Рецепт Клубничный компот. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Клубничный компот
| Вода, бутилированная, в общем | 700 г |
| Клубника (Варка без слива) | 200 г |
| Заменитель Сахара [Fit Parad] | 1 г |
Способ приготовления
В кипящую воду добавить нарезанную клубнику, довести до кипения и поварить 5 минут. При необходимости добавить сахарозаменитель ? Альке компотный привет.??
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Клубничный компот".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 8.9 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 5.6% | 18921 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 3.4% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 2.2% | 56000 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 7.9% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 28.1% | 4000 г |
| Вода | 97 г | 2273 г | 4.3% | 48.3% | 2343 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 1.1% | 81818 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 1.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 4.5% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 6.7% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 1.31 мг | 500 мг | 0.3% | 3.4% | 38168 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 9% | 13158 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 6.7% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.647 мкг | 400 мкг | 0.4% | 4.5% | 24287 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.65 мг | 90 мг | 6.3% | 70.8% | 1593 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.115 мг | 15 мг | 0.8% | 9% | 13043 г |
| Витамин Н, биотин | 0.922 мкг | 50 мкг | 1.8% | 20.2% | 5423 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 4.5% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.08 мг | 20 мг | 0.4% | 4.5% | 25000 г |
| Ниацин | 0.06 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 37.51 мг | 2500 мг | 1.5% | 16.9% | 6665 г |
| Кальций, Ca | 17.36 мг | 1000 мг | 1.7% | 19.1% | 5760 г |
| Кремний, Si | 13.976 мг | 30 мг | 46.6% | 523.6% | 215 г |
| Магний, Mg | 5.67 мг | 400 мг | 1.4% | 15.7% | 7055 г |
| Натрий, Na | 5.84 мг | 1300 мг | 0.4% | 4.5% | 22260 г |
| Сера, S | 2.77 мг | 1000 мг | 0.3% | 3.4% | 36101 г |
| Фосфор, P | 5 мг | 800 мг | 0.6% | 6.7% | 16000 г |
| Хлор, Cl | 3.73 мг | 2300 мг | 0.2% | 2.2% | 61662 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.274 мг | 18 мг | 1.5% | 16.9% | 6569 г |
| Йод, I | 0.16 мкг | 150 мкг | 0.1% | 1.1% | 93750 г |
| Кобальт, Co | 0.913 мкг | 10 мкг | 9.1% | 102.2% | 1095 г |
| Литий, Li | 0.424 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0282 мг | 2 мг | 1.4% | 15.7% | 7092 г |
| Медь, Cu | 34.56 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 39.3% | 2894 г |
| Молибден, Mo | 1.412 мкг | 70 мкг | 2% | 22.5% | 4958 г |
| Рубидий, Rb | 2.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.083 мкг | 55 мкг | 0.2% | 2.2% | 66265 г |
| Стронций, Sr | 1.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.54 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 1.1% | 157480 г |
| Хром, Cr | 0.28 мкг | 50 мкг | 0.6% | 6.7% | 17857 г |
| Цинк, Zn | 0.0224 мг | 12 мг | 0.2% | 2.2% | 53571 г |
| Цирконий, Zr | 0.93 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.022 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.041 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.122 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.043 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Клубничный компот составляет 8,9 кКал.
- Порция = 170 гр (15.1 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 8.9 кКал | -% | |
| Белки | 0.2 г | -% | |
| Жиры | 0.1 г | -% | |
| Углеводы | 1.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
| Вода | 97 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КЛУБНИЧНЫЙ КОМПОТ
Клубничный компот богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 46,6 %
Чем полезен Клубничный компот
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Вафля в шоколаде с какао-кремом
- Меренга Яблонька белая
- Пирожки из лаваша (с)
- Суп с картофилем
- Постный салат с тунцом
- Запеканка с капустой и фаршем
- Творог обезжиренный
- Суп-пюре
- шоколад горький 81% Германия
- Печенье арахисовое
- Белая фасоль с жареным луком от 03/05-23
- Особлин
- Рулет из лаваша с творогом (с)
- Сыр Виола с салями
- Омлет с овощами
- Оладьи из кабачка и моркови
- Сервелат коньячный Останкино
- Ядро кедрового ореха
- Шоколадный чизкейк на льне и какао 3-05
- Котлетки ПП
- Сосиски молочные мясной дом бородина
- Котлеты из куриной грудки
- Филе бедра бескостного без кожи, отварное
- Окрошка без учёта кваса и сметаны
- Рикотта и сливки крем
- Дорада запеченая
- Хлебцы гоечневые
- MAD MASS GAINER
- Салат к шаурме 3 05 2023
- Какао алкализованный
- Лепёшка с томатом и базиликом
- творог с малиной
- Голень цыпленка Барбекю для запекания
- Салат с рукколой
- слойка дрожжевая с вишней
- Сливки 33 %
- Запеканка с капустой, фаршем, сыром и овсянкой 01.05.23
- Печень кур Илов МОИ
- Творог бежин луг
- Гречка с фасолью маш отварная
- Торт Птица счастья
- Jarmino Beauty
- Хлебцы гречневые с витаминами
- Салат греческий
- Хлеб ДОМАШНИЙ БЕЗДРОЖЖЕВОЙ
- Бедро индейки тушёное с луком 01.05.23
- Рулет с творогом и вишней
- Белевская пастила с брусникой
- [Р] Свинина, грудинка мясная вяленая, маринованная в уксусе
- Мисо суп с лососем Хатимаки
- Завтрак с греч хлебцем, яйцом, Фетой и овощами
- Суп овощной
- Колбаса вареная Классическая
- Мини-ролл с лососем Хатимаки
- Нескафе 3в1
- Лапша Big Bon
- Мороженое трубочка "Золотая ириска"
- Фаршированные шампиньоны
- Фарш
- Каша пшеничная ц/з № 2
- Макароны из твёрдых сортов пшеницы Станичные
- Кабачки жареные без масла
- Азу
- Медальон из лосося жареный с картофелем
- Картофель отварной
- Овсяное печенье
- Курица с шампиньонами
- Огурцы
- Капустное гнездо
- Колбаски Шашлычные
- Сыр Чечил
- Пирожное Макаронс
- Цукини приготовленные
- Колбаса нарезка деликатесная «Микоян»
- Фарш курица + свинина
- Кускус с томатами готовый 500мл воды [Готово!]
- Чай с молоком
- плетенка со сгущеным молоком и арахисом
- Миндальное молоко
- Суп-пюре из чечевицы
- Грудка на гриле
- Кофе с молоком и сахаром (копия)
- Вафли с творожной массой
- Джусай (зеленый лук)
- Шоколадный мусс
- Вафли шоко
- Салат из капусты, помидора, огурца и лука
- Лаваш фиттер
- проростки подсолнечника
- Свинина в глазури болгария23
- GNC Mega Men Sport
- Куриная грудка на пару
- Миндальное печенье
- Печенье
- Салат с листьями латук и огурцами 03.
- Греча вареная
- отруби хрустящие ржаные
- Бургер ангус
- Ленивые голубцы
- Салат Дальневосточный
Метки: Как приготовить Клубничный компот, калорийность 8,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Клубничный компот, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
