Рецепт Вода с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вода с лимоном

Сок лимонный 9 г
Вода водопроводная питьевая 341 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вода с лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 0.8 ккал 1684 ккал 210500 г
Углеводы 0.1 г 219 г 219000 г
Вода 99.6 г 2273 г 4.4% 550% 2282 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 12.5% 150000 г
Витамин В4, холин 0.13 мг 500 мг 384615 г
Витамин C, аскорбиновая 0.93 мг 90 мг 1% 125% 9677 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.005 мг 15 мг 300000 г
Витамин РР, НЭ 0.0051 мг 20 мг 392157 г
Ниацин 0.003 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 3.65 мг 2500 мг 0.1% 12.5% 68493 г
Кальций, Ca 3.9 мг 1000 мг 0.4% 50% 25641 г
Магний, Mg 1.15 мг 400 мг 0.3% 37.5% 34783 г
Натрий, Na 4.28 мг 1300 мг 0.3% 37.5% 30374 г
Фосфор, P 0.5 мг 800 мг 0.1% 12.5% 160000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.003 мг 18 мг 600000 г
Медь, Cu 9.74 мкг 1000 мкг 1% 125% 10267 г
Селен, Se 0.003 мкг 55 мкг 1833333 г
Фтор, F 69.37 мкг 4000 мкг 1.7% 212.5% 5766 г
Цинк, Zn 0.0097 мг 12 мг 0.1% 12.5% 123711 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.001 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Вода с лимоном составляет 0,8 кКал.

  • Порция = 350 гр (2.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность0.8 ккал0.05%
Белки0 г0%
Жиры0 г0%
Углеводы0.1 г0.07%
Пищевые волокна0 г0%
Вода99.6 г3.7%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
0.1%
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
1%
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
0.1%
Ca
0.4%
Si
~
Mg
0.3%
Na
0.3%
P
0.1%
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
1%
Mo
~
Se
~
F
1.7%
Cr
~
Zn
0.1%
Рейтинг
0.1
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
0%
Жиры
0%
Углеводы
100%
Белки 0г, 0 ккал (0%)Жиры 0г, 0 ккал (0%)Углеводы 0.1г, 0.4 ккал (100%)
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Вода с лимоном, калорийность 0,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вода с лимоном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги