Рецепт Суп фрикадельки с грибами и вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп фрикадельки с грибами и вермишелью

Вермишель [Чумак]	67 г
Шампиньоны	221 г
Фарш из индейки, обезжиренный, 2.71% жира, жаренный на сковороде	250 г
Вода	1668 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп фрикадельки с грибами и вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	29.8 ккал	1684 ккал	1.8%	6%	5651 г
Белки	4.3 г	76 г	5.7%	19.1%	1767 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	2.3%	14000 г
Углеводы	2.1 г	219 г	1%	3.4%	10429 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	5%	6667 г
Вода	92.7 г	2273 г	4.1%	13.8%	2452 г
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.2 мкг	900 мкг	0.1%	0.3%	75000 г
Ретинол	0.001 мг	~
бета Каротин	0.001 мг	5 мг			500000 г
Витамин В1, тиамин	0.019 мг	1.5 мг	1.3%	4.4%	7895 г
Витамин В2, рибофлавин	0.06 мг	1.8 мг	3.3%	11.1%	3000 г
Витамин В4, холин	9.51 мг	500 мг	1.9%	6.4%	5258 г
Витамин В5, пантотеновая	0.319 мг	5 мг	6.4%	21.5%	1567 г
Витамин В6, пиридоксин	0.127 мг	2 мг	6.4%	21.5%	1575 г
Витамин В9, фолаты	3.912 мкг	400 мкг	1%	3.4%	10225 г
Витамин В12, кобаламин	0.089 мкг	3 мкг	3%	10.1%	3371 г
Витамин C, аскорбиновая	0.7 мг	90 мг	0.8%	2.7%	12857 г
Витамин D, кальциферол	0.033 мкг	10 мкг	0.3%	1%	30303 г
Витамин D3, холекальциферол	0.023 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.021 мг	15 мг	0.1%	0.3%	71429 г
бета Токоферол	0.001 мг	~
гамма Токоферол	0.014 мг	~
дельта Токоферол	0.003 мг	~
Витамин Н, биотин	1.603 мкг	50 мкг	3.2%	10.7%	3119 г
Витамин РР, НЭ	1.9833 мг	20 мг	9.9%	33.2%	1008 г
Ниацин	0.481 мг	~
Бетаин	0.827 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	93.55 мг	2500 мг	3.7%	12.4%	2672 г
Кальций, Ca	4.48 мг	1000 мг	0.4%	1.3%	22321 г
Кремний, Si	0.301 мг	30 мг	1%	3.4%	9967 г
Магний, Mg	6.23 мг	400 мг	1.6%	5.4%	6421 г
Натрий, Na	8.19 мг	1300 мг	0.6%	2%	15873 г
Сера, S	39.17 мг	1000 мг	3.9%	13.1%	2553 г
Фосфор, P	44.4 мг	800 мг	5.6%	18.8%	1802 г
Хлор, Cl	3.56 мг	2300 мг	0.2%	0.7%	64607 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	42 мкг	~
Ванадий, V	0.2 мкг	~
Железо, Fe	0.147 мг	18 мг	0.8%	2.7%	12245 г
Йод, I	1.8 мкг	150 мкг	1.2%	4%	8333 г
Кобальт, Co	1.503 мкг	10 мкг	15%	50.3%	665 г
Литий, Li	0.08 мкг	~
Марганец, Mn	0.0161 мг	2 мг	0.8%	2.7%	12422 г
Медь, Cu	58.14 мкг	1000 мкг	5.8%	19.5%	1720 г
Молибден, Mo	1.51 мкг	70 мкг	2.2%	7.4%	4636 г
Рубидий, Rb	2.6 мкг	~
Селен, Se	6.163 мкг	55 мкг	11.2%	37.6%	892 г
Стронций, Sr	1.68 мкг	~
Титан, Ti	5.76 мкг	~
Фтор, F	77.01 мкг	4000 мкг	1.9%	6.4%	5194 г
Хром, Cr	1.3 мкг	50 мкг	2.6%	8.7%	3846 г
Цинк, Zn	0.2774 мг	12 мг	2.3%	7.7%	4326 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.26 г	~
Валин	0.166 г	~
Гистидин*	0.106 г	~
Изолейцин	0.161 г	~
Лейцин	0.296 г	~
Лизин	0.321 г	~
Метионин	0.106 г	~
Треонин	0.165 г	~
Триптофан	0.041 г	~
Фенилаланин	0.14 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.223 г	~
Аспарагиновая кислота	0.346 г	~
Гидроксипролин	0.03 г	~
Глицин	0.196 г	~
Глутаминовая кислота	0.574 г	~
Пролин	0.159 г	~
Серин	0.152 г	~
Тирозин	0.127 г	~
Цистеин	0.038 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	7%
Стеролы (стерины)
Холестерин	8.05 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.005 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.056 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.027 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.1 г	min 16.8 г	0.6%	2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.013 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.005 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.081 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.075 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.145 г	от 11.2 до 20.6 г	1.3%	4.4%
18:2 Линолевая (ud)	0.125 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.075 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.004 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.004 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.001 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.001 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.01 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.002 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.001 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.001 г	~
Трансжиры	0.003 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.002 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.002 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.001 г	~

Энергетическая ценность Суп фрикадельки с грибами и вермишелью составляет 29,8 кКал.

Порция = 315 гр (93.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	29.8 кКал	-%
	Белки	4.3 г	-%
	Жиры	0.4 г	-%
	Углеводы	2.1 г	-%
	Пищевые волокна	0.3 г	-%
	Вода	92.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ФРИКАДЕЛЬКИ С ГРИБАМИ И ВЕРМИШЕЛЬЮ

Суп фрикадельки с грибами и вермишелью богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 15 %, селеном - 11,2 %

Чем полезен Суп фрикадельки с грибами и вермишелью

Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Суп фрикадельки с грибами и вермишелью, калорийность 29,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп фрикадельки с грибами и вермишелью, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Омлет с черемшой и зеленью

Тыквенный суп с жареным луком

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе