Рецепт Римма Суп-пюре из шампиньонов со сметаной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Римма Суп-пюре из шампиньонов со сметаной
| Бульон куриный | 480 г |
| Шампиньоны (Тушение) | 185 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 100 г |
| Сметана 20% жирности | 40 г |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 25.5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Римма Суп-пюре из шампиньонов со сметаной".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.8 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2165 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 4.9% | 2621 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 12.9% | 1000 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 2.1% | 6083 г |
| Углеводы (общие) | 2.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 7.1% | 1818 г |
| Вода | 85.5 г | 2273 г | 3.8% | 4.9% | 2658 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.3 мкг | 900 мкг | 3.7% | 4.8% | 2703 г |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 25000 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.66 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 3.9% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 10.3% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 14.34 мг | 500 мг | 2.9% | 3.7% | 3487 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.403 мг | 5 мг | 8.1% | 10.4% | 1241 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 4.1% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.888 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.9% | 6793 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.047 мкг | 3 мкг | 1.6% | 2.1% | 6383 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.35 мг | 90 мг | 1.5% | 1.9% | 6667 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.091 мкг | 10 мкг | 0.9% | 1.2% | 10989 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.141 мг | 15 мг | 0.9% | 1.2% | 10638 г |
| Витамин Н, биотин | 3.842 мкг | 50 мкг | 7.7% | 9.9% | 1301 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1882 мг | 20 мг | 10.9% | 14% | 914 г |
| Ниацин | 1.247 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.37 мг | 2500 мг | 8.2% | 10.5% | 1217 г |
| Кальций, Ca | 12 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.5% | 8333 г |
| Кремний, Si | 1.285 мг | 30 мг | 4.3% | 5.5% | 2335 г |
| Магний, Mg | 8.48 мг | 400 мг | 2.1% | 2.7% | 4717 г |
| Натрий, Na | 98.07 мг | 1300 мг | 7.5% | 9.6% | 1326 г |
| Сера, S | 32.31 мг | 1000 мг | 3.2% | 4.1% | 3095 г |
| Фосфор, P | 56.6 мг | 800 мг | 7.1% | 9.1% | 1413 г |
| Хлор, Cl | 11.71 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.6% | 19641 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 142.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.336 мг | 18 мг | 1.9% | 2.4% | 5357 г |
| Йод, I | 5.37 мкг | 150 мкг | 3.6% | 4.6% | 2793 г |
| Кобальт, Co | 4.278 мкг | 10 мкг | 42.8% | 55% | 234 г |
| Литий, Li | 0.165 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0602 мг | 2 мг | 3% | 3.9% | 3322 г |
| Медь, Cu | 170.29 мкг | 1000 мкг | 17% | 21.9% | 587 г |
| Молибден, Mo | 0.893 мкг | 70 мкг | 1.3% | 1.7% | 7839 г |
| Никель, Ni | 0.4 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.72 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 68.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.15 мкг | 55 мкг | 14.8% | 19% | 675 г |
| Стронций, Sr | 4.4 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 11.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.96 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 50251 г |
| Хром, Cr | 3.06 мкг | 50 мкг | 6.1% | 7.8% | 1634 г |
| Цинк, Zn | 0.2937 мг | 12 мг | 2.4% | 3.1% | 4086 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.014 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.039 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.091 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 8.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.48 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.035 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.055 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.042 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.104 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.078 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.347 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.093 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.356 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.032 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.762 г | min 16.8 г | 10.5% | 13.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.052 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.155 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.111 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.032 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.402 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.6% | 4.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.318 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Римма Суп-пюре из шампиньонов со сметаной составляет 77,8 кКал.
