Рецепт Калмыкский чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Калмыкский чай

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде 1000 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное 200 г
Соль поваренная пищевая 4 г
Перец черный, молотый или горошек 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Калмыкский чай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 11.3 ккал 1684 ккал 0.7% 6.2% 14903 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 6.2% 15200 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 9.7% 9333 г
Углеводы 1.1 г 219 г 0.5% 4.4% 19909 г
Углеводы (общие) 1.1 г ~
Вода 97.4 г 2273 г 4.3% 38.1% 2334 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.5 мкг 900 мкг 0.6% 5.3% 16364 г
Ретинол 0.005 мг ~
альфа Каротин 0.01 мкг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.9% 125000 г
бета Криптоксантин 0.021 мкг ~
Ликопин 0.017 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.377 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 4.4% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.037 мг 1.8 мг 2.1% 18.6% 4865 г
Витамин В4, холин 4.15 мг 500 мг 0.8% 7.1% 12048 г
Витамин В5, пантотеновая 0.073 мг 5 мг 1.5% 13.3% 6849 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 4.4% 22222 г
Витамин В9, фолаты 4.993 мкг 400 мкг 1.2% 10.6% 8011 г
Витамин В12, кобаламин 0.066 мкг 3 мкг 2.2% 19.5% 4545 г
Витамин C, аскорбиновая 0.22 мг 90 мг 0.2% 1.8% 40909 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.9% 125000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.017 мг 15 мг 0.1% 0.9% 88235 г
гамма Токоферол 0.005 мг ~
Витамин Н, биотин 0.531 мкг 50 мкг 1.1% 9.7% 9416 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 1.8% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.1337 мг 20 мг 0.7% 6.2% 14959 г
Ниацин 0.017 мг ~
Бетаин 0.007 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 56.07 мг 2500 мг 2.2% 19.5% 4459 г
Кальций, Ca 21.51 мг 1000 мг 2.2% 19.5% 4649 г
Магний, Mg 5.03 мг 400 мг 1.3% 11.5% 7952 г
Натрий, Na 139.3 мг 1300 мг 10.7% 94.7% 933 г
Сера, S 5.5 мг 1000 мг 0.6% 5.3% 18182 г
Фосфор, P 16.1 мг 800 мг 2% 17.7% 4969 г
Хлор, Cl 214.74 мг 2300 мг 9.3% 82.3% 1071 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.3 мкг ~
Железо, Fe 0.051 мг 18 мг 0.3% 2.7% 35294 г
Йод, I 1.49 мкг 150 мкг 1% 8.8% 10067 г
Кобальт, Co 0.199 мкг 10 мкг 2% 17.7% 5025 г
Марганец, Mn 0.194 мг 2 мг 9.7% 85.8% 1031 г
Медь, Cu 12.29 мкг 1000 мкг 1.2% 10.6% 8137 г
Молибден, Mo 1.195 мкг 70 мкг 1.7% 15% 5858 г
Олово, Sn 2.49 мкг ~
Селен, Se 0.17 мкг 55 мкг 0.3% 2.7% 32353 г
Стронций, Sr 2.82 мкг ~
Фтор, F 312.82 мкг 4000 мкг 7.8% 69% 1279 г
Хром, Cr 0.33 мкг 50 мкг 0.7% 6.2% 15152 г
Цинк, Zn 0.086 мг 12 мг 0.7% 6.2% 13953 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.208 г ~
Аргинин* 0.019 г ~
Валин 0.029 г ~
Гистидин* 0.014 г ~
Изолейцин 0.029 г ~
Лейцин 0.043 г ~
Лизин 0.039 г ~
Метионин 0.013 г ~
Треонин 0.023 г ~
Триптофан 0.008 г ~
Фенилаланин 0.027 г ~
Заменимые аминокислоты 0.265 г ~
Аланин 0.015 г ~
Аспарагиновая кислота 0.034 г ~
Глицин 0.007 г ~
Глутаминовая кислота 0.078 г ~
Пролин 0.043 г ~
Серин 0.028 г ~
Тирозин 0.028 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.007 г от 0.9 до 3.7 г 0.8% 7.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.031 г от 4.7 до 16.8 г 0.7% 6.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.66 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.076 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.368 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.172 г min 16.8 г 1% 8.8%
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.038 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 2.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
Прочие вещества
Кофеин 16.598 мг ~
Теобромин 1.66 мг ~

Энергетическая ценность Калмыкский чай составляет 11,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 11.3 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 1.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Калмыкский чай, калорийность 11,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Калмыкский чай, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги