Рецепт кофе с сахаром и молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с сахаром и молоком

Кофе растворимый 6 г
Вода 208 г
Сахар песок 6 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с сахаром и молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 22.7 ккал 1684 ккал 1.3% 5.7% 7419 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 5.3% 8444 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 4.8% 9333 г
Углеводы 3.3 г 219 г 1.5% 6.6% 6636 г
Вода 93.5 г 2273 г 4.1% 18.1% 2431 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.7 мкг 900 мкг 0.5% 2.2% 19149 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 2.6% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.054 мг 1.8 мг 3% 13.2% 3333 г
Витамин В4, холин 5.06 мг 500 мг 1% 4.4% 9881 г
Витамин В5, пантотеновая 0.081 мг 5 мг 1.6% 7% 6173 г
Витамин В6, пиридоксин 0.011 мг 2 мг 0.6% 2.6% 18182 г
Витамин В9, фолаты 1.071 мкг 400 мкг 0.3% 1.3% 37348 г
Витамин В12, кобаламин 0.086 мкг 3 мкг 2.9% 12.8% 3488 г
Витамин C, аскорбиновая 0.28 мг 90 мг 0.3% 1.3% 32143 г
Витамин D, кальциферол 0.011 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 90909 г
Витамин Н, биотин 0.686 мкг 50 мкг 1.4% 6.2% 7289 г
Витамин РР, НЭ 0.7391 мг 20 мг 3.7% 16.3% 2706 г
Ниацин 0.536 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 31.35 мг 2500 мг 1.3% 5.7% 7974 г
Кальций, Ca 31.26 мг 1000 мг 3.1% 13.7% 3199 г
Магний, Mg 3.74 мг 400 мг 0.9% 4% 10695 г
Натрий, Na 11.47 мг 1300 мг 0.9% 4% 11334 г
Сера, S 6.96 мг 1000 мг 0.7% 3.1% 14368 г
Фосфор, P 24.6 мг 800 мг 3.1% 13.7% 3252 г
Хлор, Cl 24.61 мг 2300 мг 1.1% 4.8% 9346 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 10.7 мкг ~
Железо, Fe 0.159 мг 18 мг 0.9% 4% 11321 г
Йод, I 1.93 мкг 150 мкг 1.3% 5.7% 7772 г
Кобальт, Co 0.171 мкг 10 мкг 1.7% 7.5% 5848 г
Марганец, Mn 0.0025 мг 2 мг 0.1% 0.4% 80000 г
Медь, Cu 3.02 мкг 1000 мкг 0.3% 1.3% 33113 г
Молибден, Mo 1.071 мкг 70 мкг 1.5% 6.6% 6536 г
Олово, Sn 2.79 мкг ~
Селен, Se 0.429 мкг 55 мкг 0.8% 3.5% 12821 г
Стронций, Sr 3.64 мкг ~
Фтор, F 78.57 мкг 4000 мкг 2% 8.8% 5091 г
Хром, Cr 0.43 мкг 50 мкг 0.9% 4% 11628 г
Цинк, Zn 0.0857 мг 12 мг 0.7% 3.1% 14002 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.2 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.71 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность кофе с сахаром и молоком составляет 22,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 22.7 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 3.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 93.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с сахаром и молоком, калорийность 22,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с сахаром и молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты