Рецепт Чизкейк без выпечки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чизкейк без выпечки

Желатин пищевой	35 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100 г
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы]	10 г
Биолакт-Мк [Детская Молочная Кухня]	170 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	100 г
Творог 2% жирности	300 г
Тыквенное печенье с курагой	200 г
Пюре Яблоко Банан со Сливками [Фрутоняня]	230 г
Вода	20 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чизкейк без выпечки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	186 ккал	1684 ккал	11%	5.9%	905 г
Белки	9.9 г	76 г	13%	7%	768 г
Жиры	10.8 г	56 г	19.3%	10.4%	519 г
Углеводы	12.2 г	219 г	5.6%	3%	1795 г
Углеводы (общие)	0.2 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	2.4%	2222 г
Вода	66.6 г	2273 г	2.9%	1.6%	3413 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	92.9 мкг	900 мкг	10.3%	5.5%	969 г
Ретинол	0.062 мг	~
альфа Каротин	0.008 мкг	~
бета Каротин	0.186 мг	5 мг	3.7%	2%	2688 г
бета Криптоксантин	0.078 мкг	~
Ликопин	0.008 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.66 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	1.5%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.104 мг	1.8 мг	5.8%	3.1%	1731 г
Витамин В4, холин	17.7 мг	500 мг	3.5%	1.9%	2825 г
Витамин В5, пантотеновая	0.129 мг	5 мг	2.6%	1.4%	3876 г
Витамин В6, пиридоксин	0.067 мг	2 мг	3.4%	1.8%	2985 г
Витамин В9, фолаты	12.161 мкг	400 мкг	3%	1.6%	3289 г
Витамин В12, кобаламин	0.364 мкг	3 мкг	12.1%	6.5%	824 г
Витамин C, аскорбиновая	0.36 мг	90 мг	0.4%	0.2%	25000 г
Витамин D, кальциферол	0.17 мкг	10 мкг	1.7%	0.9%	5882 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.305 мг	15 мг	2%	1.1%	4918 г
гамма Токоферол	0.261 мг	~
дельта Токоферол	0.003 мг	~
Витамин Н, биотин	2.461 мкг	50 мкг	4.9%	2.6%	2032 г
Витамин К, филлохинон	0.9 мкг	120 мкг	0.8%	0.4%	13333 г
Витамин РР, НЭ	1.9227 мг	20 мг	9.6%	5.2%	1040 г
Ниацин	0.326 мг	~
Бетаин	0.002 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	112.13 мг	2500 мг	4.5%	2.4%	2230 г
Кальций, Ca	79.98 мг	1000 мг	8%	4.3%	1250 г
Кремний, Si	2.33 мг	30 мг	7.8%	4.2%	1288 г
Магний, Mg	21.85 мг	400 мг	5.5%	3%	1831 г
Натрий, Na	17.3 мг	1300 мг	1.3%	0.7%	7514 г
Сера, S	61.75 мг	1000 мг	6.2%	3.3%	1619 г
Фосфор, P	108.8 мг	800 мг	13.6%	7.3%	735 г
Хлор, Cl	41.21 мг	2300 мг	1.8%	1%	5581 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	34.5 мкг	~
Бор, B	5.2 мкг	~
Ванадий, V	7.2 мкг	~
Железо, Fe	0.586 мг	18 мг	3.3%	1.8%	3072 г
Йод, I	3.4 мкг	150 мкг	2.3%	1.2%	4412 г
Кобальт, Co	0.908 мкг	10 мкг	9.1%	4.9%	1101 г
Литий, Li	0.197 мкг	~
Марганец, Mn	0.0627 мг	2 мг	3.1%	1.7%	3190 г
Медь, Cu	93.91 мкг	1000 мкг	9.4%	5.1%	1065 г
Молибден, Mo	3.005 мкг	70 мкг	4.3%	2.3%	2329 г
Никель, Ni	1.881 мкг	~
Олово, Sn	4.64 мкг	~
Рубидий, Rb	4.5 мкг	~
Селен, Se	8.653 мкг	55 мкг	15.7%	8.4%	636 г
Стронций, Sr	5.93 мкг	~
Титан, Ti	0.15 мкг	~
Фтор, F	18.91 мкг	4000 мкг	0.5%	0.3%	21153 г
Хром, Cr	1.96 мкг	50 мкг	3.9%	2.1%	2551 г
Цинк, Zn	0.2565 мг	12 мг	2.1%	1.1%	4678 г
Цирконий, Zr	0.07 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	5.393 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.2 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Лактоза	0.5 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.005 г	~
Аргинин*	0.263 г	~
Валин	0.079 г	~
Гистидин*	0.046 г	~
Изолейцин	0.054 г	~
Лейцин	0.111 г	~
Лизин	0.142 г	~
Метионин	0.014 г	~
Метионин + Цистеин	0.013 г	~
Треонин	0.058 г	~
Триптофан	0.009 г	~
Фенилаланин	0.072 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.075 г	~
Заменимые аминокислоты	0.007 г	~
Аланин	0.227 г	~
Аспарагиновая кислота	0.17 г	~
Глицин	0.627 г	~
Глутаминовая кислота	0.357 г	~
Пролин	0.456 г	~
Серин	0.103 г	~
Тирозин	0.024 г	~
Цистеин	0.006 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	3.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	25.39 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.014 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	5.9 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.36 г	~
6:0 Капроновая	0.089 г	~
8:0 Каприловая	0.071 г	~
10:0 Каприновая	0.184 г	~
12:0 Лауриновая	0.233 г	~
14:0 Миристиновая	0.788 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.49 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.773 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.993 г	min 16.8 г	17.8%	9.6%
14:1 Миристолеиновая	0.095 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.283 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.364 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.117 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.444 г	от 11.2 до 20.6 г	4%	2.2%
18:2 Линолевая (ud)	0.245 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.151 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.008 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.002 г	~
Трансжиры	0.001 г	max 1.9 г

Энергетическая ценность Чизкейк без выпечки составляет 186 кКал.

Порция = 117 гр (217.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	186 кКал	-%
	Белки	9.9 г	-%
	Жиры	10.8 г	-%
	Углеводы	12.2 г	-%
	Пищевые волокна	0.9 г	-%
	Вода	66.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ЧИЗКЕЙК БЕЗ ВЫПЕЧКИ

Чизкейк без выпечки богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 12,1 %, фосфором - 13,6 %, селеном - 15,7 %

Чем полезен Чизкейк без выпечки

Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Чизкейк без выпечки, калорийность 186 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чизкейк без выпечки, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Танюра

2024-11-24

Калорийность: 1212 кКал

Витамины и минералы: 93%

Елена

2024-11-17

Калорийность: 1177 кКал

Витамины и минералы: 91%

Наталья

2024-11-14

Калорийность: 1198 кКал

Витамины и минералы: 89%

Новые рецепты

Заливной пирог с рикоттой, шпинатом и яйцами

Грудка куриная тушёная с овощами

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе