Рецепт Калмыкский чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Калмыкский чай
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде | 1000 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Калмыкский чай".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 11.3 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 6.2% | 14903 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 6.2% | 15200 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 9.7% | 9333 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 4.4% | 19909 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Вода | 97.4 г | 2273 г | 4.3% | 38.1% | 2334 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 5.3% | 16364 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.01 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.9% | 125000 г |
| бета Криптоксантин | 0.021 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.017 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.377 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 4.4% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 18.6% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 4.15 мг | 500 мг | 0.8% | 7.1% | 12048 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 13.3% | 6849 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 4.4% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.993 мкг | 400 мкг | 1.2% | 10.6% | 8011 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.066 мкг | 3 мкг | 2.2% | 19.5% | 4545 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 1.8% | 40909 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.9% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.017 мг | 15 мг | 0.1% | 0.9% | 88235 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.531 мкг | 50 мкг | 1.1% | 9.7% | 9416 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 1.8% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1337 мг | 20 мг | 0.7% | 6.2% | 14959 г |
| Ниацин | 0.017 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.007 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 56.07 мг | 2500 мг | 2.2% | 19.5% | 4459 г |
| Кальций, Ca | 21.51 мг | 1000 мг | 2.2% | 19.5% | 4649 г |
| Магний, Mg | 5.03 мг | 400 мг | 1.3% | 11.5% | 7952 г |
| Натрий, Na | 139.3 мг | 1300 мг | 10.7% | 94.7% | 933 г |
| Сера, S | 5.5 мг | 1000 мг | 0.6% | 5.3% | 18182 г |
| Фосфор, P | 16.1 мг | 800 мг | 2% | 17.7% | 4969 г |
| Хлор, Cl | 214.74 мг | 2300 мг | 9.3% | 82.3% | 1071 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.051 мг | 18 мг | 0.3% | 2.7% | 35294 г |
| Йод, I | 1.49 мкг | 150 мкг | 1% | 8.8% | 10067 г |
| Кобальт, Co | 0.199 мкг | 10 мкг | 2% | 17.7% | 5025 г |
| Марганец, Mn | 0.194 мг | 2 мг | 9.7% | 85.8% | 1031 г |
| Медь, Cu | 12.29 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 10.6% | 8137 г |
| Молибден, Mo | 1.195 мкг | 70 мкг | 1.7% | 15% | 5858 г |
| Олово, Sn | 2.49 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.17 мкг | 55 мкг | 0.3% | 2.7% | 32353 г |
| Стронций, Sr | 2.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 312.82 мкг | 4000 мкг | 7.8% | 69% | 1279 г |
| Хром, Cr | 0.33 мкг | 50 мкг | 0.7% | 6.2% | 15152 г |
| Цинк, Zn | 0.086 мг | 12 мг | 0.7% | 6.2% | 13953 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.208 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.029 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лизин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.265 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.078 г | ~ | |||
| Пролин | 0.043 г | ~ | |||
| Серин | 0.028 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 7.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.031 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 6.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.66 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.076 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.368 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.172 г | min 16.8 г | 1% | 8.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.038 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 16.598 мг | ~ | |||
| Теобромин | 1.66 мг | ~ |
Энергетическая ценность Калмыкский чай составляет 11,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 11.3 кКал | -% | |
| Белки | 0.5 г | -% | |
| Жиры | 0.6 г | -% | |
| Углеводы | 1.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 97.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Пирожки с суфле печени
- Ленивая овсянка "Черничный пудинг"
- Свекла со сметаной и грецкими орехами
- Курага с миндалём в шоколаде
- Кофе лента тирамису
- Кексы с бананом и малиной
- Перец фаршированный творожной начинкой, лодочка, замороженный
- Трюфели шоконутые
- Фасоль с овощами по-итальянски
- Пицца
- Стейк стриплойн
- Оливьешка
- Малиновый чиа-пуддинг
- Печень в сметане
- Салат Огірок, Помідор, Цибуля
- Филе куриное кубиками
- Салат летний 2(огурцы/помидоры/лук/перец)
- Печень с луком и яблоками
- Шайбочки-котлетки из фарша и шампиньонов
- Сардельки с телятиной
- Плов с курицей
- Спагетти готовые
- Рагу с индейкой
- Sugar for baking
- Биойогурт АКТИБИО Отруби, злаки 2%
- Дрожжи неактивные пищевые
- Брауни "Орех"
- Яичный белок
- Творожные вафли
- Творожная запеканка 24.09.23
- Брауни "Вишня"
- Բատոն
- Творожная запеканка в духовке как в детском саду
- Рыбная котлета
- Рагу из кабачка лука и помидор
- Творожные сырки
- Яичный желток
- Flour for baking
- Паста из кабачка с грибами и индейкой
- Овсяноблин
- Кэроб
- Энергетик земляника-вишня
- Окунь морской отварной
- Фасоль консервированная красная
- Индейка филе грудки запеченое
- Каша пшенная с тыквой Светлана 24.09
- Грушевая начинка
- Блюда из курицы
- Салат из краснокочанной капусты
- Пюре из цветной капусты
- Рагу (капуста фасоль)
- Булочки с тыквой из цз муки
- Суп картофельный
- Урбеч из фундука
- Мексиканская смесь
- Индейка с сыром и зеленью
- Горошек
- Цинк
- Колбаса свиная мясолюб
- Онигири с овощами
- Суп-пюре с кабачком Светлана 24.09
- Огурец маринованный
- Ишлекли со шпинатом
- Овсянка деревенская
- Салат с куриной грудкой, манго, помидорами и рукколой
- Пицца
- СВинина тушеная
- Всë и сразу
- Буженина с чесноком
- Витамины гр B
- КеКС с яблоком
- Протеин соевый тирамису
- Коврижка из амаранта
- Котлеты из свинины
- Салат 09
- Льяной хлеб
- Картофель запеченный
- Салат из баклажанов 24 сентября
- Омлет с цветной капустой
- Картофельная запеканка с куриным фаршем
- Шоколад 80
- Крабовые палочки с апельсинами
- Суп с грибами
- Лепешка с сыром, чесноком и укропом Евроопт
- Киш с телятиной
- Мини морковь
- Фаршевый пирог
- Паштет грудка+морковь
- Спиральки безглютеновые по-флотски
- Cannoli
- Лазанья из каларепы
- Спиральки из амарантовой муки
- Ржаной багет с чесноком
- Блин из овсяной муки 1
- Соус из шпината
- Творожная запеканка с изюмом
- Филе куриное кето в кляре
- Латте
- Пицца на толстом тесте
- Пицца пирог
Метки: Как приготовить Калмыкский чай, калорийность 11,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Калмыкский чай, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
