Рецепт Соус пицца. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Соус пицца
| Морковь (Пассерование) | 100 г |
| Лук репчатый | 80 г |
| Сельдерей | 30 г |
| Чеснок | 8 г |
| Томатный соус Pronto | 250 г |
| Вода | 130 г |
| Масло Растительное [Олейна] | 30 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Соус пицца".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.1 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2473 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 1.9% | 7600 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 13.7% | 1077 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 2.8% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 6.6% | 2222 г |
| Вода | 87.9 г | 2273 г | 3.9% | 5.7% | 2586 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 362 мкг | 900 мкг | 40.2% | 59% | 249 г |
| бета Каротин | 2.172 мг | 5 мг | 43.4% | 63.7% | 230 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 1.8% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1.6% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 2.81 мг | 500 мг | 0.6% | 0.9% | 17794 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 2.2% | 6849 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 3.5% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.414 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.3% | 11716 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.74 мг | 90 мг | 4.2% | 6.2% | 2406 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.118 мг | 15 мг | 0.8% | 1.2% | 12712 г |
| Витамин Н, биотин | 0.256 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.7% | 19531 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 4.4% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2855 мг | 20 мг | 1.4% | 2.1% | 7005 г |
| Ниацин | 0.204 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.42 мг | 2500 мг | 3.3% | 4.8% | 3033 г |
| Кальций, Ca | 15.86 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.3% | 6305 г |
| Кремний, Si | 4.996 мг | 30 мг | 16.7% | 24.5% | 600 г |
| Магний, Mg | 11.37 мг | 400 мг | 2.8% | 4.1% | 3518 г |
| Натрий, Na | 14.56 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.6% | 8929 г |
| Сера, S | 11.3 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.6% | 8850 г |
| Фосфор, P | 22.4 мг | 800 мг | 2.8% | 4.1% | 3571 г |
| Хлор, Cl | 15.58 мг | 2300 мг | 0.7% | 1% | 14763 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 120.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 64.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.313 мг | 18 мг | 1.7% | 2.5% | 5751 г |
| Йод, I | 1.52 мкг | 150 мкг | 1% | 1.5% | 9868 г |
| Кобальт, Co | 1.182 мкг | 10 мкг | 11.8% | 17.3% | 846 г |
| Литий, Li | 1.451 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0811 мг | 2 мг | 4.1% | 6% | 2466 г |
| Медь, Cu | 28.72 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 4.3% | 3482 г |
| Молибден, Mo | 4.281 мкг | 70 мкг | 6.1% | 9% | 1635 г |
| Никель, Ni | 2.348 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 77.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.297 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.7% | 18519 г |
| Стронций, Sr | 4.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.77 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.3% | 11183 г |
| Хром, Cr | 1.42 мкг | 50 мкг | 2.8% | 4.1% | 3521 г |
| Цинк, Zn | 0.2036 мг | 12 мг | 1.7% | 2.5% | 5894 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.407 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.092 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.192 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.07 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус пицца составляет 68,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 68.1 кКал | -% | |
| Белки | 1 г | -% | |
| Жиры | 5.2 г | -% | |
| Углеводы | 4.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
| Вода | 87.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СОУС ПИЦЦА
Соус пицца богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 40,2 %, бэта-каротином - 43,4 %, кремнием - 16,7 %, кобальтом - 11,8 %
Чем полезен Соус пицца
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Миндальные кето крекеры
- Биточки мираторг гот.
- Окрошка
- Тортик,,Блинный,,Лана
- Daidzu Samurai
- Фрикадельки в том.соусе
- Фаршированные яйца
- Макароны с индейкой и шампиньонами
- Омлет с языком и шпинатом
- Тортилья с овощами
- Баклажаны пармиджано
- Творожная запеканка с курагой и бананом
- Печеночные блины
- Сырники с бананом
- Фунчоза с куриным филе
- Морковный пирог
- Рис белый опаренный
- Мексиканская смесь
- Рис с мексиканской смесью
- Курица жареная
- Живая каша
- Сок яблоко апельсин
- Apple Charlotte
- Цветаевский пирог
- Добрый Вода артезианская+сок клубника базилик
- Песто Россо с томатами и бальзамическим уксусом
- Пастила вишня
- Пастила из инжира
- Форель под шубкой из лука, моркови и кукурузы
- Пастила из абрикоса
- Пельмени из филе индейки
- Хлеб Harry's American Sandwich пшеничный для сэндвичей
- Йогурт питьевой персик-банан
- Вишнёвый пирог
- Спагетти с фрикадельками
- Рис с биточками(мираторг)
- Сыр полутвердый белпер кнолле
- Tomato & Basil Pasta Sauce
- Ананасы кольца без сахара
- Суп гороховый
- Сузи банан киви шпинат
- Sweet coconut in chocolate
- Какао
- Сосиски из индейки
- Баланьезе
- Халва Самаркандская молочная
- Паста
- Картофель тушеный с луком и морковью
- Тунец с овощами
- Эскимо Gooey browney Halo Top
- Куриное филе с кабачком
- Перловка с курицей 28.08.2023
- Суп рыбный с сыром
- VITA POWER
- Со свежим горохом
- Творог с гарниром.
- Перцы фаршированные 28.08.23
- Молоко с печеньем.
- Десерт Баунти
- С йогуртом и фруктами.
- Сыр Эдам
- Зелёный горошек
- Котлеты из куриной печени и грудки
- Смесь протеиновая для блинов и оладьев
- Пищевые дрожжи не активные, обагащенные
- Батончик горький шоколад с вишнево-малиновой начинкой
- Гречка с фаршем (Я)
- Омлет с колбасой и помидорами черри
- Печенье протеиновое
- Пасторма из грудки индейки 27.08.2023
- ser gouda
- тартар
- Омлет
- Джем брусничный ПП
- Пирожное макаронс
- Тыква сушеная
- Печёночный паштет
- Супракал
- Котлеты из грудки
- Тыква тушёная в гранатовом соке
- Кукурузная каша
- Сайра тихоокеанская с доб. масла
- Салат со свеклой и фета
- Рыбный суп
- Гаспачо
- ☰ Паста кунжутная #2
- Тыква крупноплодная (все сорта) сушеная
- Колбаса с кониной
- Соус
- мороженое сгущенка фисташка
- Желе сливки
- Гречневые блины
- Цитрамон П [avexima]
- Куриный острый паштет
- суп борщ на курице
- Макароны отварные 150
- Картошка с грибами в сметане
- Облепиха тинь морс
- Кабачковые блинчики
- Рыба хек
Метки: Как приготовить Соус пицца, калорийность 68,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соус пицца, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
