Рецепт Суп-лапша куриный Р. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп-лапша куриный Р
| Бедро Куриное [Троекурово] | 200 г |
| Картофель | 3 Штука |
| Лапша для Лагмана [Катюша] | 70 г |
| Морковь (Пассерование) | 1 Штука |
| Лук репчатый (Пассерование) | 1 Штука |
| Вода | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Карри | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп-лапша куриный Р".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.8 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2559 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 7.1% | 2111 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 5.2% | 2947 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 5.8% | 2607 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 5.3% | 2857 г |
| Вода | 89.3 г | 2273 г | 3.9% | 5.9% | 2545 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 131.5 мкг | 900 мкг | 14.6% | 22.2% | 684 г |
| бета Каротин | 0.788 мг | 5 мг | 15.8% | 24% | 635 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.8% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 2% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 3.94 мг | 500 мг | 0.8% | 1.2% | 12690 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.103 мг | 5 мг | 2.1% | 3.2% | 4854 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 7.1% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.333 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.2% | 12001 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.07 мг | 90 мг | 6.7% | 10.2% | 1483 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.126 мг | 15 мг | 0.8% | 1.2% | 11905 г |
| Витамин Н, биотин | 0.148 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.5% | 33784 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 1.7% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5756 мг | 20 мг | 2.9% | 4.4% | 3475 г |
| Ниацин | 0.418 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170.44 мг | 2500 мг | 6.8% | 10.3% | 1467 г |
| Кальций, Ca | 9.96 мг | 1000 мг | 1% | 1.5% | 10040 г |
| Кремний, Si | 17.356 мг | 30 мг | 57.9% | 88% | 173 г |
| Магний, Mg | 10.05 мг | 400 мг | 2.5% | 3.8% | 3980 г |
| Натрий, Na | 167.97 мг | 1300 мг | 12.9% | 19.6% | 774 г |
| Сера, S | 14.15 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.1% | 7067 г |
| Фосфор, P | 23.2 мг | 800 мг | 2.9% | 4.4% | 3448 г |
| Хлор, Cl | 274.73 мг | 2300 мг | 11.9% | 18.1% | 837 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 267.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 55.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 45.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.345 мг | 18 мг | 1.9% | 2.9% | 5217 г |
| Йод, I | 1.8 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.8% | 8333 г |
| Кобальт, Co | 1.809 мкг | 10 мкг | 18.1% | 27.5% | 553 г |
| Литий, Li | 19.992 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0808 мг | 2 мг | 4% | 6.1% | 2475 г |
| Медь, Cu | 49.69 мкг | 1000 мкг | 5% | 7.6% | 2012 г |
| Молибден, Mo | 4.515 мкг | 70 мкг | 6.5% | 9.9% | 1550 г |
| Никель, Ni | 1.963 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 159.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.151 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 36424 г |
| Стронций, Sr | 2.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 56.16 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 2.1% | 7123 г |
| Хром, Cr | 2.87 мкг | 50 мкг | 5.7% | 8.7% | 1742 г |
| Цинк, Zn | 0.1799 мг | 12 мг | 1.5% | 2.3% | 6670 г |
| Цирконий, Zr | 0.77 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.972 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.222 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.04 г | ~ | |||
| Валин | 0.036 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лизин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.03 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.058 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.379 г | ~ | |||
| Аланин | 0.032 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.078 г | ~ | |||
| Глицин | 0.031 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.099 г | ~ | |||
| Пролин | 0.028 г | ~ | |||
| Серин | 0.037 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.372 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.076 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.101 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.101 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-лапша куриный Р составляет 65,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 65.8 кКал | -% | |
| Белки | 3.6 г | -% | |
| Жиры | 1.9 г | -% | |
| Углеводы | 8.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
| Вода | 89.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП-ЛАПША КУРИНЫЙ Р
Суп-лапша куриный Р богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 14,6 %, бэта-каротином - 15,8 %, кремнием - 57,9 %, хлором - 11,9 %, кобальтом - 18,1 %
Чем полезен Суп-лапша куриный Р
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Каша геркулесовая Р
- Омлет домашний
- Сэндвич с лососем
- Рис мой
- Растительная карамель
- Творог 5%
- Хачапури ленивый 06.10
- Ласси
- Чили с бататом и авокадо
- Рис длиннозёрный "азиатский"
- Гренки с колбасой и сыром
- Жареные креветки с перцем и грибами
- Салат из манго и авокадо с рукколой
- Пирог с творогом и зелёным луком
- Чизкейк с фруктами
- ❋ Сок шиповниковый концентрированный [Кубанская компания концентратов]
- Тефтели с булгуром
- Скумбрия в горчичном маринаде
- доширак
- Шоколад 72%какао горький без сахара на стевии
- Творожный сыр
- Форель слабосаленая
- Намазка вкусная Н
- Селяночка; хлопья из смеси 5 злаков
- Молоко домашнее
- Суп гороховый постный
- Гречка отварная
- Мука миндальная
- Мука кокосовая
- Свекла с зеленью
- Сырники
- Индейка запеченая с грибами
- Борщ
- Десерт ванильный
- Мои Драники с фаршем
- Мягкие вафли
- булгур с брокколи и шампиньонами
- Форель слабосолёная
- Омлет с помидором
- Макароны с тушенкой
- Треска на пару
- Тушенка
- Куриная зраза с гарниром.
- Маффины творожные
- Крекер «манго»
- Рикотники апельсиновые ВВ
- Самса из лаваша
- Овсяная каша из хлопьев геркулес
- Milka Tuc
- Насадка горбуша и авокадо
- Медальоны свинины с гарниром.
- Сырники
- Обжаренный
- Кэроб обжаренный
- Йогурт безлактозный
- Сырник с вишнёвой начинкой
- Сыр колбасный копченый Янтарный
- Сырники творог мягкий
- Лавашики с курицей (копия)
- Сырники
- Шарлотка большая
- Творог обезжир.Деревенское молочко
- Запеканка творожная с греческим йогуртом и цукатами апельсина
- Говядина с овощами в азиатском стиле (копия)
- Каша геркулесовая
- Тирамису
- Лавай с творожным сыром и красной рыбкой
- Щавелевый суп на курином бульоне с картофелем
- Овощи для омлета бондюэль
- Хлебцы хрустящие ржано пшеничные
- Бисквит с молочно-шоколадной глазурью
- Творог со сметаной
- Творожные вафли ПП
- Мишки шоколадные ( сухой завтрак)
- Лосось рубленный подкопченный
- Батон
- теплая вода
- Сыр
- Каша пшеничная
- Каша 5 злаков
- Сосиска в тесте
- Рулет с повидлом
- Сырники
- Печенье коломенское классическое
- Мороженное "Золотой стандарт"
- Суп кудрявый
- Пельмени "Буль мени"
- Псиллиум
- Конфета с Валерий и молочным шоколадом
- Сыр Янтарь плавленный
- Бекон сырокопченый
- Пикша запечëнная
- Манная каша
- Моя свежая облепиха с сахаром//
- Печенье Детское
- Овощная запеканка
- Говядина тушёная в томатном соусе
- СЛИВКИ настоящие Балахтинские с массой жира 25%
- Шампиньоны мороденные
- Голень куриная
Метки: Как приготовить Суп-лапша куриный Р, калорийность 65,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп-лапша куриный Р, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-11-07
Калорийность: 1125 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1144 кКал
2024-11-14
Калорийность: 1249 кКал
Новые рецепты
Нерка запечённая с овощами
108.3
11.3
4.7
5
18
Салат с жареными шампиньонами, курицей и репой
186
7.7
15.7
3.2
9
Говядина по-монгольски с рисом из цветной капусты
245.9
15.4
17.5
6.7
0
Интересные блоги
