Рецепт Суп с лапшой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп с лапшой
| Лапша домашняя | 100 г |
| Фарш продмикс | 200 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 800 г |
| Морковь | 35 г |
| Лук репчатый | 47 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп с лапшой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2216 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 6.4% | 2054 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 11.1% | 1191 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 2.9% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.6% | 5000 г |
| Вода | 86.2 г | 2273 г | 3.8% | 5% | 2637 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.2 мкг | 900 мкг | 7% | 9.2% | 1424 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.356 мг | 5 мг | 7.1% | 9.3% | 1404 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 1.3% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 0.9% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 7.49 мг | 500 мг | 1.5% | 2% | 6676 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 1.3% | 10000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 1.4% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.38 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.8% | 16807 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.008 мкг | 3 мкг | 0.3% | 0.4% | 37500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.55 мг | 90 мг | 0.6% | 0.8% | 16364 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.034 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 29412 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.212 мг | 15 мг | 1.4% | 1.8% | 7075 г |
| Витамин Н, биотин | 0.483 мкг | 50 мкг | 1% | 1.3% | 10352 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.1% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2898 мг | 20 мг | 1.4% | 1.8% | 6901 г |
| Ниацин | 0.113 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 22.45 мг | 2500 мг | 0.9% | 1.2% | 11136 г |
| Кальций, Ca | 11.08 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.4% | 9025 г |
| Кремний, Si | 1.183 мг | 30 мг | 3.9% | 5.1% | 2536 г |
| Магний, Mg | 4.21 мг | 400 мг | 1.1% | 1.4% | 9501 г |
| Натрий, Na | 39.71 мг | 1300 мг | 3.1% | 4.1% | 3274 г |
| Сера, S | 9.87 мг | 1000 мг | 1% | 1.3% | 10132 г |
| Фосфор, P | 12.2 мг | 800 мг | 1.5% | 2% | 6557 г |
| Хлор, Cl | 60.95 мг | 2300 мг | 2.7% | 3.6% | 3774 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 89.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.169 мг | 18 мг | 0.9% | 1.2% | 10651 г |
| Йод, I | 0.66 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.5% | 22727 г |
| Кобальт, Co | 0.521 мкг | 10 мкг | 5.2% | 6.8% | 1919 г |
| Литий, Li | 0.178 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0504 мг | 2 мг | 2.5% | 3.3% | 3968 г |
| Медь, Cu | 18.08 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 2.4% | 5531 г |
| Молибден, Mo | 1.545 мкг | 70 мкг | 2.2% | 2.9% | 4531 г |
| Никель, Ni | 0.431 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.32 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.855 мкг | 55 мкг | 1.6% | 2.1% | 6433 г |
| Стронций, Sr | 0.26 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.04 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 79365 г |
| Хром, Cr | 0.36 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.9% | 13889 г |
| Цинк, Zn | 0.1057 мг | 12 мг | 0.9% | 1.2% | 11353 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.143 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.021 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.044 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.043 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.67 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.761 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.129 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.032 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.585 г | min 16.8 г | 3.5% | 4.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.556 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.12 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.108 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с лапшой составляет 76 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 76 кКал | -% | |
| Белки | 3.7 г | -% | |
| Жиры | 4.7 г | -% | |
| Углеводы | 4.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 86.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Вода Шмаковка 1
- Борщ
- Хлорелла
- Салат с овощами и сыром
- Яичница с картофелем
- Лапша удон со вкусом морепродуктов
- Котлета рыбная из трески с картофелем пюре
- Каша гречневая моментального приготовления
- Салат из краб пал с колбасным сыром
- Что.
- Оладьи с творогом на рисовой муке
- Курофиле в льняной панировке
- Соевый протеин
- Ряженка(золотые луга)
- Truffle конф
- Сливочный плавленный сыр Хохленд
- Стейки из индейки (Индилайт)
- Миеккук
- чизкейк с мал и ежев без масла 30,08,23
- Итальянская смесь Мираторг
- Индейка с овощами и плавленным сыром
- Итальянский заварной хлеб с семенами льна, тыквы и подсолненчника
- Куриная запеканка
- Чука с кунжутом. Салат из морских водорослей. "Лента"
- Стрипсы куриные хрустящие. "Лента"
- Клубнично-лаймовый пирог
- Фрукты.
- Протеиновое печенье Fein
- Паста с кальмарами
- Пицца "жульен"
- Чай с лимоном без сахара
- Салат дедушки с грибами 23
- Блин овсян. с семечками
- Бездрожжевое тесто на кефире
- Гречка запаренная Света
- Мука Кудесница
- Салатик с индейкой
- Салат с ветчиной
- Коржик молочный
- Протеиновые сырники
- Йогурт термостатный 1,5%
- Буратта Азбука Вкуса
- Яичница (копия)
- Йогурт клюква-брусника
- Тушеная индейка с овощами и кускусом
- Хлеб ржаной с тмином. Жерновой помол
- Хлеб «Здоровье». Ржаной, заварной
- Тунец холодного копчения
- Хлеб чусовской (Хлебозавод 7)
- Миндальный напиток Barista [Nemoloko]
- Булочки
- Natural bar cookies & cream
- Лаваш армянский сырный
- Сыр голландский преми
- Завтрак
- Салат из свёклы
- Магний B6
- Шоколадный соус рецепт
- Нежный медовик
- Каша овсяная безглютеновая
- Чикенбургер
- Рагу с филе
- Чахохбили из куриной грудки
- Тушёная капуста
- Брынза овечья
- Невидимка пирог
- Сливовый пирог
- Масло ГХИ
- Тушёные овощи с котлетами
- /// КЛЕТЧАТКА
- Салат о,п,л
- Рыба под шубой
- /// ВИТАМИН Mg
- Куринаые желудки с шампиньонами в сливочном соусе
- Пюре
- ОНИГИРИ с курицей терияки
- Печеночные оладьи
- Кофе с молоком
- Рис с креветками в кокосовом соусе
- Омлет с рыбой
- Гречка3
- Кофейный напиток растворимый МОКАЧИНО
- Каша ячменная
- Круассан с черникой и клубникой
- Пирог с семгой
- Гамбургер
- Свинина с соусом терияки
- Яичница
- Рыбный жир Омега-3 Be First Omega-3 + Vitamin Е
- Карт+сыр в духовке
- /// КОНЦЕНТРАТ ОВОЩЕЙ
- Сыр Гауда
- Лагман овощи
- Протеиновый батончик
- Котлеты
- Котлеты
- Бета Каротин органический 7 мг
- Хлебцы с отрубями
- Пицца песто Ермолино
- Железо хелат в капсулах 40 мг
Метки: Как приготовить Суп с лапшой, калорийность 76 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с лапшой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
