такими витаминами и минералами, как: йодом - 35,9 %

Чем полезен Заправка "Оливковая"

  • Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Заправка "Оливковая", калорийность 817,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Заправка "Оливковая", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы