Рецепт Крем творожный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Крем творожный

Банан 108 г
Низколактозный Натуральный Биойогурт [Parmalat] 290 г
Желатин пищевой 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Крем творожный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 64.7 ккал 1684 ккал 3.8% 5.9% 2603 г
Белки 3.8 г 76 г 5% 7.7% 2000 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 3.9% 4000 г
Углеводы 9.2 г 219 г 4.2% 6.5% 2380 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 3.9% 4000 г
Вода 84.9 г 2273 г 3.7% 5.7% 2677 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.4 мкг 900 мкг 0.6% 0.9% 16667 г
бета Каротин 0.032 мг 5 мг 0.6% 0.9% 15625 г
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 1.1% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 1.1% 13846 г
Витамин В4, холин 2.63 мг 500 мг 0.5% 0.8% 19011 г
Витамин В5, пантотеновая 0.067 мг 5 мг 1.3% 2% 7463 г
Витамин В6, пиридоксин 0.102 мг 2 мг 5.1% 7.9% 1961 г
Витамин В9, фолаты 2.68 мкг 400 мкг 0.7% 1.1% 14925 г
Витамин C, аскорбиновая 2.68 мг 90 мг 3% 4.6% 3358 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.107 мг 15 мг 0.7% 1.1% 14019 г
Витамин Н, биотин 1.072 мкг 50 мкг 2.1% 3.2% 4664 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.2% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.4208 мг 20 мг 2.1% 3.2% 4753 г
Ниацин 0.161 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 93.27 мг 2500 мг 3.7% 5.7% 2680 г
Кальций, Ca 10.83 мг 1000 мг 1.1% 1.7% 9234 г
Кремний, Si 20.635 мг 30 мг 68.8% 106.3% 145 г
Магний, Mg 12.25 мг 400 мг 3.1% 4.8% 3265 г
Натрий, Na 8.44 мг 1300 мг 0.6% 0.9% 15403 г
Сера, S 2.92 мг 1000 мг 0.3% 0.5% 34247 г
Фосфор, P 11.2 мг 800 мг 1.4% 2.2% 7143 г
Хлор, Cl 12.6 мг 2300 мг 0.5% 0.8% 18254 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5 мкг ~
Бор, B 99.7 мкг ~
Ванадий, V 0.56 мкг ~
Железо, Fe 0.186 мг 18 мг 1% 1.5% 9677 г
Йод, I 0.01 мкг 150 мкг 1500000 г
Кобальт, Co 0.043 мкг 10 мкг 0.4% 0.6% 23256 г
Литий, Li 0.884 мкг ~
Марганец, Mn 0.0736 мг 2 мг 3.7% 5.7% 2717 г
Медь, Cu 40.38 мкг 1000 мкг 4% 6.2% 2476 г
Молибден, Mo 0.724 мкг 70 мкг 1% 1.5% 9669 г
Никель, Ni 1.072 мкг ~
Рубидий, Rb 16.9 мкг ~
Селен, Se 0.268 мкг 55 мкг 0.5% 0.8% 20522 г
Стронций, Sr 0.35 мкг ~
Фтор, F 0.59 мкг 4000 мкг 677966 г
Хром, Cr 0.05 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 100000 г
Цинк, Zn 0.0402 мг 12 мг 0.3% 0.5% 29851 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.545 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.089 г ~
Валин 0.024 г ~
Гистидин* 0.015 г ~
Изолейцин 0.015 г ~
Лейцин 0.033 г ~
Лизин 0.051 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.017 г ~
Фенилаланин 0.021 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.025 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.086 г ~
Аспарагиновая кислота 0.055 г ~
Глицин 0.251 г ~
Глутаминовая кислота 0.119 г ~
Пролин 0.182 г ~
Серин 0.033 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Крем творожный составляет 64,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 64.7 кКал -%
Белки 3.8 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 9.2 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 84.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КРЕМ ТВОРОЖНЫЙ

Крем творожный богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 68,8 %

Чем полезен Крем творожный

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Крем творожный, калорийность 64,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Крем творожный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы