Рецепт Лапша Триколлини (Makfa). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Лапша Триколлини (Makfa)

Лапша Триколлини (Makfa) 438 г
Соль поваренная пищевая 18 г
Вода 554 г
Маргарин 72% (Щедрое лето) 44 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лапша Триколлини (Makfa)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 192 ккал 1684 ккал 11.4% 5.9% 877 г
Белки 6.9 г 76 г 9.1% 4.7% 1101 г
Жиры 3.8 г 56 г 6.8% 3.5% 1474 г
Углеводы 32.5 г 219 г 14.8% 7.7% 674 г
Вода 55 г 2273 г 2.4% 1.3% 4133 г
Зола 1.8 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.16 мг 2500 мг 1562500 г
Кальций, Ca 9.25 мг 1000 мг 0.9% 0.5% 10811 г
Магний, Mg 0.96 мг 400 мг 0.2% 0.1% 41667 г
Натрий, Na 707.18 мг 1300 мг 54.4% 28.3% 184 г
Сера, S 3.85 мг 1000 мг 0.4% 0.2% 25974 г
Фосфор, P 1.4 мг 800 мг 0.2% 0.1% 57143 г
Хлор, Cl 1090.46 мг 2300 мг 47.4% 24.7% 211 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.054 мг 18 мг 0.3% 0.2% 33333 г
Кобальт, Co 0.274 мкг 10 мкг 2.7% 1.4% 3650 г
Марганец, Mn 0.0055 мг 2 мг 0.3% 0.2% 36364 г
Медь, Cu 5.28 мкг 1000 мкг 0.5% 0.3% 18939 г
Молибден, Mo 2.907 мкг 70 мкг 4.2% 2.2% 2408 г
Селен, Se 0.002 мкг 55 мкг 2750000 г
Фтор, F 56.22 мкг 4000 мкг 1.4% 0.7% 7115 г
Цинк, Zn 0.011 мг 12 мг 0.1% 0.1% 109091 г

Энергетическая ценность Лапша Триколлини (Makfa) составляет 192 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 192 кКал -%
Белки 6.9 г -%
Жиры 3.8 г -%
Углеводы 32.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 55 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЛАПША ТРИКОЛЛИНИ (MAKFA)

Лапша Триколлини (Makfa) богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 47,4 %

Чем полезен Лапша Триколлини (Makfa)

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Лапша Триколлини (Makfa), калорийность 192 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Лапша Триколлини (Makfa), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы