Рецепт Суп куриный без учёта мяса 2023 Юля (38,8%). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный без учёта мяса 2023 Юля (38,8%)

Вода 1800 г
Морковь 107 г
Лук репчатый 111 г
Чеснок 7 г
Вермишель Myllyn Paras [Мука и макаронные изделия] 100 г
Масло Топленое [Белорусский Дом Масла] 5 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный без учёта мяса 2023 Юля (38,8%)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 36.8 ккал 1684 ккал 2.2% 6% 4576 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 3.8% 6909 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 2.4% 11200 г
Углеводы 6.9 г 219 г 3.2% 8.7% 3174 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 6.8% 4000 г
Вода 90.1 г 2273 г 4% 10.9% 2523 г
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 163.4 мкг 900 мкг 18.2% 49.5% 551 г
бета Каротин 0.98 мг 5 мг 19.6% 53.3% 510 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 1.9% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 1.1% 22500 г
Витамин В4, холин 1.36 мг 500 мг 0.3% 0.8% 36765 г
Витамин В5, пантотеновая 0.033 мг 5 мг 0.7% 1.9% 15152 г
Витамин В6, пиридоксин 0.024 мг 2 мг 1.2% 3.3% 8333 г
Витамин В9, фолаты 1.514 мкг 400 мкг 0.4% 1.1% 26420 г
Витамин C, аскорбиновая 1.31 мг 90 мг 1.5% 4.1% 6870 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.051 мг 15 мг 0.3% 0.8% 29412 г
Витамин Н, биотин 0.125 мкг 50 мкг 0.3% 0.8% 40000 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 2.4% 10909 г
Витамин РР, НЭ 0.1472 мг 20 мг 0.7% 1.9% 13587 г
Ниацин 0.105 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 32.62 мг 2500 мг 1.3% 3.5% 7664 г
Кальций, Ca 14.79 мг 1000 мг 1.5% 4.1% 6761 г
Кремний, Si 2.479 мг 30 мг 8.3% 22.6% 1210 г
Магний, Mg 5.99 мг 400 мг 1.5% 4.1% 6678 г
Натрий, Na 298.88 мг 1300 мг 23% 62.5% 435 г
Сера, S 9.09 мг 1000 мг 0.9% 2.4% 11001 г
Фосфор, P 10.5 мг 800 мг 1.3% 3.5% 7619 г
Хлор, Cl 465 мг 2300 мг 20.2% 54.9% 495 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 62.7 мкг ~
Бор, B 33.4 мкг ~
Ванадий, V 8.11 мкг ~
Железо, Fe 0.157 мг 18 мг 0.9% 2.4% 11465 г
Йод, I 0.71 мкг 150 мкг 0.5% 1.4% 21127 г
Кобальт, Co 0.75 мкг 10 мкг 7.5% 20.4% 1333 г
Литий, Li 0.506 мкг ~
Марганец, Mn 0.0443 мг 2 мг 2.2% 6% 4515 г
Медь, Cu 17.32 мкг 1000 мкг 1.7% 4.6% 5774 г
Молибден, Mo 4.807 мкг 70 мкг 6.9% 18.8% 1456 г
Никель, Ni 0.835 мкг ~
Рубидий, Rb 42.6 мкг ~
Селен, Se 0.127 мкг 55 мкг 0.2% 0.5% 43307 г
Стронций, Sr 0.71 мкг ~
Фтор, F 144.58 мкг 4000 мкг 3.6% 9.8% 2767 г
Хром, Cr 0.63 мкг 50 мкг 1.3% 3.5% 7937 г
Цинк, Zn 0.1148 мг 12 мг 1% 2.7% 10453 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.164 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.8 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.05 г ~
Аргинин* 0.017 г ~
Валин 0.006 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.006 г ~
Лейцин 0.008 г ~
Лизин 0.008 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.006 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.006 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.01 г ~
Заменимые аминокислоты 0.105 г ~
Аланин 0.009 г ~
Аспарагиновая кислота 0.017 г ~
Глицин 0.006 г ~
Глутаминовая кислота 0.038 г ~
Пролин 0.005 г ~
Серин 0.005 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.002 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный без учёта мяса 2023 Юля (38,8%) составляет 36,8 кКал.

  • Порция = 218 гр (80.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 36.8 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 6.9 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 90.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ БЕЗ УЧЁТА МЯСА 2023 ЮЛЯ (38,8%)

Суп куриный без учёта мяса 2023 Юля (38,8%) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 18,2 %, бэта-каротином - 19,6 %, хлором - 20,2 %

Чем полезен Суп куриный без учёта мяса 2023 Юля (38,8%)

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный без учёта мяса 2023 Юля (38,8%), калорийность 36,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный без учёта мяса 2023 Юля (38,8%), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты