Калорийность Зефир с желейной начинкой. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Зефир с желейной начинкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 150.4 ккал 1684 ккал 8.9% 5.9% 1120 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 0.2% 38000 г
Углеводы 37.6 г 219 г 17.2% 11.4% 582 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 1.7% 4000 г
Вода 8 г 2273 г 0.4% 0.3% 28413 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.094 мг 1.5 мг 6.3% 4.2% 1596 г
Витамин В2, рибофлавин 0.056 мг 1.8 мг 3.1% 2.1% 3214 г
Витамин В6, пиридоксин 0.141 мг 2 мг 7.1% 4.7% 1418 г
Витамин В9, фолаты 9.165 мкг 400 мкг 2.3% 1.5% 4364 г
Витамин C, аскорбиновая 4.32 мг 90 мг 4.8% 3.2% 2083 г
Витамин РР, НЭ 1.269 мг 20 мг 6.3% 4.2% 1576 г
Макроэлементы
Калий, K 21.62 мг 2500 мг 0.9% 0.6% 11563 г
Кальций, Ca 11.75 мг 1000 мг 1.2% 0.8% 8511 г
Магний, Mg 2.82 мг 400 мг 0.7% 0.5% 14184 г
Натрий, Na 12.69 мг 1300 мг 1% 0.7% 10244 г
Фосфор, P 5.6 мг 800 мг 0.7% 0.5% 14286 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.564 мг 18 мг 3.1% 2.1% 3191 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.35 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 35.2 г ~

Энергетическая ценность Зефир с желейной начинкой составляет 150,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука
Содержание в порции % от РСП
Калории 150.4 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 37.6 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Зефир с желейной начинкой калорийность 150,4 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Зефир с желейной начинкой, калории, нутриенты, полезные свойства Зефир с желейной начинкой
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы