Калорийность Ризотто с овощами и грибами Пиканта 550гр.. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ризотто с овощами и грибами Пиканта 550гр.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	95 ккал	1684 ккал	5.6%	5.9%	1773 г
Белки	4 г	76 г	5.3%	5.6%	1900 г
Жиры	1.5 г	56 г	2.7%	2.8%	3733 г
Углеводы	16 г	219 г	7.3%	7.7%	1369 г
Пищевые волокна	2.6 г	20 г	13%	13.7%	769 г
Вода	80.3 г	2273 г	3.5%	3.7%	2831 г
Алкоголь (этиловый спирт)	0.5 г	~
Зола	1.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	35.8 мкг	900 мкг	4%	4.2%	2514 г
Ретинол	0.035 мг	~
бета Каротин	0.007 мг	5 мг	0.1%	0.1%	71429 г
Лютеин + Зеаксантин	0.03 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.07 мг	1.5 мг	4.7%	4.9%	2143 г
Витамин В2, рибофлавин	0.156 мг	1.8 мг	8.7%	9.2%	1154 г
Витамин В4, холин	22.27 мг	500 мг	4.5%	4.7%	2245 г
Витамин В5, пантотеновая	0.157 мг	5 мг	3.1%	3.3%	3185 г
Витамин В6, пиридоксин	0.222 мг	2 мг	11.1%	11.7%	901 г
Витамин В9, фолаты	16.754 мкг	400 мкг	4.2%	4.4%	2387 г
Витамин В12, кобаламин	0.063 мкг	3 мкг	2.1%	2.2%	4762 г
Витамин C, аскорбиновая	3.48 мг	90 мг	3.9%	4.1%	2586 г
Витамин D, кальциферол	0.037 мкг	10 мкг	0.4%	0.4%	27027 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.521 мг	15 мг	3.5%	3.7%	2879 г
Витамин Н, биотин	2.895 мкг	50 мкг	5.8%	6.1%	1727 г
Витамин РР, НЭ	2.1181 мг	20 мг	10.6%	11.2%	944 г
Ниацин	1.343 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	106.25 мг	2500 мг	4.3%	4.5%	2353 г
Кальций, Ca	12.37 мг	1000 мг	1.2%	1.3%	8084 г
Кремний, Si	286.242 мг	30 мг	954.1%	1004.3%	10 г
Магний, Mg	29.49 мг	400 мг	7.4%	7.8%	1356 г
Натрий, Na	14.32 мг	1300 мг	1.1%	1.2%	9078 г
Сера, S	20.33 мг	1000 мг	2%	2.1%	4919 г
Фосфор, P	99.3 мг	800 мг	12.4%	13.1%	806 г
Хлор, Cl	32.89 мг	2300 мг	1.4%	1.5%	6993 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	212.3 мкг	~
Бор, B	52.7 мкг	~
Ванадий, V	92.62 мкг	~
Железо, Fe	1.241 мг	18 мг	6.9%	7.3%	1450 г
Йод, I	1.41 мкг	150 мкг	0.9%	0.9%	10638 г
Кобальт, Co	1.812 мкг	10 мкг	18.1%	19.1%	552 г
Литий, Li	0.016 мкг	~
Марганец, Mn	0.8485 мг	2 мг	42.4%	44.6%	236 г
Медь, Cu	136.05 мкг	1000 мкг	13.6%	14.3%	735 г
Молибден, Mo	6.508 мкг	70 мкг	9.3%	9.8%	1076 г
Никель, Ni	12.13 мкг	~
Олово, Sn	1.82 мкг	~
Рубидий, Rb	1 мкг	~
Селен, Se	4.648 мкг	55 мкг	8.5%	8.9%	1183 г
Фтор, F	37.22 мкг	4000 мкг	0.9%	0.9%	10747 г
Хром, Cr	0.87 мкг	50 мкг	1.7%	1.8%	5747 г
Цинк, Zn	0.5116 мг	12 мг	4.3%	4.5%	2346 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	13.899 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.5 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.008 г	~
Аргинин*	0.14 г	~
Валин	0.094 г	~
Гистидин*	0.045 г	~
Изолейцин	0.066 г	~
Лейцин	0.162 г	~
Лизин	0.069 г	~
Метионин	0.035 г	~
Метионин + Цистеин	0.068 г	~
Треонин	0.061 г	~
Триптофан	0.022 г	~
Фенилаланин	0.096 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.164 г	~
Заменимые аминокислоты	0.011 г	~
Аланин	0.091 г	~
Аспарагиновая кислота	0.15 г	~
Глицин	0.082 г	~
Глутаминовая кислота	0.3 г	~
Пролин	0.084 г	~
Серин	0.076 г	~
Тирозин	0.068 г	~
Цистеин	0.033 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.6 г	от 4.7 до 16.8 г	12.8%	13.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин	6.02 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	13.943 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.6 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.065 г	~
6:0 Капроновая	0.03 г	~
8:0 Каприловая	0.016 г	~
10:0 Каприновая	0.039 г	~
12:0 Лауриновая	0.041 г	~
14:0 Миристиновая	0.212 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.941 г	~
18:0 Стеариновая	0.237 г	~
20:0 Арахиновая	0.023 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.395 г	min 16.8 г	14.3%	15.1%
14:1 Миристолеиновая	0.037 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.097 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.234 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.012 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.598 г	от 11.2 до 20.6 г	5.3%	5.6%
18:2 Линолевая (ud)	0.585 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.011 г	~

Энергетическая ценность Ризотто с овощами и грибами Пиканта 550гр. составляет 95 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	95 кКал	-%
	Белки	4 г	-%
	Жиры	1.5 г	-%
	Углеводы	16 г	-%
	Пищевые волокна	2.6 г	-%
	Вода	80.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства РИЗОТТО С ОВОЩАМИ И ГРИБАМИ ПИКАНТА 550ГР.

Ризотто с овощами и грибами Пиканта 550гр. богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 11,1 %, кремнием - 954,1 %, фосфором - 12,4 %, кобальтом - 18,1 %, марганцем - 42,4 %, медью - 13,6 %

Чем полезен Ризотто с овощами и грибами Пиканта 550гр.

Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Ризотто с овощами и грибами Пиканта 550гр. калорийность 95 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Ризотто с овощами и грибами Пиканта 550гр., калории, нутриенты, полезные свойства Ризотто с овощами и грибами Пиканта 550гр.

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Галина Ast

2024-12-13

Калорийность: 1238 кКал

Витамины и минералы: 96%

Елена

2024-12-04

Калорийность: 1109 кКал

Витамины и минералы: 82%

Радмира

2024-12-03

Калорийность: 1197 кКал

Витамины и минералы: 87%

Новые рецепты

Конфеты трюфели с марципаном без сахара

Морепроукты со сметаной

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе