Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Яйцо куриное (Варка) | 47 г |
Молоко "Кубанский Молочник" | 250 г |
СЛИВКИ 33% для взбивания | 250 г |
Сахар песок | 120 г |
Ванильный Сахар [Dr. Oetker] | 10 г |
Желатин пищевой | 16 г |
Вода | 96 г |
Персик (Тушение) | 400 г |
Печенье Савоярди | 140 г |
ШАРЛОТТА С ПЕРСИКАМИ И БАВАРСКИМ КРЕМОМ(D-16см, вес-1,2кг) ?Баварский крем-мусс: Яйца 1(С1) Молоко 250гр Сливки 33% 250гр Сахар 80гр Ванильный сахар 10гр Желатин 10гр Вода для желатина 60гр 1. Желатин замочить в холодной воде и оставить набухать. 2. В сотейнике объединить молоко, половину сахара (из общей массы) и ванильный сахар. Поставить на огонь и довести до кипения. 3. Яйцо растереть с оставшимся сахаром. 4. Тонкой струйкой влить горячее молоко в миску с яйцом, перемешать, вылить обратно в сотейник, вернуть на огонь и проварить до 82С. Как только пойдут крупные «булькающие» пузыри, снять с огня. 5. Добавить желатин и перемешать до его растворения. 6. Остудить до 35С. 7. Сливки взбить до пиков и аккуратно вмешать в основную массу. ?Персиковое конфи: Персики свежие или консервированные(1б) 200гр Сахар 40гр Желатин 6гр Вода для желатина 36гр 1. Желатин замочить в холодной воде и оставить набухать. 2. В сотейнике объединить персики с сахаром, поставить на огонь и довести до кипения. Проварить 1-2 минуты. 3. Снять с огня и пюрировать блендером. 4. Добавить желатин и перемешать до его растворения. 5. Осудить до комнатной температуры. !!!Дополнительно понадобится печенье савоярди и 1 банка консервированных персиков (либо 2шт свежих) ?Сборка: 1. Приготовить разъёмное кольцо и закрепить в диаметре 16см. 2. Дно обтянуть фольгой. Борта проложить ацетатной плёнкой. 3. На дно кольца выложить палочки савоярди, сломать по размеру, где не подходит. 4. Залить готовым крем-муссом примерно на 2-3см. 5. Выложить нарезанные кубиками персики, снова крем-мусс, снова персики. Таким образом прочередовать, пока весь крем не закончится. 6. Убрать в холодильник на несколько часов или в морозильную камеру на 30-40 минут. 7. Достать шарлотту из холодильника и залить персиковым конфи. 8. Снова убрать в морозильную камеру на 15-20 минут. 9. Приготовить печенье савоярди. 10. Снять с шарлотты кольцо и плёнку, поставить на подложку. 11. Бока выложить печеньем и завязать лентой. 12. Верх декорировать по желанию.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 236.9 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 6% | 711 г |
Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 6% | 710 г |
Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 1.8% | 2333 г |
Углеводы | 24.9 г | 219 г | 11.4% | 4.8% | 880 г |
Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.5% | 2857 г |
Вода | 60.6 г | 2273 г | 2.7% | 1.1% | 3751 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 36.9 мкг | 900 мкг | 4.1% | 1.7% | 2439 г |
Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.162 мг | 5 мг | 3.2% | 1.4% | 3086 г |
Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.4% | 11538 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 1% | 4390 г |
Витамин В4, холин | 12.04 мг | 500 мг | 2.4% | 1% | 4153 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 0.8% | 5263 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
Витамин В9, фолаты | 1.487 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.2% | 26900 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.021 мкг | 3 мкг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.3 мг | 90 мг | 1.4% | 0.6% | 6923 г |
Витамин D, кальциферол | 0.089 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.4% | 11236 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.374 мг | 15 мг | 2.5% | 1.1% | 4011 г |
Витамин Н, биотин | 0.943 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.8% | 5302 г |
Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.576 мг | 20 мг | 2.9% | 1.2% | 3472 г |
Ниацин | 0.211 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 117.84 мг | 2500 мг | 4.7% | 2% | 2122 г |
Кальций, Ca | 18.92 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.8% | 5285 г |
Кремний, Si | 3.082 мг | 30 мг | 10.3% | 4.3% | 973 г |
Магний, Mg | 6.59 мг | 400 мг | 1.6% | 0.7% | 6070 г |
Натрий, Na | 15.38 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.5% | 8453 г |
Сера, S | 9.12 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.4% | 10965 г |
Фосфор, P | 22.4 мг | 800 мг | 2.8% | 1.2% | 3571 г |
Хлор, Cl | 7.04 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 32670 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 200.3 мкг | ~ | |||
Бор, B | 57.6 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 1.23 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.34 мг | 18 мг | 1.9% | 0.8% | 5294 г |
Йод, I | 1.12 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.3% | 13393 г |
Кобальт, Co | 1.276 мкг | 10 мкг | 12.8% | 5.4% | 784 г |
Литий, Li | 0.925 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0458 мг | 2 мг | 2.3% | 1% | 4367 г |
Медь, Cu | 40.58 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 1.7% | 2464 г |
Молибден, Mo | 0.959 мкг | 70 мкг | 1.4% | 0.6% | 7299 г |
Никель, Ni | 1.233 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 6 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 1.262 мкг | 55 мкг | 2.3% | 1% | 4358 г |
Стронций, Sr | 20.99 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 17.21 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 23242 г |
Хром, Cr | 4.48 мкг | 50 мкг | 9% | 3.8% | 1116 г |
Цинк, Zn | 0.076 мг | 12 мг | 0.6% | 0.3% | 15789 г |
Цирконий, Zr | 0.71 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.388 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 12.8 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
Сахароза | 2.1 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.053 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.135 г | ~ | |||
Валин | 0.069 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.035 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.045 г | ~ | |||
Лейцин | 0.088 г | ~ | |||
Лизин | 0.101 г | ~ | |||
Метионин | 0.021 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
Треонин | 0.052 г | ~ | |||
Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.055 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.087 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.134 г | ~ | |||
Аланин | 0.135 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.139 г | ~ | |||
Глицин | 0.299 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.246 г | ~ | |||
Пролин | 0.232 г | ~ | |||
Серин | 0.084 г | ~ | |||
Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.9% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 22.94 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.082 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.035 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.2 г | min 16.8 г | 1.2% | 0.5% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.165 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.051 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.2% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Шалотта с персиком и баварским кремом составляет 236,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 236.9 кКал | -% | |
Белки | 10.7 г | -% | |
Жиры | 2.4 г | -% | |
Углеводы | 24.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
Вода | 60.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|