Рецепт Чизкейк без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Чизкейк без сахара
| Кешью | 100 г |
| Кокосовая Паста [Nutbutter] | 33 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 20 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Риккота [Pretto] | 500 г |
| Мука Миндальная [Naturalno] | 15 г |
| Мука Кокосовая [Ufood] | 15 г |
| Творог "Мягкий Нежный" 5% [Савушкин Продукт] | 250 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Чизкейк без сахара".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 191.8 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 878 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 7% | 745 г |
| Жиры | 14.8 г | 56 г | 26.4% | 13.8% | 378 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 1.6% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.9% | 1818 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.5% | 3393 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.9% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 0.8% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 6.97 мг | 500 мг | 1.4% | 0.7% | 7174 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.149 мг | 5 мг | 3% | 1.6% | 3356 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 0.8% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.89 мкг | 400 мкг | 2% | 1% | 5070 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.004 мкг | 3 мкг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 128571 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.001 мкг | 10 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.61 мг | 15 мг | 4.1% | 2.1% | 2459 г |
| Витамин Н, биотин | 1.457 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.5% | 3432 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 1.6% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8229 мг | 20 мг | 4.1% | 2.1% | 2430 г |
| Ниацин | 0.244 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.74 мг | 2500 мг | 3.1% | 1.6% | 3216 г |
| Кальций, Ca | 8.91 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.5% | 11223 г |
| Кремний, Si | 6.363 мг | 30 мг | 21.2% | 11.1% | 471 г |
| Магний, Mg | 33.44 мг | 400 мг | 8.4% | 4.4% | 1196 г |
| Натрий, Na | 2.9 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 44828 г |
| Сера, S | 17.7 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.9% | 5650 г |
| Фосфор, P | 30.7 мг | 800 мг | 3.8% | 2% | 2606 г |
| Хлор, Cl | 3.37 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 68249 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.638 мг | 18 мг | 3.5% | 1.8% | 2821 г |
| Йод, I | 1.37 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.5% | 10949 г |
| Кобальт, Co | 0.793 мкг | 10 мкг | 7.9% | 4.1% | 1261 г |
| Литий, Li | 0.445 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1367 мг | 2 мг | 6.8% | 3.5% | 1463 г |
| Медь, Cu | 283.92 мкг | 1000 мкг | 28.4% | 14.8% | 352 г |
| Молибден, Mo | 3.849 мкг | 70 мкг | 5.5% | 2.9% | 1819 г |
| Никель, Ni | 0.541 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.32 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.262 мкг | 55 мкг | 2.3% | 1.2% | 4358 г |
| Стронций, Sr | 24.22 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.25 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 76190 г |
| Хром, Cr | 0.45 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.5% | 11111 г |
| Цинк, Zn | 0.6776 мг | 12 мг | 5.6% | 2.9% | 1771 г |
| Цирконий, Zr | 3.71 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.678 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 8.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.021 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г |
Энергетическая ценность Чизкейк без сахара составляет 191,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 191.8 кКал | -% | |
| Белки | 10.2 г | -% | |
| Жиры | 14.8 г | -% | |
| Углеводы | 6.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
| Вода | 67 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЧИЗКЕЙК БЕЗ САХАРА
Чизкейк без сахара богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 21,2 %, медью - 28,4 %
Чем полезен Чизкейк без сахара
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Фитнес коктейль белковый банан
- Фунчоза зажарка
- ЭРД Брюссельская капуста с шампиньонами
- Протеин бар шоколад
- Рисовые блинчики на сыворотке
- Солвье арахис молочн шоколад
- Фаршированный Кабачок
- Холодник июнь 24
- Мини-пицца с колбасой
- Напиток Река
- Шампиньоны печёные
- Щи из квашенной капусты с куриной грудкой
- ЭРД Пшенный плов
- Котлеты
- Горох колотый желтый шлифованный
- колбаса с/к "литовскаяя"
- Плов с курятиной 11,06,23
- Совоярди пп
- Exponenta Кефирная
- Чипсы Lays "Сметана и зелень"
- Колбаски по-нюрнбергски с картофельным пюре, капустой по-баварски и горчичным соусом
- Пп терамису
- Творожная начинка
- Яичница шакшука
- Суп с булгуром, шампиньонами и филе индейки
- Oladki na zavtrak
- ЭРД Ужин
- Бефстроганов запеченный с моцареллой
- Торт Медовый
- Колбаса Рублëвская полусухая
- Творожная запеканка
- Курица запеченая с овощами
- Суп-пюре грибной
- Сырники
- Кето запеканка маманская
- Креветки
- Энергетический напиток volt голубика гранат
- Креветки отварные
- Крем • мороженое
- Батончик «Соленая карамель» (Raw life)
- Торт Медовый Обсыпной Винни-Пух
- Кекс с бананом и клетчаткой
- Мясной бульон
- Пирожное картошка (из нута)
- Картофель жареный (из мундира)
- Баклажаны с помидорами
- Хлеб ржано-пшеничный с жареным луком
- Салат фасоль кукуруза, оливки, лук, аджика
- Акрошка
- Стейк Рибай с имбирным соусом
- Курица в печи с приправами и сыром
- Овсяноблин с какао
- Индейка с яблоками и помидорами
- Сыр голландский 45% в сух в-ве
- Черный шоколад 100% Zaini
- Варенье из ревня 1
- Сырник
- Овощи
- скумбрия горячего копчения
- Фасолевый суп
- Кабачковый суп с куриной грудкой
- Сырники с изюмом из жирного творога
- Naturella protein
- Люля кебаб в духовке.
- Сельдь под шубой
- Пудинг шоколадный High protein
- Оладьи кабачковые
- Салат из томатов, огурцов, красного перца, листа зелени и укроп
- сардина иваси натуральная консервы санта-бремор
- Напій мигдальний з рисом
- Печень говяжья в яйце
- Заливной пирог с капустой
- Равиоли светофор 4 сыра
- Салат летний
- Камамбер традиционный
- Сыр Сулугуни "სანებო" [PRESIDENT] + Хлебцы ржаные [Doctor Grain]
- батончик energy с грецким орехом
- КЕТО Миндальное печенье без псиллиума
- Pancake 12.06.23
- Индейка тушеная
- brioches con crema at latte-vaniglia
- Десерт смородинка
- Пирожки с зеленью и сыром
- Банановый фадж
- Салат из фасоли без сухарей
- Пирог тертый с лимонной начинкой
- Пюрешечка из цветной капусты
- АКТИВИА / БИОЙОГУРТ / МАНГО / 3%
- Хлебцы рисовые с бананом
- Шампиньоны
- блины с чёрной смородиной и малиной
- Спагетти (Зерница), варёные с растительным маслом
- АКТИВИА / БИОЙОГУРТ / ВИШНЯ И ЧЕРЕШНЯ / 3%
- кофе флэт уайт
- АКТИВИА / БИОЙОГУРТ / МАЛИНА / 3%
- СОЕВЫЙ ГУЛЯШ
- Филе бедра курицы без кожи
- Омлет с яйцом
- Рис с креветками и осьминогами
- Пирог кефирный, 1,1кг
Метки: Как приготовить Чизкейк без сахара, калорийность 191,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чизкейк без сахара, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
