Калорийность Чипсы рыбные из окуня с паприкой (ВкусВилл). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чипсы рыбные из окуня с паприкой (ВкусВилл)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на пачку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	61.3 ккал	1684 ккал	3.6%	5.9%	2747 г
Белки	12.7 г	76 г	16.7%	27.2%	598 г
Жиры	1.2 г	56 г	2.1%	3.4%	4667 г
Вода	19.3 г	2273 г	0.8%	1.3%	11777 г
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	10 мкг	900 мкг	1.1%	1.8%	9000 г
Ретинол	0.01 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.028 мг	1.5 мг	1.9%	3.1%	5357 г
Витамин В2, рибофлавин	0.03 мг	1.8 мг	1.7%	2.8%	6000 г
Витамин В4, холин	15.2 мг	500 мг	3%	4.9%	3289 г
Витамин В5, пантотеновая	0.09 мг	5 мг	1.8%	2.9%	5556 г
Витамин В6, пиридоксин	0.033 мг	2 мг	1.7%	2.8%	6061 г
Витамин В9, фолаты	1.775 мкг	400 мкг	0.4%	0.7%	22535 г
Витамин В12, кобаламин	0.6 мкг	3 мкг	20%	32.6%	500 г
Витамин C, аскорбиновая	0.35 мг	90 мг	0.4%	0.7%	25714 г
Витамин D, кальциферол	0.575 мкг	10 мкг	5.8%	9.5%	1739 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%	2.1%	7500 г
Витамин РР, НЭ	1.2 мг	20 мг	6%	9.8%	1667 г
Ниацин	0.4 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	75 мг	2500 мг	3%	4.9%	3333 г
Кальций, Ca	30 мг	1000 мг	3%	4.9%	3333 г
Магний, Mg	15 мг	400 мг	3.8%	6.2%	2667 г
Натрий, Na	18.75 мг	1300 мг	1.4%	2.3%	6933 г
Сера, S	52.5 мг	1000 мг	5.3%	8.6%	1905 г
Фосфор, P	55 мг	800 мг	6.9%	11.3%	1455 г
Хлор, Cl	41.25 мг	2300 мг	1.8%	2.9%	5576 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.225 мг	18 мг	1.3%	2.1%	8000 г
Йод, I	15 мкг	150 мкг	10%	16.3%	1000 г
Кобальт, Co	7.5 мкг	10 мкг	75%	122.3%	133 г
Марганец, Mn	0.025 мг	2 мг	1.3%	2.1%	8000 г
Медь, Cu	30 мкг	1000 мкг	3%	4.9%	3333 г
Молибден, Mo	1 мкг	70 мкг	1.4%	2.3%	7000 г
Никель, Ni	1.5 мкг	~
Селен, Se	9.125 мкг	55 мкг	16.6%	27.1%	603 г
Фтор, F	35 мкг	4000 мкг	0.9%	1.5%	11429 г
Хром, Cr	13.75 мкг	50 мкг	27.5%	44.9%	364 г
Цинк, Zn	0.375 мг	12 мг	3.1%	5.1%	3200 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.275 г	~
Валин	0.275 г	~
Гистидин*	0.1 г	~
Изолейцин	0.225 г	~
Лейцин	0.4 г	~
Лизин	0.425 г	~
Метионин	0.125 г	~
Метионин + Цистеин	0.175 г	~
Треонин	0.225 г	~
Триптофан	0.048 г	~
Фенилаланин	0.175 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.325 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.375 г	~
Аспарагиновая кислота	0.475 г	~
Глицин	0.2 г	~
Глутаминовая кислота	0.675 г	~
Пролин	0.15 г	~
Серин	0.225 г	~
Тирозин	0.15 г	~
Цистеин	0.05 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.09 г	от 0.9 до 3.7 г	10%	16.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.015 г	от 4.7 до 16.8 г	0.3%	0.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин	15 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	0.175 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.068 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.108 г	~
17:0 Маргариновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	0.015 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.418 г	min 16.8 г	2.5%	4.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.085 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.138 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.09 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.105 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.105 г	от 11.2 до 20.6 г	0.9%	1.5%
18:2 Линолевая (ud)	0.008 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.003 г	~
18:4 Омега-3, стиоридовая	0.005 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.008 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.005 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.008 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.07 г	~

Энергетическая ценность Чипсы рыбные из окуня с паприкой (ВкусВилл) составляет 61,25 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 пачка

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	61.3 кКал	-%
	Белки	12.7 г	-%
	Жиры	1.2 г	-%
	Углеводы	0 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	19.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ЧИПСЫ РЫБНЫЕ ИЗ ОКУНЯ С ПАПРИКОЙ (ВКУСВИЛЛ)

Чипсы рыбные из окуня с паприкой (ВкусВилл) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 20 %, кобальтом - 75 %, селеном - 16,6 %, хромом - 27,5 %

Чем полезен Чипсы рыбные из окуня с паприкой (ВкусВилл)

Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Чипсы рыбные из окуня с паприкой (ВкусВилл) калорийность 61,25 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Чипсы рыбные из окуня с паприкой (ВкусВилл), калории, нутриенты, полезные свойства Чипсы рыбные из окуня с паприкой (ВкусВилл)

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Печень с квашеной капустой

Курица запеченая с картофелем, луком и помидором

Яично-кабачковая запеканка на сковороде

Лучшие рационы

Калорийность: 1389 кКал

Витамины и минералы: 98%

Татьяна Власова

2024-12-04

Калорийность: 1388 кКал

Витамины и минералы: 97%

Татьяна Власова

2024-12-02

Калорийность: 1389 кКал

Витамины и минералы: 95%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе