Рецепт Птитим с аргентинской креветкой и икрой ежа ФИШ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Птитим с аргентинской креветкой и икрой ежа ФИШ

Птитим Готовый [Bravolli] 100 г
Лук Красный [Пятерочка] 10 г
Чеснок 5 г
Аргентинская Креветка [Agama] 80 г
Перец чили красный острый 3 г
Морской Еж [Моремания] 15 г
Кокосовое молоко 40 г
Сливки 22% 40 г
Подсолнечное масло 30 г
Лайм 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Птитим с аргентинской креветкой и икрой ежа ФИШ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 304.4 ккал 1684 ккал 18.1% 5.9% 553 г
Белки 11.1 г 76 г 14.6% 4.8% 685 г
Жиры 22.8 г 56 г 40.7% 13.4% 246 г
Углеводы 14 г 219 г 6.4% 2.1% 1564 г
Углеводы (общие) 0.7 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 0.5% 6667 г
Вода 50.9 г 2273 г 2.2% 0.7% 4466 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.8 мкг 900 мкг 0.1% 112500 г
альфа Каротин 0.505 мкг ~
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.1% 50000 г
бета Криптоксантин 0.561 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 9.939 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 0.2% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 0.1% 45000 г
Витамин В4, холин 2.67 мг 500 мг 0.5% 0.2% 18727 г
Витамин В5, пантотеновая 0.061 мг 5 мг 1.2% 0.4% 8197 г
Витамин В6, пиридоксин 0.029 мг 2 мг 1.5% 0.5% 6897 г
Витамин В9, фолаты 3.57 мкг 400 мкг 0.9% 0.3% 11204 г
Витамин C, аскорбиновая 4.47 мг 90 мг 5% 1.6% 2013 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 6.2 мг 15 мг 41.3% 13.6% 242 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 0.3% 12000 г
Витамин РР, НЭ 0.2159 мг 20 мг 1.1% 0.4% 9264 г
Ниацин 0.028 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 58.86 мг 2500 мг 2.4% 0.8% 4247 г
Кальций, Ca 10.08 мг 1000 мг 1% 0.3% 9921 г
Кремний, Si 0.06 мг 30 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Магний, Mg 10.04 мг 400 мг 2.5% 0.8% 3984 г
Натрий, Na 3.09 мг 1300 мг 0.2% 0.1% 42071 г
Сера, S 72.07 мг 1000 мг 7.2% 2.4% 1388 г
Фосфор, P 22.4 мг 800 мг 2.8% 0.9% 3571 г
Хлор, Cl 0.7 мг 2300 мг 328571 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 10.6 мкг ~
Бор, B 0.7 мкг ~
Ванадий, V 0.09 мкг ~
Железо, Fe 0.708 мг 18 мг 3.9% 1.3% 2542 г
Йод, I 0.21 мкг 150 мкг 0.1% 71429 г
Кобальт, Co 0.21 мкг 10 мкг 2.1% 0.7% 4762 г
Литий, Li 0.07 мкг ~
Марганец, Mn 0.1657 мг 2 мг 8.3% 2.7% 1207 г
Медь, Cu 51.08 мкг 1000 мкг 5.1% 1.7% 1958 г
Молибден, Mo 0.593 мкг 70 мкг 0.8% 0.3% 11804 г
Никель, Ni 0.397 мкг ~
Рубидий, Rb 1.5 мкг ~
Селен, Se 0.367 мкг 55 мкг 0.7% 0.2% 14986 г
Фтор, F 0.19 мкг 4000 мкг 2105263 г
Хром, Cr 0.93 мкг 50 мкг 1.9% 0.6% 5376 г
Цинк, Zn 0.14 мг 12 мг 1.2% 0.4% 8571 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.607 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.063 г ~
Валин 0.024 г ~
Гистидин* 0.009 г ~
Изолейцин 0.016 г ~
Лейцин 0.03 г ~
Лизин 0.019 г ~
Метионин 0.008 г ~
Треонин 0.015 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.02 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.02 г ~
Аспарагиновая кислота 0.041 г ~
Глицин 0.019 г ~
Глутаминовая кислота 0.09 г ~
Пролин 0.017 г ~
Серин 0.021 г ~
Тирозин 0.012 г ~
Цистеин 0.008 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 8.4 г от 4.7 до 16.8 г 100% 32.9%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 28.037 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 5.1 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.023 г ~
8:0 Каприловая 0.279 г ~
10:0 Каприновая 0.222 г ~
12:0 Лауриновая 1.769 г ~
14:0 Миристиновая 0.698 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.209 г ~
18:0 Стеариновая 0.781 г ~
20:0 Арахиновая 0.042 г ~
22:0 Бегеновая 0.098 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.508 г min 16.8 г 20.9% 6.9%
18:1 Олеиновая (ud) 3.493 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 9.163 г от 11.2 до 20.6 г 81.8% 26.9%
18:2 Линолевая (ud) 8.432 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Птитим с аргентинской креветкой и икрой ежа ФИШ составляет 304,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 304.4 кКал -%
Белки 11.1 г -%
Жиры 22.8 г -%
Углеводы 14 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 50.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПТИТИМ С АРГЕНТИНСКОЙ КРЕВЕТКОЙ И ИКРОЙ ЕЖА ФИШ

Птитим с аргентинской креветкой и икрой ежа ФИШ богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 41,3 %

Чем полезен Птитим с аргентинской креветкой и икрой ежа ФИШ

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Птитим с аргентинской креветкой и икрой ежа ФИШ, калорийность 304,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Птитим с аргентинской креветкой и икрой ежа ФИШ, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги