Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Фарш Инди лайт классический свой | 440 г |
Спиралине Мальтаглияти | 575 г |
Масло Подсолнечное [Золотая семечка] | 6 г |
Соль поваренная пищевая | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 330.6 ккал | 1684 ккал | 19.6% | 5.9% | 509 г |
Белки | 16.6 г | 76 г | 21.8% | 6.6% | 458 г |
Жиры | 20 г | 56 г | 35.7% | 10.8% | 280 г |
Углеводы | 20.7 г | 219 г | 9.5% | 2.9% | 1058 г |
Вода | 41.6 г | 2273 г | 1.8% | 0.5% | 5464 г |
Зола | 1.1 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.1 мг | 2500 мг | 2500000 г | ||
Кальций, Ca | 7.59 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.2% | 13175 г |
Магний, Mg | 1.02 мг | 400 мг | 0.3% | 0.1% | 39216 г |
Натрий, Na | 431.89 мг | 1300 мг | 33.2% | 10% | 301 г |
Сера, S | 2.78 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 35971 г |
Фосфор, P | 0.8 мг | 800 мг | 0.1% | 100000 г | |
Хлор, Cl | 665.97 мг | 2300 мг | 29% | 8.8% | 345 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.033 мг | 18 мг | 0.2% | 0.1% | 54545 г |
Кобальт, Co | 0.167 мкг | 10 мкг | 1.7% | 0.5% | 5988 г |
Марганец, Mn | 0.0041 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 48780 г |
Медь, Cu | 3.48 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.1% | 28736 г |
Молибден, Mo | 2.466 мкг | 70 мкг | 3.5% | 1.1% | 2839 г |
Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
Фтор, F | 77.61 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.6% | 5154 г |
Цинк, Zn | 0.0067 мг | 12 мг | 0.1% | 179104 г |
Энергетическая ценность Макароны по-флотски спиралине составляет 330,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 330.6 кКал | -% | |
Белки | 16.6 г | -% | |
Жиры | 20 г | -% | |
Углеводы | 20.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 41.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|