Рецепт Наглое кето - печенье. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Наглое кето - печенье
| масло валио | 110 г |
| Яичный желток куриный | 39 г |
| Эритритол | 40 г |
| миндальная мука | 100 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, прессованные | 5 г |
| Пекан, орех | 30 г |
| Splendid шоколад 85% | 25 г |
| Какао "Золотой ярлык" | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Наглое кето - печенье".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 540.2 ккал | 1684 ккал | 32.1% | 5.9% | 312 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 2.8% | 667 г |
| Жиры | 53.6 г | 56 г | 95.7% | 17.7% | 104 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 0.5% | 3712 г |
| Углеводы (общие) | 1.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 0.8% | 2222 г |
| Вода | 19.4 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 11716 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.7 мкг | 900 мкг | 11.2% | 2.1% | 894 г |
| Ретинол | 0.097 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| бета Криптоксантин | 0.752 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.421 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 1.3% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 0.6% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 90.74 мг | 500 мг | 18.1% | 3.4% | 551 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.575 мг | 5 мг | 11.5% | 2.1% | 870 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 0.7% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.205 мкг | 400 мкг | 3.8% | 0.7% | 2631 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.196 мкг | 3 мкг | 6.5% | 1.2% | 1531 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.836 мкг | 10 мкг | 8.4% | 1.6% | 1196 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.334 мг | 15 мг | 2.2% | 0.4% | 4491 г |
| бета Токоферол | 0.033 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 2.042 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.039 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.084 мкг | 50 мкг | 12.2% | 2.3% | 822 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7034 мг | 20 мг | 3.5% | 0.6% | 2843 г |
| Ниацин | 0.011 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.058 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 56.65 мг | 2500 мг | 2.3% | 0.4% | 4413 г |
| Кальций, Ca | 20.89 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.4% | 4787 г |
| Магний, Mg | 12.3 мг | 400 мг | 3.1% | 0.6% | 3252 г |
| Натрий, Na | 5.96 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.1% | 21812 г |
| Сера, S | 27.3 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.5% | 3663 г |
| Фосфор, P | 86.7 мг | 800 мг | 10.8% | 2% | 923 г |
| Хлор, Cl | 15.86 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.1% | 14502 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.985 мг | 18 мг | 5.5% | 1% | 1827 г |
| Йод, I | 3.58 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.4% | 4190 г |
| Кобальт, Co | 2.499 мкг | 10 мкг | 25% | 4.6% | 400 г |
| Марганец, Mn | 0.3864 мг | 2 мг | 19.3% | 3.6% | 518 г |
| Медь, Cu | 117.44 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 2.2% | 851 г |
| Молибден, Mo | 1.304 мкг | 70 мкг | 1.9% | 0.4% | 5368 г |
| Селен, Se | 6.514 мкг | 55 мкг | 11.8% | 2.2% | 844 г |
| Фтор, F | 0.84 мкг | 4000 мкг | 476190 г | ||
| Хром, Cr | 0.76 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.3% | 6579 г |
| Цинк, Zn | 0.8553 мг | 12 мг | 7.1% | 1.3% | 1403 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.038 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.231 г | ~ | |||
| Валин | 0.144 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.066 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.134 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.209 г | ~ | |||
| Лизин | 0.16 г | ~ | |||
| Метионин | 0.063 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.075 г | ~ | |||
| Треонин | 0.122 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.117 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.152 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.133 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.235 г | ~ | |||
| Глицин | 0.099 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.393 г | ~ | |||
| Пролин | 0.111 г | ~ | |||
| Серин | 0.194 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.099 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 46.8% | 8.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 164.04 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 0.501 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.251 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 9.777 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.367 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.147 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.699 г | min 16.8 г | 28% | 5.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.399 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.263 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.2% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.724 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.082 г | ~ |
Энергетическая ценность Наглое кето - печенье составляет 540,2 кКал.
- Порция = 51 гр (275.5 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 540.2 кКал | -% | |
| Белки | 11.4 г | -% | |
| Жиры | 53.6 г | -% | |
| Углеводы | 5.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
| Вода | 19.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства НАГЛОЕ КЕТО - ПЕЧЕНЬЕ
Наглое кето - печенье богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 11,2 %, холином - 18,1 %, витамином B5 - 11,5 %, витамином H - 12,2 %, кобальтом - 25 %, марганцем - 19,3 %, медью - 11,7 %, селеном - 11,8 %
Чем полезен Наглое кето - печенье
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Шампиньоны в сметанном соусе 24.05.23
- Салат с тунцом
- Бедро цыплёнка
- Бульон на кости
- Фарш Свиной [Рестория]
- Квас Добрый хлеб
- Пирожки с луком на твороге
- Салат из мидий
- Йогурт 1,5% - Закваска Злаки - Лактония
- Бедро запеченное в пакете
- Карпаччо из индейки
- Салат редис с яйцом
- Wellnut Crispy
- Жаренный фарш свиной
- Молоко Hefer Haver
- Кнели
- Куриное филе с овощами
- Юфо бургер
- САЛАТ
- Котлеты рыбные Фиш Хаус
- Айтвистер KFC
- Рубленые котлеты
- Салат оливье
- Котлеты куриные с сыром
- Суп вермишелевый
- Цезарь ролл
- Шаурма
- Курица с грибами в сливках
- Салат овощной
- Запеченая в фольге индюшачья грудка моя
- сыр плавленый сливочный президент
- Чистый пломбир
- Протеин Пломбир
- ПРОТЕИН
- Филадельфия (на рынке "ателье")
- Whey protein
- Каша пшено
- Куриный суп с фрикадельками
- Сардельки с говядиной
- пломбир коровка
- ~
- Цезарь персона фуд
- HELLMANN'S REAL MAYONNAISE
- Горбуша хол. Коп
- Зебра меньше ингредиентов
- Бутерброд с лососем
- Торт суфле авокадо с лаймом d 15
- Мороженое домашнее
- Бисквит 3 яйца
- Паштет печеночный
- Маковый рулет
- Крем со взбитыми сливками и йогуртом
- Капуста отварная
- Мой салат овощной
- Пюре яблоко-банан
- Салат из всего
- Творожная запеканка с курагой
- Творог едека 20%
- Тушенная капуста с курицей
- Мультивитамин Life Extension
- Подливка мясная
- Вафли из нутовой, гречневой и миндальной муки
- Пельмени свиные (рус. маг.)
- Овсяные хлопья из голозерого зерна
- Оссурито
- Фасоль с овощами
- Гречка с грибами
- Рыбный суп
- Гречка с тефтелями с томатном соусом
- Йогурт, сметана синяя упаковка - 500гр
- Тунец с авокадо
- Кефир псилиум
- Бутер с мясом
- Чешский Панадель 338 гр.
- Псилиум с компотом
- зефир delibon клюква
- Тиляпия жареная
- Чай с облепихой
- Тефтели куриные с гречкой
- Qwickler peanut and milk caramel
- Овощи в микроволновке
- Вино пино нуар крымский полусладкое красное
- Фасоль с овощами и мясом
- Чихиртма 205 гр.
- Омлет с сыром и зеленью
- Ржаной хлеб Kelmeni
- Омлет freshclub
- Мясная консерва Rinds'Gulasch
- Рис с сельдью
- Круассан с клубникой
- Куриная грудка с картофельно-кокосовым пюре
- Салат 24.05
- Легкий суп с птитимом 286 гр.
- Магний В6
- Желе мини
- Кефир (в зелёной банке)
- филе медальон хек
- Батончик Snaqer Арахис и карамель
- мука миндальная
- Тыква со сливками
Метки: Как приготовить Наглое кето - печенье, калорийность 540,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Наглое кето - печенье, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
