Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Белый гриб (Варка со сливом) | 1617 г |
Вода | 2000 г |
Уксус столовый 9% | 30 г |
Сахарный Песок [Русский Сахар] | 80 г |
Соль поваренная пищевая | 200 г |
Лавровый лист | 0.4 г |
Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
Гвоздика [Сырье и приправы] | 1 г |
Корица Палочками [Волшебное Дерево] | 1 г |
Лимонная кислота | 4 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 50.4 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3341 г |
Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 8.5% | 2303 г |
Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 5.4% | 3733 г |
Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 5.2% | 3911 г |
Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 29.8% | 667 г |
Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 6.3% | 3114 г |
Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
Зола | 12.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
альфа Каротин | 0.007 мкг | ~ | |||
бета Каротин | 0.169 мг | 5 мг | 3.4% | 6.7% | 2959 г |
бета Криптоксантин | 0.015 мкг | ~ | |||
Ликопин | 0.012 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 0.266 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 3.6% | 5556 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.227 мг | 1.8 мг | 12.6% | 25% | 793 г |
Витамин В4, холин | 15.57 мг | 500 мг | 3.1% | 6.2% | 3211 г |
Витамин В5, пантотеновая | 2.046 мг | 5 мг | 40.9% | 81.2% | 244 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 4.8% | 4255 г |
Витамин В9, фолаты | 15.2 мкг | 400 мкг | 3.8% | 7.5% | 2632 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.036 мкг | 3 мкг | 1.2% | 2.4% | 8333 г |
Витамин C, аскорбиновая | 5.69 мг | 90 мг | 6.3% | 12.5% | 1582 г |
Витамин D, кальциферол | 0.18 мкг | 10 мкг | 1.8% | 3.6% | 5556 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.81 мг | 15 мг | 5.4% | 10.7% | 1852 г |
гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
Витамин РР, НЭ | 6.0365 мг | 20 мг | 30.2% | 59.9% | 331 г |
Ниацин | 3.55 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.005 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 356.41 мг | 2500 мг | 14.3% | 28.4% | 701 г |
Кальций, Ca | 59.89 мг | 1000 мг | 6% | 11.9% | 1670 г |
Магний, Mg | 16.66 мг | 400 мг | 4.2% | 8.3% | 2401 г |
Натрий, Na | 4538.12 мг | 1300 мг | 349.1% | 692.7% | 29 г |
Сера, S | 64.6 мг | 1000 мг | 6.5% | 12.9% | 1548 г |
Фосфор, P | 84.7 мг | 800 мг | 10.6% | 21% | 945 г |
Хлор, Cl | 7006.72 мг | 2300 мг | 304.6% | 604.4% | 33 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 424.9 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 17.78 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.783 мг | 18 мг | 4.4% | 8.7% | 2299 г |
Йод, I | 2.37 мкг | 150 мкг | 1.6% | 3.2% | 6329 г |
Кобальт, Co | 6.869 мкг | 10 мкг | 68.7% | 136.3% | 146 г |
Литий, Li | 0.136 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.1712 мг | 2 мг | 8.6% | 17.1% | 1168 г |
Медь, Cu | 313.26 мкг | 1000 мкг | 31.3% | 62.1% | 319 г |
Молибден, Mo | 15.493 мкг | 70 мкг | 22.1% | 43.8% | 452 г |
Никель, Ni | 5.851 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 14.8 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 8.82 мкг | 55 мкг | 16% | 31.7% | 624 г |
Стронций, Sr | 3.41 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 12.16 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 151.43 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 7.5% | 2641 г |
Хром, Cr | 3.41 мкг | 50 мкг | 6.8% | 13.5% | 1466 г |
Цинк, Zn | 0.3624 мг | 12 мг | 3% | 6% | 3311 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.773 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.246 г | ~ | |||
Валин | 0.074 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.208 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
Лейцин | 0.114 г | ~ | |||
Лизин | 0.18 г | ~ | |||
Метионин | 0.036 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.066 г | ~ | |||
Треонин | 0.104 г | ~ | |||
Триптофан | 0.199 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.095 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.208 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аспарагиновая кислота | 0.001 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.001 г | ~ | |||
Пролин | 0.001 г | ~ | |||
Тирозин | 0.114 г | ~ | |||
Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 29.6% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Фитостеролы | 0.054 мг | ~ | |||
бета Ситостерол | 1.893 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
10:0 Каприновая | 0.048 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.133 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.255 г | min 16.8 г | 1.5% | 3% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.203 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.713 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.4% | 12.7% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.749 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.75 г | ~ |
Энергетическая ценность Белые грибы маринованные составляет 50,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 50.4 кКал | -% | |
Белки | 3.3 г | -% | |
Жиры | 1.5 г | -% | |
Углеводы | 5.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 3 г | -% | |
Вода | 73 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|