Калорийность лаваш с творогом. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "лаваш с творогом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 148 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1138 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 14.6% | 463 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 2% | 3294 г |
| Углеводы | 16.1 г | 219 г | 7.4% | 5% | 1360 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.9% | 3608 г |
| Макроэлементы | |||||
| Натрий, Na | 138.7 мг | 1300 мг | 10.7% | 7.2% | 937 г |
Энергетическая ценность лаваш с творогом составляет 148 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 148 кКал | -% | |
| Белки | 16.4 г | -% | |
| Жиры | 1.7 г | -% | |
| Углеводы | 16.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
| Вода | 63 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- крабовые палочки
- Вафли Витьба
- Блины заварные
- гречка с курицей
- T
- щи с курицей
- Щи домашние
- Фруктовая энергия
- Фришкезе
- блины
- зап. курогрудь
- Active o2
- йогурт натуральный Данон
- Суп капустный с фасолью
- ZAPEKANKA
- творожная смесь
- гранд десерт пудинг
- Рависман элитный сыр с белой плесенью
- Халва подсолнечная Азовская КФ
- Фолиевая кислота
- салат капуста с сыром
- Каша 9 злаков
- Мясо по-дунгански. Вар.5.
- Компливит
- мясо по-французски
- Оладушки с творогом
- кэроб
- суп из говядины с макаронами
- шоколад кэроб
- мука
- перец фарширован.
- оливковое маслоМ
- яйцо м
- молоко тере
- блины
- блины с курицей
- Овсяное печенье
- печень ципленка-бройлера
- винегрет
- Блины на кефире заварные
- говядина в горшочке
- каша геркулес
- Кофе 3 в 1
- блины
- Бутерброд с колбасой и маслом
- Профитроли с масляным кремом
- Паштет из печени с творогом
- куриные биточки с брокколи
- Чай без сахара
- Йогурт греческий Премия
- vici пельмени с курицей
- омлет
- Манка жёлтая
- какао
- Кремзлики
- вафли веселая коровка
- Kолбаса докторская
- Форшмак
- цикорий
- наталбен
- мёд
- макароны овощные
- Куриное филе в маринаде из соевого соуса
- Kуриный окорочок
- Чай зеленый
- круассан
- Яйца скрембл
- Салат Белорусский
- Овощи замороженны Весенние Bauer
- Творог зерненый с нап-лем вишня, 3,5% (110 г)
- петелинка с брокколи
- бутерброд
- мёд
- омлет
- кофе с молоком
- Отруби овсянные 1928
- Закваска Яготинська Висівки та злаки 2,5%
- Сосика в тесте жаренная
- Крабовый салат с гавайской смемью
- Magnesium aktiv 400
- пирог с курицей и рисом
- манная каша
- Мясо под шубой
- Щи с подваркой
- шоколадная лепешка
- Гречневые блины
- Вэлнес
- ватрушка с творогом
- рис с мясом
- молоко "вкусное" 2,5%с вит. А,С,Д,Е
- макароны с мясом
- Зефир Французский (Слвянка)
- Отруби лвсянные покупные
- Фруктовый творог черника
- Макароны Граноро
- Гречневая каша
- Крупа перловая
- Пюре фрутоняня
- Ягоды годжи
- Бутерброд Премия Курка і бекон
Метки: лаваш с творогом калорийность 148 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен лаваш с творогом, калории, нутриенты, полезные свойства лаваш с творогом
Калькуляторы
