Рецепт Хот-Дог ДрГринфуд. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Хот-Дог ДрГринфуд

Булочка несладкая "Хот-Дог"	80 г
Майонез ДрГринфуд	25 г
Салат (латук)	8 г
Морковь маринованная	56 г
Сосиски Зуевка	76 г
Огурец соленый	12 г
Горчица ДрГринфуд	3 г
Кетчуп ДрГринфуд	10 г
Майонез ДрГринфуд	30 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хот-Дог ДрГринфуд".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	201.6 ккал	1684 ккал	12%	6%	835 г
Белки	8.4 г	76 г	11.1%	5.5%	905 г
Жиры	12.1 г	56 г	21.6%	10.7%	463 г
Углеводы	14.8 г	219 г	6.8%	3.4%	1480 г
Углеводы (общие)	2 г	~
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	4.5%	1111 г
Вода	61.1 г	2273 г	2.7%	1.3%	3720 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	1.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	351 мкг	900 мкг	39%	19.3%	256 г
альфа Каротин	0.12 мкг	~
бета Каротин	2.109 мг	5 мг	42.2%	20.9%	237 г
бета Криптоксантин	1.284 мкг	~
Ликопин	0.003 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	4.299 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.102 мг	1.5 мг	6.8%	3.4%	1471 г
Витамин В2, рибофлавин	0.086 мг	1.8 мг	4.8%	2.4%	2093 г
Витамин В4, холин	14.31 мг	500 мг	2.9%	1.4%	3494 г
Витамин В5, пантотеновая	0.17 мг	5 мг	3.4%	1.7%	2941 г
Витамин В6, пиридоксин	0.099 мг	2 мг	5%	2.5%	2020 г
Витамин В9, фолаты	11.397 мкг	400 мкг	2.8%	1.4%	3510 г
Витамин В12, кобаламин	0.243 мкг	3 мкг	8.1%	4%	1235 г
Витамин C, аскорбиновая	2.56 мг	90 мг	2.8%	1.4%	3516 г
Витамин D, кальциферол	0.262 мкг	10 мкг	2.6%	1.3%	3817 г
Витамин D2, эргокальциферол	0.262 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	5.021 мг	15 мг	33.5%	16.6%	299 г
гамма Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	0.647 мкг	50 мкг	1.3%	0.6%	7728 г
Витамин К, филлохинон	6.7 мкг	120 мкг	5.6%	2.8%	1791 г
Витамин РР, НЭ	0.9994 мг	20 мг	5%	2.5%	2001 г
Ниацин	0.554 мг	~
Бетаин	0.032 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	151.37 мг	2500 мг	6.1%	3%	1652 г
Кальций, Ca	111.09 мг	1000 мг	11.1%	5.5%	900 г
Кремний, Si	4.885 мг	30 мг	16.3%	8.1%	614 г
Магний, Mg	27.56 мг	400 мг	6.9%	3.4%	1451 г
Натрий, Na	381.28 мг	1300 мг	29.3%	14.5%	341 г
Сера, S	78.1 мг	1000 мг	7.8%	3.9%	1280 г
Фосфор, P	71.7 мг	800 мг	9%	4.5%	1116 г
Хлор, Cl	511.87 мг	2300 мг	22.3%	11.1%	449 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	252.4 мкг	~
Бор, B	47.2 мкг	~
Ванадий, V	36.19 мкг	~
Железо, Fe	1.296 мг	18 мг	7.2%	3.6%	1389 г
Йод, I	1.22 мкг	150 мкг	0.8%	0.4%	12295 г
Кобальт, Co	1.362 мкг	10 мкг	13.6%	6.7%	734 г
Литий, Li	2.079 мкг	~
Марганец, Mn	0.3386 мг	2 мг	16.9%	8.4%	591 г
Медь, Cu	119.74 мкг	1000 мкг	12%	6%	835 г
Молибден, Mo	7.584 мкг	70 мкг	10.8%	5.4%	923 г
Никель, Ni	2.539 мкг	~
Олово, Sn	1.15 мкг	~
Рубидий, Rb	8.2 мкг	~
Селен, Se	4.798 мкг	55 мкг	8.7%	4.3%	1146 г
Стронций, Sr	1.68 мкг	~
Титан, Ti	2.71 мкг	~
Фтор, F	20.43 мкг	4000 мкг	0.5%	0.2%	19579 г
Хром, Cr	1.05 мкг	50 мкг	2.1%	1%	4762 г
Цинк, Zn	0.4579 мг	12 мг	3.8%	1.9%	2621 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	9.976 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.2 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.4 г	~
Сахароза	0.6 г	~
Фруктоза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.066 г	~
Аргинин*	0.14 г	~
Валин	0.086 г	~
Гистидин*	0.041 г	~
Изолейцин	0.081 г	~
Лейцин	0.13 г	~
Лизин	0.088 г	~
Метионин	0.021 г	~
Метионин + Цистеин	0.005 г	~
Треонин	0.075 г	~
Триптофан	0.022 г	~
Фенилаланин	0.08 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.011 г	~
Заменимые аминокислоты	0.101 г	~
Аланин	0.076 г	~
Аспарагиновая кислота	0.205 г	~
Глицин	0.07 г	~
Глутаминовая кислота	0.336 г	~
Пролин	0.104 г	~
Серин	0.094 г	~
Тирозин	0.065 г	~
Цистеин	0.009 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	5.5%
Омега-6 жирные кислоты	6.7 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	49.6%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.337 мг	~
бета Ситостерол	21.027 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.4 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.011 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.747 г	~
18:0 Стеариновая	0.462 г	~
20:0 Арахиновая	0.032 г	~
22:0 Бегеновая	0.074 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.785 г	min 16.8 г	16.6%	8.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.685 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	7.521 г	от 11.2 до 20.6 г	67.2%	33.3%
18:2 Линолевая (ud)	6.702 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.052 г	~

Энергетическая ценность Хот-Дог ДрГринфуд составляет 201,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	201.6 кКал	-%
	Белки	8.4 г	-%
	Жиры	12.1 г	-%
	Углеводы	14.8 г	-%
	Пищевые волокна	1.8 г	-%
	Вода	61.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ХОТ-ДОГ ДРГРИНФУД

Хот-Дог ДрГринфуд богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 39 %, бэта-каротином - 42,2 %, витамином E - 33,5 %, кальцием - 11,1 %, кремнием - 16,3 %, хлором - 22,3 %, кобальтом - 13,6 %, марганцем - 16,9 %, медью - 12 %

Чем полезен Хот-Дог ДрГринфуд

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Хот-Дог ДрГринфуд, калорийность 201,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Хот-Дог ДрГринфуд, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Грудка куриная тушёная с овощами

Легкий салат с креветками и зеленью

Нерка запечённая с овощами

Лучшие рационы

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

kot_kontrabandist

2024-11-16

Калорийность: 1022 кКал

Витамины и минералы: 84%

Наталья

2024-11-07

Калорийность: 1125 кКал

Витамины и минералы: 85%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе