Рецепт Морской коктейль со сметаной 15%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Морской коктейль со сметаной 15%

Осьминог у дома 368 г
Морской коктейль у дома 920 г
Сметана 15% [Пискаревский] 241 г
Лук зеленый (перо) 38 г
Петрушка свежая 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морской коктейль со сметаной 15%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 245.5 ккал 1684 ккал 14.6% 5.9% 686 г
Белки 33.2 г 76 г 43.7% 17.8% 229 г
Жиры 9.6 г 56 г 17.1% 7% 583 г
Углеводы 6.4 г 219 г 2.9% 1.2% 3422 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.2% 20000 г
Вода 50.6 г 2273 г 2.2% 0.9% 4492 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 48.3 мкг 900 мкг 5.4% 2.2% 1863 г
бета Каротин 0.29 мг 5 мг 5.8% 2.4% 1724 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 0.2% 25714 г
Витамин В4, холин 0.66 мг 500 мг 0.1% 75758 г
Витамин В5, пантотеновая 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.1% 55556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.014 мг 2 мг 0.7% 0.3% 14286 г
Витамин В9, фолаты 4.403 мкг 400 мкг 1.1% 0.4% 9085 г
Витамин C, аскорбиновая 6.32 мг 90 мг 7% 2.9% 1424 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.113 мг 15 мг 0.8% 0.3% 13274 г
Витамин Н, биотин 0.064 мкг 50 мкг 0.1% 78125 г
Витамин К, филлохинон 59.8 мкг 120 мкг 49.8% 20.3% 201 г
Витамин РР, НЭ 0.0779 мг 20 мг 0.4% 0.2% 25674 г
Ниацин 0.039 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 39.45 мг 2500 мг 1.6% 0.7% 6337 г
Кальций, Ca 13.28 мг 1000 мг 1.3% 0.5% 7530 г
Кремний, Si 0.748 мг 30 мг 2.5% 1% 4011 г
Магний, Mg 3.64 мг 400 мг 0.9% 0.4% 10989 г
Натрий, Na 1.62 мг 1300 мг 0.1% 80247 г
Сера, S 2.3 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 43478 г
Фосфор, P 4.4 мг 800 мг 0.6% 0.2% 18182 г
Хлор, Cl 8.25 мг 2300 мг 0.4% 0.2% 27879 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 39.4 мкг ~
Бор, B 15.1 мкг ~
Ванадий, V 1.4 мкг ~
Железо, Fe 0.116 мг 18 мг 0.6% 0.2% 15517 г
Йод, I 0.22 мкг 150 мкг 0.1% 68182 г
Кобальт, Co 0.531 мкг 10 мкг 5.3% 2.2% 1883 г
Литий, Li 0.989 мкг ~
Марганец, Mn 0.0165 мг 2 мг 0.8% 0.3% 12121 г
Медь, Cu 9.89 мкг 1000 мкг 1% 0.4% 10111 г
Молибден, Mo 1.331 мкг 70 мкг 1.9% 0.8% 5259 г
Никель, Ni 0.439 мкг ~
Рубидий, Rb 27.5 мкг ~
Селен, Se 0.032 мкг 55 мкг 0.1% 171875 г
Стронций, Sr 2.13 мкг ~
Фтор, F 11.08 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 36101 г
Хром, Cr 0.42 мкг 50 мкг 0.8% 0.3% 11905 г
Цинк, Zn 0.0501 мг 12 мг 0.4% 0.2% 23952 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.042 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~

Энергетическая ценность Морской коктейль со сметаной 15% составляет 245,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 245.5 кКал -%
Белки 33.2 г -%
Жиры 9.6 г -%
Углеводы 6.4 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 50.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРСКОЙ КОКТЕЙЛЬ СО СМЕТАНОЙ 15%

Морской коктейль со сметаной 15% богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 49,8 %

Чем полезен Морской коктейль со сметаной 15%

  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Морской коктейль со сметаной 15%, калорийность 245,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морской коктейль со сметаной 15%, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги