Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Торчин Заправка для супа | 240 г |
Вода | 2700 г |
Курица отварная, по 2-4 | 580 г |
Лапша домашняя, по 2-198 | 130 г |
Картофель отварной по 1-206 | 400 г |
Knorr Ароматная приправа Классика овощей | 20 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 57.8 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2913 г |
Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 8.8% | 1949 г |
Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 8.3% | 2074 г |
Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 3.5% | 4977 г |
Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.7% | 10000 г |
Вода | 83.1 г | 2273 г | 3.7% | 6.4% | 2735 г |
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1.6% | 11250 г |
Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 2.4% | 7143 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 2.6% | 6667 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.62 мг | 90 мг | 1.8% | 3.1% | 5556 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.115 мг | 15 мг | 0.8% | 1.4% | 13043 г |
Витамин РР, НЭ | 1.9835 мг | 20 мг | 9.9% | 17.1% | 1008 г |
Ниацин | 1.013 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 76.74 мг | 2500 мг | 3.1% | 5.4% | 3258 г |
Кальций, Ca | 10.08 мг | 1000 мг | 1% | 1.7% | 9921 г |
Магний, Mg | 6.11 мг | 400 мг | 1.5% | 2.6% | 6547 г |
Натрий, Na | 79.56 мг | 1300 мг | 6.1% | 10.6% | 1634 г |
Сера, S | 0.66 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 151515 г |
Фосфор, P | 31.4 мг | 800 мг | 3.9% | 6.7% | 2548 г |
Хлор, Cl | 0.93 мг | 2300 мг | 247312 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.362 мг | 18 мг | 2% | 3.5% | 4972 г |
Марганец, Mn | 0.0011 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 181818 г |
Медь, Cu | 0.4 мкг | 1000 мкг | 250000 г | ||
Фтор, F | 66.34 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2.9% | 6030 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 3.374 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 15.26 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Суп с курицей, лапшой и заправкой торчин составляет 57,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 57.8 кКал | -% | |
Белки | 3.9 г | -% | |
Жиры | 2.7 г | -% | |
Углеводы | 4.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
Вода | 83.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|