Рецепт Пудинг яблочный с псиллиумом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пудинг яблочный с псиллиумом

Псиллиум [Житница Здоровья] 6 г
Яблочная Клетчатка [Meals Pro] 10 г
Вода 300 г
Стевия [NovaSweet] 13 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пудинг яблочный с псиллиумом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 8.7 ккал 1684 ккал 0.5% 5.7% 19356 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 3.4% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 2.3% 56000 г
Углеводы 0.8 г 219 г 0.4% 4.6% 27375 г
Вода 94.9 г 2273 г 4.2% 48.3% 2395 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 4.1 мг 1000 мг 0.4% 4.6% 24390 г
Магний, Mg 0.91 мг 400 мг 0.2% 2.3% 43956 г
Натрий, Na 0.82 мг 1300 мг 0.1% 1.1% 158537 г
Сера, S 0.91 мг 1000 мг 0.1% 1.1% 109890 г
Хлор, Cl 1.28 мг 2300 мг 0.1% 1.1% 179688 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.0015 мг 2 мг 0.1% 1.1% 133333 г
Медь, Cu 0.55 мкг 1000 мкг 0.1% 1.1% 181818 г
Молибден, Mo 1.459 мкг 70 мкг 2.1% 24.1% 4798 г
Фтор, F 91.19 мкг 4000 мкг 2.3% 26.4% 4386 г

Энергетическая ценность Пудинг яблочный с псиллиумом составляет 8,7 кКал.

  • Порция = 329 гр (28.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность8.7 ккал0.57%
Белки0.2 г0.22%
Жиры0.1 г0.15%
Углеводы0.8 г0.58%
Пищевые волокна0 г0%
Вода94.9 г3.53%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
0.4%
Si
~
Mg
0.2%
Na
0.1%
P
~
Cl
0.1%
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
0.1%
Cu
0.1%
Mo
2.1%
Se
~
F
2.3%
Cr
~
Zn
~
Рейтинг
0.2
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
16%
Жиры
18%
Углеводы
65%
Белки 0.2г, 0.8 ккал (16.3%)Жиры 0.1г, 0.9 ккал (18.4%)Углеводы 0.8г, 3.2 ккал (65.3%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.5 : 4
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пудинг яблочный с псиллиумом, калорийность 8,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пудинг яблочный с псиллиумом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы