Рецепт Пшеничный хлеб на говяжьем бульоне. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пшеничный хлеб на говяжьем бульоне

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 775 г
Бульон говяжий 338 г
Сахар песок 25 г
Дрожжи Хлебопекарные Сухие Быстродействующие [Саф-Момент] 4 г
Семена льна 30 г
Вода водопроводная питьевая 400 г
Подсолнечное масло 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пшеничный хлеб на говяжьем бульоне".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 192.1 ккал 1684 ккал 11.4% 5.9% 877 г
Белки 6.1 г 76 г 8% 4.2% 1246 г
Жиры 2.8 г 56 г 5% 2.6% 2000 г
Углеводы 35.4 г 219 г 16.2% 8.4% 619 г
Углеводы (общие) 0.8 г ~
Пищевые волокна 2.2 г 20 г 11% 5.7% 909 г
Вода 59.9 г 2273 г 2.6% 1.4% 3795 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Лютеин + Зеаксантин 12.777 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.103 мг 1.5 мг 6.9% 3.6% 1456 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 1.1% 4500 г
Витамин В4, холин 28.22 мг 500 мг 5.6% 2.9% 1772 г
Витамин В5, пантотеновая 0.145 мг 5 мг 2.9% 1.5% 3448 г
Витамин В6, пиридоксин 0.085 мг 2 мг 4.3% 2.2% 2353 г
Витамин В9, фолаты 9.136 мкг 400 мкг 2.3% 1.2% 4378 г
Витамин C, аскорбиновая 0.01 мг 90 мг 900000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.314 мг 15 мг 8.8% 4.6% 1142 г
гамма Токоферол 0.385 мг ~
дельта Токоферол 0.007 мг ~
Витамин Н, биотин 0.957 мкг 50 мкг 1.9% 1% 5225 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.2% 40000 г
Витамин РР, НЭ 1.6096 мг 20 мг 8% 4.2% 1243 г
Ниацин 0.598 мг ~
Бетаин 0.06 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 114.31 мг 2500 мг 4.6% 2.4% 2187 г
Кальций, Ca 16.27 мг 1000 мг 1.6% 0.8% 6146 г
Кремний, Si 1.914 мг 30 мг 6.4% 3.3% 1567 г
Магний, Mg 17 мг 400 мг 4.3% 2.2% 2353 г
Натрий, Na 46.1 мг 1300 мг 3.5% 1.8% 2820 г
Сера, S 41.3 мг 1000 мг 4.1% 2.1% 2421 г
Фосфор, P 60.7 мг 800 мг 7.6% 4% 1318 г
Хлор, Cl 9.57 мг 2300 мг 0.4% 0.2% 24033 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 502.4 мкг ~
Бор, B 17.7 мкг ~
Ванадий, V 43.06 мкг ~
Железо, Fe 0.754 мг 18 мг 4.2% 2.2% 2387 г
Йод, I 0.4 мкг 150 мкг 0.3% 0.2% 37500 г
Кобальт, Co 0.774 мкг 10 мкг 7.7% 4% 1292 г
Марганец, Mn 0.3206 мг 2 мг 16% 8.3% 624 г
Медь, Cu 85.77 мкг 1000 мкг 8.6% 4.5% 1166 г
Молибден, Mo 5.981 мкг 70 мкг 8.5% 4.4% 1170 г
Никель, Ni 1.053 мкг ~
Олово, Sn 2.49 мкг ~
Селен, Se 3.191 мкг 55 мкг 5.8% 3% 1724 г
Титан, Ti 5.26 мкг ~
Фтор, F 28.84 мкг 4000 мкг 0.7% 0.4% 13870 г
Хром, Cr 1.05 мкг 50 мкг 2.1% 1.1% 4762 г
Цинк, Zn 0.4648 мг 12 мг 3.9% 2% 2582 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 32.485 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.037 г ~
Валин 0.021 г ~
Гистидин* 0.009 г ~
Изолейцин 0.017 г ~
Лейцин 0.024 г ~
Лизин 0.017 г ~
Метионин 0.007 г ~
Треонин 0.015 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.018 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.018 г ~
Аспарагиновая кислота 0.039 г ~
Гидроксипролин 0.003 г ~
Глицин 0.024 г ~
Глутаминовая кислота 0.078 г ~
Пролин 0.016 г ~
Серин 0.019 г ~
Тирозин 0.01 г ~
Цистеин 0.007 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.5 г от 0.9 до 3.7 г 55.6% 28.9%
Омега-6 жирные кислоты 1.1 г от 4.7 до 16.8 г 23.4% 12.2%
Стеролы (стерины)
Кампестерол 0.868 мг ~
Стигмастерол 0.212 мг ~
бета Ситостерол 4.309 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.126 г ~
18:0 Стеариновая 0.081 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
22:0 Бегеновая 0.01 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.461 г min 16.8 г 2.7% 1.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.455 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.391 г от 11.2 до 20.6 г 12.4% 6.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.884 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.44 г ~

Энергетическая ценность Пшеничный хлеб на говяжьем бульоне составляет 192,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 192.1 кКал -%
Белки 6.1 г -%
Жиры 2.8 г -%
Углеводы 35.4 г -%
Пищевые волокна 2.2 г -%
Вода 59.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПШЕНИЧНЫЙ ХЛЕБ НА ГОВЯЖЬЕМ БУЛЬОНЕ

Пшеничный хлеб на говяжьем бульоне богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 16 %

Чем полезен Пшеничный хлеб на говяжьем бульоне

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пшеничный хлеб на говяжьем бульоне, калорийность 192,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пшеничный хлеб на говяжьем бульоне, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы