Рецепт Горячий шоколад порошок. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Горячий шоколад порошок
| Какао-бобы | 0 г |
| Сахар песок | 60 г |
| Мальтоза (солодовый сахар) [Сырье и приправы] | 0 г |
| Вода | 10 г |
| Какао-порошок, с высоким содерж. жира, или для завтрака, прошедший алкализацию | 35 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Горячий шоколад порошок".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 387.7 ккал | 1684 ккал | 23% | 5.9% | 434 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 1.9% | 1357 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 3.6% | 709 г |
| Углеводы | 62.3 г | 219 г | 28.4% | 7.3% | 352 г |
| Углеводы (общие) | 16.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 11.3 г | 20 г | 56.5% | 14.6% | 177 г |
| Вода | 10.6 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 21443 г |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 11 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 0.5% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 1.8% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 3.8 мг | 500 мг | 0.8% | 0.2% | 13158 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 0.8% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.667 мкг | 400 мкг | 3.2% | 0.8% | 3158 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.06 мг | 15 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.3% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6 мг | 20 мг | 3% | 0.8% | 3333 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 838.05 мг | 2500 мг | 33.5% | 8.6% | 298 г |
| Кальций, Ca | 42.81 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.1% | 2336 г |
| Магний, Mg | 158.76 мг | 400 мг | 39.7% | 10.2% | 252 г |
| Натрий, Na | 7.32 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.2% | 17760 г |
| Сера, S | 56.1 мг | 1000 мг | 5.6% | 1.4% | 1783 г |
| Фосфор, P | 252.7 мг | 800 мг | 31.6% | 8.2% | 317 г |
| Хлор, Cl | 0.13 мг | 2300 мг | 1769231 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.005 мг | 18 мг | 27.8% | 7.2% | 360 г |
| Марганец, Mn | 0.0002 мг | 2 мг | 1000000 г | ||
| Медь, Cu | 1203.39 мкг | 1000 мкг | 120.3% | 31% | 83 г |
| Молибден, Mo | 0.152 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.1% | 46053 г |
| Селен, Se | 4.1 мкг | 55 мкг | 7.5% | 1.9% | 1341 г |
| Фтор, F | 9.52 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 42017 г |
| Цинк, Zn | 2.2333 мг | 12 мг | 18.6% | 4.8% | 537 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 57.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 1.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 4.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.929 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.233 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.46 г | min 16.8 г | 14.6% | 3.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.46 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.256 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.256 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 24 мг | ~ | |||
| Теобромин | 815 мг | ~ |
Энергетическая ценность Горячий шоколад порошок составляет 387,7 кКал.
- Порция = 350 гр (1357 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 387.7 кКал | -% | |
| Белки | 5.6 г | -% | |
| Жиры | 7.9 г | -% | |
| Углеводы | 62.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 11.3 г | -% | |
| Вода | 10.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ГОРЯЧИЙ ШОКОЛАД ПОРОШОК
Горячий шоколад порошок богат такими витаминами и минералами, как:
калием - 33,5 %, магнием - 39,7 %, фосфором - 31,6 %, железом - 27,8 %, медью - 120,3 %, цинком - 18,6 %
Чем полезен Горячий шоколад порошок
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- TORERO мини-вафли шоколадные
- Kajmak
- Маойнез
- Хлебцы мультихзлаковые
- Блины 279 ЕД 12.05
- Омлет с овощами
- Творог из топленого молока 6%, 150г
- Винегрет лента
- Компот из шиповника
- L-carnitin
- No sugar пекан
- Плетенка венская с корицей
- Сосиски Огогонь
- Омлет на молоке с кабачками
- Шоколадка
- Сельдь филе-кусочки Иванов
- Конфеты Осенний вальс
- Зефир Клубника со сливками
- Салат с проростками
- Маффин творожный
- Колечки нестле хрутка
- Хинкали
- Йогурт Эгоша
- Ячменный напиток с фермерским молоком
- Салат из крабовых палочек
- Говядина вырезка отварная
- С зеленью творог
- Морковка по-корейски
- Кабачки Н с яйцом
- Вареники ленивые с оо
- Бекон сырокопченый
- Сырники с киви
- Рыбные котлеты с капустой
- Чечевичный суп с мясом и картофелем ПП КЛЖ
- Пицца
- Пирожок макдональдс 80 г
- Суп на говядине тушеной
- Крем масляный 2023-05-12
- Хлопья Кукурузные Зерновые не глазированные без добавок
- Тушёные кабачки
- Мой омлет
- Цезарь с индейкой
- Крем-суп тыквенный
- Салат "Весенний"
- Банановые кексы
- Суп куриный со шпинатом и пшеном
- Яичница с зеленью и помидорами
- Кокосовая мука натуральная
- Блины
- Борщ
- Цикорий с молоком
- Брауни
- Ленивая каша из овсянки на кефире
- Овсяная мука,
- Котлеты из индейки с овощами и рисом
- Хлебцы Финские Хлебный Дом
- Борщ
- Овсяно Блин с кокосовой мукой
- Цинка пиколинат
- Суп чече с фрик куры
- Калия цитрат
- Лаваш бездрожжевой
- Сливки 15%, питьевые пастеризованные
- Пюре картофельное
- Салат Цезарь
- Домашние козинаки
- Ленивая каша из отрубей на кефире
- Подушечки с бананом "Хрутка" Магнит (1шт.=1гр.)
- Кабачки, залитые яйцом
- Филе индейки запечённое с грибами под сырным соусом
- Chuletas fitas
- Картофель жареный с грибами и луком
- Салат витаминный с апельсином
- Пюре (максима)
- ундевит
- Салат морская капуста с овощами
- сырник (максима)
- Гематоген
- Салат «Капуста охотничья»
- грибная подливка (максима)
- Печёные сосиски с яйцом и кукурузой в сметане
- Уши свиные копченые
- Заливное из индейки
- Фолиевая кислота
- Вафли с сыром
- Котлеты из трески мои
- Салат греческий
- Вафли с курицей и сыром
- Бульон из грудки индейки
- Сливки 32 реве
- Смузи клубника со сладким перцем
- Каша 5 злаков Селяночка
- Тильтизер реве
- Римма Салат из помидор с зеленым луком
- Шоколад
- Капуста цветная запеченая с сыром
- Блинный торт с финиками
- Чечевичные мини-макарошки ✅ (кидать в кип воду —> на 7ке 5’) НАДО 6 или 7 минут!
- Чай наш с лимоном
- Том Ям Н
Метки: Как приготовить Горячий шоколад порошок, калорийность 387,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Горячий шоколад порошок, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
