Рецепт Суп куриный с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп куриный с вермишелью
| Лук репчатый (Жарка) | 134 г |
| Морковь (Жарка) | 250 г |
| Картофель (Варка без слива) | 510 г |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 210 г |
| Курица отварная, по 2-4 | 300 г |
| Вода | 3000 г |
| Подсолнечное масло | 40 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с вермишелью".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.6 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3264 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 6.4% | 3040 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 7.6% | 2545 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 4.8% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 5.8% | 3333 г |
| Вода | 88.2 г | 2273 г | 3.9% | 7.6% | 2577 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108.1 мкг | 900 мкг | 12% | 23.3% | 833 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.632 мг | 5 мг | 12.6% | 24.4% | 791 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 3.1% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2.3% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 4.33 мг | 500 мг | 0.9% | 1.7% | 11547 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 2.1% | 8929 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 4.3% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.263 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.6% | 31671 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.22 мг | 90 мг | 1.4% | 2.7% | 7377 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.544 мг | 15 мг | 3.6% | 7% | 2757 г |
| Витамин Н, биотин | 0.169 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.6% | 29586 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.4% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2078 мг | 20 мг | 6% | 11.6% | 1656 г |
| Ниацин | 0.666 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.28 мг | 2500 мг | 3.9% | 7.6% | 2570 г |
| Кальций, Ca | 9.44 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.7% | 10593 г |
| Кремний, Si | 5.092 мг | 30 мг | 17% | 32.9% | 589 г |
| Магний, Mg | 7.79 мг | 400 мг | 1.9% | 3.7% | 5135 г |
| Натрий, Na | 21.89 мг | 1300 мг | 1.7% | 3.3% | 5939 г |
| Сера, S | 10.11 мг | 1000 мг | 1% | 1.9% | 9891 г |
| Фосфор, P | 25.3 мг | 800 мг | 3.2% | 6.2% | 3162 г |
| Хлор, Cl | 12.87 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.2% | 17871 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 85.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.35 мг | 18 мг | 1.9% | 3.7% | 5143 г |
| Йод, I | 0.75 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1% | 20000 г |
| Кобальт, Co | 0.891 мкг | 10 мкг | 8.9% | 17.2% | 1122 г |
| Литий, Li | 5.827 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0367 мг | 2 мг | 1.8% | 3.5% | 5450 г |
| Медь, Cu | 56.28 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 10.9% | 1777 г |
| Молибден, Mo | 2.989 мкг | 70 мкг | 4.3% | 8.3% | 2342 г |
| Никель, Ni | 0.736 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.047 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 117021 г |
| Стронций, Sr | 1.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.98 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.7% | 5265 г |
| Хром, Cr | 0.94 мкг | 50 мкг | 1.9% | 3.7% | 5319 г |
| Цинк, Zn | 0.121 мг | 12 мг | 1% | 1.9% | 9917 г |
| Цирконий, Zr | 0.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.594 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.113 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.039 г | ~ | |||
| Валин | 0.041 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.06 г | ~ | |||
| Лизин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Треонин | 0.03 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.065 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.195 г | ~ | |||
| Аланин | 0.032 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.056 г | ~ | |||
| Глицин | 0.032 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.204 г | ~ | |||
| Пролин | 0.062 г | ~ | |||
| Серин | 0.043 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 24.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.25 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.866 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.075 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.041 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.248 г | min 16.8 г | 1.5% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.246 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.637 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.7% | 11% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.587 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный с вермишелью составляет 51,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 51.6 кКал | -% | |
| Белки | 2.5 г | -% | |
| Жиры | 2.2 г | -% | |
| Углеводы | 5.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
| Вода | 88.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С ВЕРМИШЕЛЬЮ
Суп куриный с вермишелью богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 12 %, бэта-каротином - 12,6 %, кремнием - 17 %
Чем полезен Суп куриный с вермишелью
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Овсяный коктейль Шоколадный
- Коктейль молочный Тёлушка
- Вареники ручной лепки с картофелем и грибами
- Сметана топлёное 25%
- Палочка хлебная
- Crunchos
- Суп 27.05
- Свёкла с майонезом и чесноком
- Мороженое из бананов и ягод
- Чубупеля от Лёши
- Тесто для хинкалей и мантов
- Капуста
- Пицца с колбасой Dr.Oetker
- Шоколадное мороженое пп
- Борщ 27.05
- Суп с яичной лапшой
- Уха дачная
- Кукуруза консерв Tukaş
- Соус Азиатский Фэмили пф
- Свекольник
- Кофе 27,05,23
- Овсяная каша с рикоттой и сухофруктами
- Протеиновый батончик
- Рёбрышки в кисло-сладком соусе
- Стейк салат в азиатском стиле Фэмили
- Кабачок фаршированный яйцом и сыром
- Кокосовое латте
- Тост со скрамблом
- Майонез домашний
- Запечённая курица с соевым и медом
- Творог с фруктами
- Оладьи с куриной печени 27.05.2023
- Кефир 2,5
- Молоко 3,2%
- Шашлык из филе индейки
- Glaze with balsamic
- Яйца с горошком
- Свинина жареная с томатом 2
- Зелёный салат с яйцами
- Овсяный пирог
- Сырники ХВ
- Мороженое вишневое
- Томатный суп с курицей, фасолью и овощами 2
- Ветчина «Село Зеленое» Ферменский обед
- Колбаса Докторская "Особый рецепт"
- Борщ
- Зелёный салат
- Суп овощной
- Колбаса копчёная индейка Namet
- Сердце с овощами
- Сливовый кекс
- Суп-лапша
- Основа для пиццы peynirli pizza
- Сыр полутвердый Халлуми
- Котлеты Купеческие ОООШельф-2000 (Светофор) 50гр.
- Energy BLACK WOLF apple&kiwi
- Хот-дог Датский
- Суп чечевичный
- 28.05.23_Суп с ребрышками и чечевицей
- Мороженное малиновый пипог
- Омлет с овощами
- 28.05.23_Ягодные лукошки
- Курица в карри 2
- Десерт из иогурта
- Сметанник Шпар
- 28.05.23_Запеканка кабачок_творог_сыр
- Фругурт клубника
- 27.05.23_Каша тыква пшено рис
- Хлеб с семечками
- Цыплёнок табака
- Шайба грибы и картофель
- Пицца на цветной
- Хумус пп
- Рулет куриный варено-копченый
- Лаваш Tortilla Wraps
- Суп-пюре
- Фруктовый салат «Дамская прихоть»
- Заливной пирог с грибами и куриным рулетом ВВ КК005
- Творожный шоколадный сырок Karums
- мороженка
- Запеканка
- Ленивые вареники
- Рисовый крем в клюквенным повидлом Lazdona
- Пангасиус филе
- Тыквенный суп ВВ
- Бутерброд
- Соевый йогурт с ягодами
- Котлета для бургера из баранины
- Хашлама
- Карт
- Рассольник
- Орешки со сгущенкой вв
- Паштет(печень индейки, шампиньоны)
- Мороженное клубничное фрумелье
- Окрошка на квасе традиционная
- Мороженое клубничное фрумилье
- Салат ляйсан
- Апероль аперетив
- Суп с сырными шариками на свином бульоне
- Фрикадельки для супа
Метки: Как приготовить Суп куриный с вермишелью, калорийность 51,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