- Порция = 364 гр (283.2 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 77.8 кКал | -% | |
| Белки | 2.9 г | -% | |
| Жиры | 5.6 г | -% | |
| Углеводы | 3.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
| Вода | 85.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства РИММА СУП-ПЮРЕ ИЗ ШАМПИНЬОНОВ СО СМЕТАНОЙ
Римма Суп-пюре из шампиньонов со сметаной богат такими витаминами и минералами, как:
кобальтом - 42,8 %, медью - 17 %, селеном - 14,8 %
Чем полезен Римма Суп-пюре из шампиньонов со сметаной
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Айс Де Люкс Шоколадное
- Пломбир в шоколаде
- Яичница с овощами, сосисками и сыром
- Протеиновый батончик Тирамису Papaprotein
- Мороженое Крем Брюле Коровка из Кореновки
- Хлеб зерновой с отрубями
- Шампиньоны запеченные
- Яичница с лисичками
- Апельсиновый брауни с фундуком
- Салат
- Сыр 15%
- Liver detox
- Ленивый хачапури
- Рулетики "Беляевские" с маком
- Сырок с изюмом и ароматом ванили
- Творожно-кабачковая запеканка со сметаной июнь 2023 ,1
- Рыба пангасиус
- Ветчина для тостов
- Пюре из груш
- Рассольник
- Хлебцы рисовые
- Жимолость протертая с сахаром
- Кофе с молоком 0,05%
- Для волос
- Перцы фаршированные индейкой
- Салат из огурцов, помидоров и редиса
- Хлеб Литовский
- Огурец малосоленый
- Говядина шея
- Рис с колбасой
- Сосиски
- Салат из свежей капусты и огурцом
- Суп рыбный
- Суп куриный с вермишелью
- Манная каша на молоке (копия)
- Каша гречневая
- Пышные оладьи на греческом йогурте
- Хлеб фруктовый с протеином
- Свекольник с чечевицей
- Салат овощной мой
- Пудинг с клубникой скидкиео
- Сыр без лакт зеленая линия
- Гороховый суп
- Пудинг копа с клубниаой
- Овощной салат с нутом
- Омлет с куриным филе грудки мой
- Суп тосканский с полбой и томатами на курином филе
- Капуста маринованная
- Льняная каша с ягодами
- Суп тосканский пакет 200г
- Франт - шокол.конф. карамель с морской солью.
- Огурец маринованный
- Pfundsschnitten Roggenmischbrot
- ✅Котлеты из индейки в белом соусе (копия)
- Протеин гороховый (Настин Сластин)
- High Protein Pistacia Mouse
- Запеканка с бананом
- Чоко пай
- Peanut butter
- Овсяное печенье
- Салат с запеченной свеклой и сыром
- Творожная запеканка
- Чайная булочка
- Тарталетки вафельные
- Wafle kukurydziane
- Суп сливочный с шампиньонами
- Жаренная картошка
- SNAQ FABRIQ MILKY chocolate
- ПП брауни
- Хлебец с арахисовой пастой и бананом
- Блины с куриным фаршем и рисом
- Фунчоза с курицей 12.06
- Сыр пармезан 32%
- Рис басмати в пакетах Сырой
- Капучино мал.
- Окрошка Ая.
- Морковные палочки - фри
- Ленивые вареники
- M&M's Mix
- Миндальное молоко
- Капучино средний
- Мой Кофе с молоком
- Напиток гхи ячмень в
- ПЕЧЕНЬ трески
- Ватрушка с зеленью
- Апельсин с пажитником
- Баранки
- Сезамки
- Творожная запеканка с изюмом
- Индейка с овощами
- Роллы без риса
- Молоко Parmalat 0,5
- Протеиновый батончик «Соленая карамель»
- Фарш с грибами
- Твистер Оригинальный
- Кетопицца
- Протеин Живой
- Батончик Effort Protein манго банан
- Йодомарин
- Спортхлеб (цельнозерновой, ржано-пшеничный)
Метки: Как приготовить Римма Суп-пюре из шампиньонов со сметаной, калорийность 77,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Римма Суп-пюре из шампиньонов со сметаной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
