Рецепт Вермишель с фаршем Hi. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вермишель с фаршем Hi

Hi котлеты растительные	200 г
Лук репчатый	50 г
Подсолнечное масло	20 г
Соль поваренная пищевая	10 г
Чеснок (Жарка)	50 г
Паста (макароны, спагетти), обогащенные, приготовленные с солью	500 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вермишель с фаршем Hi".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	186 ккал	1684 ккал	11%	5.9%	905 г
Белки	6.4 г	76 г	8.4%	4.5%	1188 г
Жиры	7.7 г	56 г	13.8%	7.4%	727 г
Углеводы	20.9 г	219 г	9.5%	5.1%	1048 г
Углеводы (общие)	18.7 г	~
Пищевые волокна	2.5 г	20 г	12.5%	6.7%	800 г
Вода	60.9 г	2273 г	2.7%	1.5%	3732 г
Зола	1.7 г	~
Витамины
Лютеин + Зеаксантин	4.274 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.174 мг	1.5 мг	11.6%	6.2%	862 г
Витамин В2, рибофлавин	0.088 мг	1.8 мг	4.9%	2.6%	2045 г
Витамин В4, холин	1.69 мг	500 мг	0.3%	0.2%	29586 г
Витамин В5, пантотеновая	0.105 мг	5 мг	2.1%	1.1%	4762 г
Витамин В6, пиридоксин	0.064 мг	2 мг	3.2%	1.7%	3125 г
Витамин В9, фолаты	73.28 мкг	400 мкг	18.3%	9.8%	546 г
Витамин В12, кобаламин	0.037 мкг	3 мкг	1.2%	0.6%	8108 г
Витамин C, аскорбиновая	0.84 мг	90 мг	0.9%	0.5%	10714 г
Витамин D, кальциферол	0.183 мкг	10 мкг	1.8%	1%	5464 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.14 мг	15 мг	7.6%	4.1%	1316 г
бета Токоферол	0.018 мг	~
гамма Токоферол	0.305 мг	~
Витамин Н, биотин	0.055 мкг	50 мкг	0.1%	0.1%	90909 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.2%	40000 г
Витамин РР, НЭ	1.207 мг	20 мг	6%	3.2%	1657 г
Ниацин	0.074 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	51.94 мг	2500 мг	2.1%	1.1%	4813 г
Кальций, Ca	20.99 мг	1000 мг	2.1%	1.1%	4764 г
Кремний, Si	0.446 мг	30 мг	1.5%	0.8%	6726 г
Магний, Mg	13.76 мг	400 мг	3.4%	1.8%	2907 г
Натрий, Na	553.84 мг	1300 мг	42.6%	22.9%	235 г
Сера, S	45.26 мг	1000 мг	4.5%	2.4%	2209 г
Фосфор, P	45.5 мг	800 мг	5.7%	3.1%	1758 г
Хлор, Cl	732.06 мг	2300 мг	31.8%	17.1%	314 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	49.4 мкг	~
Бор, B	13.9 мкг	~
Ванадий, V	0.22 мкг	~
Железо, Fe	0.946 мг	18 мг	5.3%	2.8%	1903 г
Йод, I	0.44 мкг	150 мкг	0.3%	0.2%	34091 г
Кобальт, Co	0.972 мкг	10 мкг	9.7%	5.2%	1029 г
Литий, Li	0.165 мкг	~
Марганец, Mn	0.2582 мг	2 мг	12.9%	6.9%	775 г
Медь, Cu	76.82 мкг	1000 мкг	7.7%	4.1%	1302 г
Молибден, Mo	2.739 мкг	70 мкг	3.9%	2.1%	2556 г
Никель, Ni	1.117 мкг	~
Рубидий, Rb	32.5 мкг	~
Селен, Se	16.834 мкг	55 мкг	30.6%	16.5%	327 г
Фтор, F	2.36 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	169492 г
Хром, Cr	2.32 мкг	50 мкг	4.6%	2.5%	2155 г
Цинк, Zn	0.4279 мг	12 мг	3.6%	1.9%	2804 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	17.346 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.1 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Мальтоза	0.2 г	~
Сахароза	0.5 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.017 г	~
Аргинин*	0.137 г	~
Валин	0.159 г	~
Гистидин*	0.081 г	~
Изолейцин	0.139 г	~
Лейцин	0.268 г	~
Лизин	0.084 г	~
Метионин	0.04 г	~
Метионин + Цистеин	0.001 г	~
Треонин	0.126 г	~
Триптофан	0.051 г	~
Фенилаланин	0.181 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.004 г	~
Заменимые аминокислоты	0.04 г	~
Аланин	0.121 г	~
Аспарагиновая кислота	0.172 г	~
Глицин	0.121 г	~
Глутаминовая кислота	1.245 г	~
Пролин	0.422 г	~
Серин	0.167 г	~
Тирозин	0.067 г	~
Цистеин	0.069 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.2 г	от 0.9 до 3.7 г	22.2%	11.9%
Омега-6 жирные кислоты	2.5 г	от 4.7 до 16.8 г	53.2%	28.6%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	4.884 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.004 г	~
14:0 Миристиновая	0.004 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.242 г	~
18:0 Стеариновая	0.109 г	~
20:0 Арахиновая	0.007 г	~
22:0 Бегеновая	0.017 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.661 г	min 16.8 г	3.9%	2.1%
18:1 Олеиновая (ud)	0.659 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.08 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.786 г	от 11.2 до 20.6 г	15.9%	8.5%
18:2 Линолевая (ud)	1.64 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.015 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.015 г	~

Энергетическая ценность Вермишель с фаршем Hi составляет 186 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	186 кКал	-%
	Белки	6.4 г	-%
	Жиры	7.7 г	-%
	Углеводы	20.9 г	-%
	Пищевые волокна	2.5 г	-%
	Вода	60.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ВЕРМИШЕЛЬ С ФАРШЕМ HI

Вермишель с фаршем Hi богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 11,6 %, витамином B9 - 18,3 %, хлором - 31,8 %, марганцем - 12,9 %, селеном - 30,6 %

Чем полезен Вермишель с фаршем Hi

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Вермишель с фаршем Hi, калорийность 186 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вермишель с фаршем Hi, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Танюра

2024-12-22

Калорийность: 1140 кКал

Витамины и минералы: 87%

Карл

2024-12-15

Калорийность: 1341 кКал

Витамины и минералы: 100%

Танюра

2024-12-19

Калорийность: 1190 кКал

Витамины и минералы: 87%

Новые рецепты

Творожный сыр домашний

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе